在備孕期間,飲食方面注意事項比驕多,當(dāng)然不僅僅只有女性需要注意飲食,男性同樣需要注意,因為人的一切營養(yǎng)和能量都是從食物這兒來的,只有吃得更好了,我們才能有更好的身體。那么,一般男性在備孕期間需要吃些什么呢?男性在孕前吃什么比較好呢?
原料:豬腰子300克,料酒10克,白糖25克,濕淀粉150克,醬油15克,醋10克,蔥、姜末各5克,味精、鹽適量,熟豬油少許,花生油100克。
制作:
1、將豬腰洗凈去膜,片成兩半,每個腰子切成8條,裹上濕淀粉。
2、花生油燒至五成熱,將腰子一塊塊下入油鍋,避免粘連,待油九成熱時,轉(zhuǎn)微火繼續(xù)炸約2分鐘左右,撈出控凈油。
3、用醬油、料酒、醋、白糖,味精、鹽,蔥、姜末加少許濕淀粉兌成芡汁。另坐鍋,放熟豬油,油熱時放入芡汁,汁稠時倒入腰花,翻炒兩下,淋少許油即可。
功效:該菜肴中的腰花補腎氣,強腰膝,適合于懷孕前食用。
原料:蝦600克,紹酒適量。
制作:
1、將蝦洗凈,剪去頭須除凈肚腸。
2、再將蝦與紹酒一同煮2分鐘根據(jù)自己喜好,適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。
功效:主治腎虛,陽痿,性功能減退等癥。
原料:韭菜適量,鮮蝦250克,生姜3片。
制作:
1、將蝦去腸去殼,爆香姜片,放入鮮蝦炒熟。
2、韭菜略炒,與蝦一起上碟即可。
功效:主治腎虛、陽痿等癥。蝦對腎陽虧者有效,但陰虛陽亢者不宜多吃。
原料:鵪鶉蛋100克、銀耳20克、冰糖70克。
制作:
1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮。
2、將銀耳泡發(fā),除去雜蒂,放入碗中加清水上鍋蒸,至熟透。
3、沙鍋中放入冰糖和水,煮開后,放入鵪鶉蛋、銀耳即可。
功效:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳中的維生素D和維生素A能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益。對于孕前男性來說是養(yǎng)精蓄銳的補養(yǎng)良品。
原料:蝦仁15克,海馬10克,公雞1只,調(diào)味品及清湯適量。
制作:
1、將公雞宰殺后,去毛及內(nèi)臟,洗凈,裝入盆內(nèi)。
2、將海馬、蝦仁用溫水洗凈,放在雞肉上,加調(diào)味品、清湯,蒸至爛熟即可。
功效:溫腎壯陽,益氣補精,主治陽瘺早泄。
原料:對蝦300克,米酒適量,生姜3克。
制作:
1、將對蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出,加油、生姜猛火炒熟,調(diào)味上碟。
功效:主治腎氣不足和陽瘺。通血脈,補腎壯陽。
一、防輻射
這是女性從備孕開始就特別關(guān)心的問題,但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。作為現(xiàn)代白領(lǐng)女性,經(jīng)常對電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠離電腦、音響、手機、微波爐等電磁污染。因為這是容易致使胎兒畸形的一個原因之一。最好準(zhǔn)備一個防輻射服,在這里小編為大家推薦上愛防電磁輻射孕婦裝質(zhì)量信得過,而且很實用。
二、藥物
從優(yōu)生優(yōu)育的原則上來看,任何藥物(營養(yǎng)類藥物除外)在整個妊娠期間都是不宜使用的,沒有確切的資料表明,哪一種藥物對胎兒來說是絕對安全的。
胎兒期是細胞分化、組織器官發(fā)育迅速的時期,很容易受到藥物等外界因素的影響,尤其是妊娠的前3月內(nèi),寶寶的重要器官都是在這個時期內(nèi)形成的,藥物致畸的可能性就更大。
即使是像維生素、葉酸等營養(yǎng)類藥物,仍應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,因為過量服用有可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
三、飲食
備孕期間,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽在孕前的飲食方面,要做到全面和均衡。需要提醒的是,有素食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽最好在懷孕前進行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整,攝入適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以便備孕,畢竟有些營養(yǎng)成分不是光吃素食就能獲得的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起