皇馬周一放假，C羅就跟女友喬治娜一起去滑雪、泡溫泉，一大波甜蜜的狗糧來襲了?；┻@種戶外運動，可以說是非常吸引人的，不僅娛樂性強，而且還能有效起到鍛煉的效果，對身體的協(xié)調(diào)能力和平衡性也有鍛煉作用，因此很多人都喜歡滑雪這種運動，但是滑雪也有要注意的地方，掌握正確的滑雪方法很重要。

1、滑雪有什么好處

1.減肥瘦身

滑雪是一項全身性的有氧運動，滑雪1小時大概消耗熱量700卡，相當于1小時跑步9公里。所以說滑雪是一項趣味性強，又能減肥瘦身的理想運動。

2.增強心肺功能

滑雪時身體對氧氣需求量大，而冬季滑雪場溫度較低，人在冷空氣中運動，對呼吸系統(tǒng)的考驗更大，能無形中的鍛煉心血管縮張能力，增強心肺功能。

3.增強身體協(xié)調(diào)能力

滑雪對平衡性要求極高，在做動作的過程中，要求肢體各部位配合，因此能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，還能增強身體柔韌性。

4.治愈冬季抑郁癥

冬天天氣寒冷，部分人長時間縮在室內(nèi)，體力活動減少，腦力活動增加，很容易出現(xiàn)沮喪、抑郁、精神不濟、工作效率低下的現(xiàn)象，有專家稱之為“冬季抑郁癥”。外出滑雪鍛煉身體能有效的治愈“冬季抑郁癥”。

2、滑雪有什么壞處

1.眼睛受傷

雪地的反光較強，如果不配備好滑雪鏡，長時間的接觸強烈的關(guān)系，容易出現(xiàn)雪盲癥狀。出現(xiàn)這種情況，應該閉眼休息十分鐘。

2.傷害皮膚

滑雪對皮膚的傷害體現(xiàn)在兩點，一個是凍傷，另一個是曬傷?；﹫鰷囟鹊?，不做好保暖措施，很容易發(fā)生凍傷。另外，由于海拔相對較高，植被少，加上雪地反射紫外線，因此更容易曬傷。

3.運動損傷風險高

滑雪是一項刺激的運動，運動過程中摔倒、撞擊是很常見的，因此受傷的風險很高。運動時一定要注意做好保護措施，不做沒有把握的挑戰(zhàn)。

3、滑雪的注意事項

（1）量力而行：當滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪場滑雪。

（2）靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。

（3）嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

（4）不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。

（5）安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭號部朝下，更要避免翻滾。

（6）急救常識：平時應學習一些基本的醫(yī)學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。

（7）科學救人：發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。

滑雪運動是非常迷人的，而且這種高速滑行也能帶來非常不錯的刺激感受，運動項目帶來的體驗對身體健康也有一定的好處，但是進行滑雪一定要做好防護工作，以免發(fā)生意外而對健康帶來不利的影響，所以上面介紹的滑雪注意事項都要有所了解哦。