老人濕熱是很常見的一種癥狀，生活中很多老年人都會出現(xiàn)濕熱的現(xiàn)象，所以老人在生活中應(yīng)該多注意。濕熱體質(zhì)是非常的影響自己的身體健康的，所以在生活中，我們應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)自己的身體。那么老人濕熱怎么辦？老人濕熱吃什么中藥？

1、老人濕熱重怎么辦

1、祛濕熱食療

日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的老人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。

薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛濕功效。

2、運動祛濕熱

體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動，越是不動，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環(huán)當中。

堅持適量運動是保持身體健康的關(guān)鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。

每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝，促進濕氣排出，提高身體抵抗力。

3、避免環(huán)境中的濕氣

人體產(chǎn)生濕氣除了自身代謝的問題之外，還與環(huán)境有一定的關(guān)系。例如經(jīng)常性處于潮濕、陰冷環(huán)境中更容易導(dǎo)致濕氣入體。日常生活中應(yīng)該注意不要長時間睡或者坐在地板上，地板濕氣重容易入侵體內(nèi)。

潮濕的下雨天盡量減少外出;沒有曬干的衣物不穿;不要蓋潮濕的被子;洗澡之后要及時的擦干身體水分、吹干頭發(fā);房間內(nèi)濕氣重，要多打開窗戶透氣。

2、老人濕熱吃什么中藥

1、人參健脾丸

組成：由人參、白術(shù)、甘草、山藥、蓮子、白扁豆、木香、草豆蔻、陳皮、青皮、六神曲;谷芽、山楂、芡實、薏苡仁、當歸、枳殼等藥物組成。

功能：健脾養(yǎng)胃，消補兼施?？诜看?-12克，每日2次。

2、附子理中丸

組成：含附子、黨參、白術(shù)、干姜、甘草等中藥。

功能：口服每次6—9克，每日3次。孕婦慎用。

3、龍膽瀉肝丸

成份：龍膽、柴胡、黃芩、梔子(炒)、澤瀉、木通、車前子(鹽炒)、當歸(酒炒)、地黃、炙甘草。

功能：清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。

3、老人濕熱吃什么

1、食療養(yǎng)生食譜---菜花粥

含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強肝臟解毒能力，促進生長發(fā)育。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

2、食療養(yǎng)生食譜---梅花粥

含有多種揮發(fā)油和維生素。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容養(yǎng)顏。

3、食療養(yǎng)生食譜---菊花粥

菊花菊科多年生草本植物的頭狀花?、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花氣味清香，涼爽舒適，以糙米煮粥，借米谷之性而助藥性。久服美容塑身美體還能有效的抗衰老。

4、食療養(yǎng)生食譜---荷花粥

具有清香化痰，清暑寧神作用，是鎮(zhèn)心益氣，駐顏輕身的美容藥食佳品。常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發(fā)，皮膚光滑細膩，延緩衰老。

用花瓣食療養(yǎng)生是很不錯的美容方法，建議你不妨一試，如果效果不錯的話，可以介紹給你的好友，跟大家一起分享哦。