老人腳腫是很常見的一種現(xiàn)象，因為人老了之后，身體的各項機能都會老化，身體的新陳代謝也會變慢，所以腳部很容易出現(xiàn)腫脹的情況。想要解決腳部腫脹的問題，可以從飲食方面入手。那么老年人腳腫是何原因呢？老年人腳腫怎么消除呢？

1、老人腳腫是何原因

老年人腿部出現(xiàn)浮腫，一部分與心、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關(guān)，還有相當一部分是特發(fā)性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。更為詳細的原因如下：

1、長期營養(yǎng)不良、貧血，會形成低蛋白血癥，也可能出現(xiàn)下肢及全身浮腫。

2、部分老人的口味比較重，喜歡吃酸辣的菜譜，導(dǎo)致鈉鹽攝入過多，所以引發(fā)浮腫。

3、內(nèi)臟器官疾病，此時腳腫只是疾病的一個表現(xiàn)癥狀而已。不同的疾病，引發(fā)浮腫的規(guī)律也不同。

(1)、心臟病引起慢性右心衰竭時，浮腫從兩下肢踝部開始，逐漸發(fā)展到全身。

(2)、肝硬化時，也是先從兩下肢浮腫，以后出現(xiàn)腹水，最后全身浮腫。

(3)、腎臟疾病的病人也會出現(xiàn)下肢浮腫，不過一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，然后再發(fā)展到全身。

4、血液循環(huán)緩慢。有些老喜歡蜷縮著腳，或者被什么東西撞到，都有可能會引發(fā)腳部血液循環(huán)不順暢。

5、男性老年人如果患有前列腺肥大或前列腺炎癥，個別老年人患膀胱腫瘤，由于尿潴留引起腎功能不全，最終出現(xiàn)下肢浮腫。

6、特發(fā)性腳腫，多見老年女性，多雙腳同時出現(xiàn)，程度較輕，常在站立時間較長或勞累時出現(xiàn)，若平臥或休息后可逐漸消失。

7、氣候也可以一定程度上引起腳腫，天熱時，人體的周圍血管大多處于擴張狀態(tài)，使毛細血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹，同熱脹冷縮是一個道理。

2、老人腳腫怎么消除

1、泡腳消腫

泡腳是消腫的最常見的也是絕佳的辦法，患者可以用溫水天天泡腳，每次十五分鐘左右，也可以用冬瓜皮湯來泡腳。

2、食療消腫

選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。以下為消腫的食物搭配吃法：

(1)、綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

(2)、青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

(3)、豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

(4)、鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

(5)、赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

(6)、鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

(7)、冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

(8)、母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

(9)、玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

3、運動消腫

老人應(yīng)該保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。此外，充足的睡眠是消腫的前提，所以建議老人們保證起居有規(guī)律，良好的睡眠。

3、老人腳腫要吃什么

1、紅豆

紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補血、利尿、消腫的功效。當中的石堿成分還能增加腸胃蠕動，減少便秘。紅豆中含有豐富的膳食纖維，進食后可以起到良好的潤腸通便，促進排毒的作用，更有助于將體內(nèi)的鹽分和脂肪等廢物排出。

①赤豆燉鯉魚是久負盛名的民間去腫驗方。赤豆90克，鯉魚1尾（去腸臟），和水、米醋各半，放砂鍋內(nèi)略加生油，煮1小時，飲湯吃渣。

②紅豆200克、陳皮5克、吉錦鳳梨穗桂圓干8顆、鹽少許。用熱水把陳皮浸軟并洗凈備用，桂圓干去殼備用。先將紅豆浸泡半個小時，然后放進煮沸的開水中，約30分鐘后即可熄火。放進備用的陳皮和桂圓干，上蓋燜10分鐘，最后加上一點鹽調(diào)味即可。

老人腳腫疼吃什么13個食譜快速消腫

③紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、吉錦鳳梨穗桂圓干18顆、大棗10顆。先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，然后洗凈。把所有的材料都放進鍋里，加入1L的水后開始煮，直到豆煮爛為止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

2、鯉魚

鯉魚，對消除腎病患者身上的浮腫癥狀很有效。

①鯉魚500g，加水煮湯至魚爛熟，用胡椒、食鹽少許調(diào)味，飲湯吃肉。

②赤尾鯉魚500g，白礬15g，將白礬研末，裝入魚腹內(nèi)，用草紙包裹，外以黃泥封固，放火灰中煨熟。去紙和泥，淡食。分2次服食。

③大鯉魚1尾，當歸15g，黃芪50g，煎湯服。

養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒：鯉魚為發(fā)物，鯉魚兩側(cè)各有一條如同細線的筋，剖洗時應(yīng)抽出去掉。鯉魚膽味苦有毒，勿使污染魚肉。惡性腫瘤，淋巴結(jié)核，紅斑狼瘡，支氣管哮喘，小兒痄腮，血栓閉塞性脈管炎，癰癤疔瘡，蕁麻疹，皮膚濕疹等疾病患者均忌。

3、香菇

含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

①絲瓜250克，香菇100克，蔥、姜、味精、鹽各適量，食油少許。將絲瓜洗凈，去皮棱，切開，去瓤，再切成段。香菇用涼水發(fā)后，洗凈。起油鍋，將香菇略炒，加清水適量煮沸3-5分鐘，入絲瓜稍煮，加蔥、姜、鹽、味精調(diào)味即成。

②鯽魚、香菇、青菜、冬筍。鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將一瓢水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。