泡腳對人體的好處有非常的多，有很多的人都喜歡在晚上睡前的時候有泡腳的習(xí)慣，因為泡腳不僅讓人輕松，也有助于睡眠的，但是有的人喜歡在泡腳水里加入白糖，其實白糖的作用也是非常多的，那么白醋泡腳對健康有哪些好處？白醋泡腳的注意事項是什么？

1、白醋泡腳有什么好處

一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們在治愈腳氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。

三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。

1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實用。

2、白醋泡腳具體方法

1在木桶中放入40攝氏度的熱水，量要足夠。

2在泡腳水中放入白醋，白醋與水的比例可以控制在1:10左右。

3接下來，就可以進(jìn)行白醋泡腳了，注意椅子的高度要適中，能讓小腿與大腿，保持一個垂直的狀態(tài)。

4泡腳30分鐘左右即可完成，完成后，如果要清晰腳部，請用溫水進(jìn)行清晰。

3、白醋泡腳注意事項

腳上有傷口的話，最好不要泡。因為泡腳本身就是腳上有細(xì)菌，有傷口的話，泡腳的細(xì)菌水就會進(jìn)入皮膚傷口，引起發(fā)炎。

糖尿病患者泡腳注意事項：

冬季到了，不少人往往會覺得手腳冰冷，而俗話說“腳暖人就暖”，因此每天泡泡腳對于身體健康來說是大有裨益的。但是，不容忽視的問題在于，糖尿病患者如果沒有采取正確的方式泡腳，往往會導(dǎo)致足部損傷，進(jìn)而發(fā)展為糖尿病足。那么，糖尿病患者冬季泡腳有哪些注意呢？

睡前用熱水泡腳對人體十分有益，但對糖友來說，熱水泡腳比一般人更為講究，體現(xiàn)在“五不要”：

一是水溫不要超過40攝氏度。糖友在泡腳前一定要先讓家人測測水溫，如果家人不在身邊，可以用溫度計來監(jiān)測水溫，目前市面售賣的電子泡腳盆大多是有水溫標(biāo)示的，糖友要把水溫控制在40攝氏度以下，切勿熱水一端上來就急不可耐地泡腳，否則，正常人感覺很燙的水，糖友由于末梢神經(jīng)病變溫度感知力下降，泡著卻感覺溫度很舒適，以致容易出現(xiàn)燙傷現(xiàn)象。

二是泡腳時間每次不要超過20分鐘。一般人喜歡長時間地泡腳，雙腳泡得通紅，全身微微汗出，糖友泡腳則不能時間過長，因其皮膚脆性較大，長時間熱水浸泡后容易脫皮，易引發(fā)皮膚感染。

三是有傷不要泡腳。糖友腳部皮膚出現(xiàn)外傷、破裂時不要泡腳，否則也易導(dǎo)致皮膚感染而發(fā)生嚴(yán)重的后果。

四是不要使用機(jī)械按摩。不要使用電子泡腳盆的按摩功能，以免齒輪類的按摩器具損傷糖友的皮膚。

五是用中藥泡腳時不要用鋁質(zhì)等金屬盆。因金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)。

4、生姜泡腳的好處

1、生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。

2、生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

3、生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

6、生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。