生過(guò)孩子的人可能都知道在生孩子后身體會(huì)非常虛弱，而且感覺(jué)內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，本來(lái)這時(shí)候的飲食已經(jīng)很清淡的了，但是大便還是不正常，好幾天都沒(méi)有大便，不僅不舒服，而且擔(dān)心對(duì)身體有害，那順產(chǎn)4天還沒(méi)大便怎么辦？順產(chǎn)后產(chǎn)婦不大便如何緩解？

1、早上一杯溫的白開(kāi)水

在經(jīng)過(guò)一晚上的修養(yǎng)之后，身體內(nèi)集聚了很多有害物質(zhì)，每天一早起來(lái)的溫白開(kāi)能夠幫助喚醒胃腸道功能，腸道的蠕動(dòng)能夠有助于大便的排出，改善順產(chǎn)4天還沒(méi)大便的癥狀。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，每天喝一杯蜂蜜水有助于腸道的潤(rùn)滑，緩解順產(chǎn)4天還沒(méi)有大便的狀況。不過(guò)挑選蜂蜜要注意，盡量挑選天然老練的真實(shí)蜂蜜，只要是天然老練的真實(shí)蜂蜜都會(huì)有潤(rùn)腸通便的效果。

3、多吃粗糧、果蔬

粗糧、果蔬含有很多纖維，粗纖維的攝入有利于大便的排出，纖維的攝入過(guò)少很容易出現(xiàn)順產(chǎn)后沒(méi)有大便的情況，所以媽媽們不要挑食，一定要多吃粗糧，多吃蔬菜水果。

4、吃益生菌

益生菌能改善腸道環(huán)境，對(duì)維持腸道菌群平衡有很好的作用，不良的腸道環(huán)境是造成順產(chǎn)后沒(méi)有大便的原因之一，所以腸道環(huán)境的改善、腸道菌群的平衡能使大便性狀更正常，更容易排出。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕期間身體的運(yùn)動(dòng)量減少，順產(chǎn)又使得體力大量消耗，順產(chǎn)后身體的恢復(fù)至關(guān)重要，可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助身體的恢復(fù)，如散步、蹲起、騎車等，不僅能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，這都有助于身體機(jī)能的恢復(fù)，身體狀況的改善，進(jìn)而改善沒(méi)有大便的癥狀。

6、按時(shí)上廁所

每天固定按時(shí)上廁所，即使拉不出來(lái)也要蹲一蹲，堅(jiān)持一段時(shí)間后身體就會(huì)產(chǎn)生一種條件反射，一到時(shí)間就會(huì)要上廁所，然后使得順產(chǎn)4天沒(méi)有大便的狀況得到改善。

7、按摩腹部

順產(chǎn)4天沒(méi)有大便可能是腸道蠕動(dòng)不夠，腸道蠕動(dòng)需要?jiǎng)恿?，而腹部按摩能夠促進(jìn)腸動(dòng)力，所以經(jīng)常按摩腹部也能有助于大便的排出，改善沒(méi)有大便的癥狀。

1.刺激容易堆積大便的點(diǎn)，讓腸道動(dòng)起來(lái)。

2.沿著腸道形狀，順時(shí)針?lè)较蛎枥L出日文字「の」。右下側(cè)腹→肋骨下方→左下側(cè)腹。

3.右手肘置于左膝上，上半身往前傾，身體微轉(zhuǎn)。感受自己肚子膨脹的情況，以及腸道和肛門(mén)的情形，看左右哪邊比較容易轉(zhuǎn)，就試著轉(zhuǎn)哪一邊。

8、使用開(kāi)塞露

如果在順產(chǎn)后沒(méi)有大便，可以使用開(kāi)塞露幫助排便。開(kāi)塞露是是利用甘油或山梨醇帶來(lái)的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應(yīng)。如果開(kāi)賽露不管用的情況下，建議你去醫(yī)院灌腸。用肥皂水500毫升，灌腸后盡量忍耐10分鐘然后排便，要在醫(yī)院進(jìn)行。

9、藥物治療

如果沒(méi)有大便的情況比較嚴(yán)重，可以選擇服用治療排便的藥物，具體使用何種藥物最好咨詢相關(guān)醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況來(lái)，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)，一定要注意，服用藥物期間的話就要停止哺乳。

10、沒(méi)有大便什么原因

1.飲食

順產(chǎn)后飲食太過(guò)于油膩，并且纖維含量高的食物，比如粗糧、果蔬攝入太少，很容易導(dǎo)致沒(méi)有大便。

2.水喝的太少

身體內(nèi)水分太少，使得大便干燥不夠潤(rùn)滑，所以沒(méi)有大便。

3.缺少運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)太少使得血液循環(huán)、新陳代謝都比較慢，胃腸蠕動(dòng)不夠有力，所以沒(méi)有大便。

4.沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

身體是有記憶力的，就像一到吃飯時(shí)間就會(huì)想吃飯，而其他時(shí)間并沒(méi)有這種想法一樣，沒(méi)有養(yǎng)成排便習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有大便。

5.疾病

比如痔瘡之類的疾病都有可能造成沒(méi)有大便，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

11、沒(méi)有大便的危害

1.大便秘結(jié)可能會(huì)導(dǎo)致腹脹難受，消化功能也會(huì)受損。

2.還會(huì)加重疾病，讓心腦血管疾病往嚴(yán)重程度發(fā)展，因?yàn)闆](méi)有大便而用力排便會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

3.大便堆積在腸子里久不排出，糞便的殘?jiān)蜁?huì)在腸道里分解而產(chǎn)生苯、氨等有致癌作用的化學(xué)成分。

4.沒(méi)有大便對(duì)于患者也有重大心理影響，易造成焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，而且越焦慮，越難拉出大便，

5.大便長(zhǎng)期拉不出來(lái)會(huì)造成急性腸壁壞死、破裂、穿孔、扭轉(zhuǎn)。

6.大便干結(jié)還會(huì)造成腹腔壓力升高，血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心律失常、心梗、腦梗等。

7.沒(méi)有大便引起的上述一系列病癥，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)致人死亡。

12、順產(chǎn)后吃什么比較好

1.產(chǎn)后1-3天：清談為主。清談易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細(xì)纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復(fù)正常。

2.產(chǎn)后第2周：食補(bǔ)催乳。產(chǎn)后第2周開(kāi)始食用催乳食物。食補(bǔ)催乳是一種安全有效的催乳方法，在補(bǔ)充產(chǎn)婦自身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)達(dá)到催乳的效果，因此一直被廣泛運(yùn)用。

3.產(chǎn)后第3周：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。產(chǎn)后第3周開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物不僅能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能夠兼顧寶寶的健康。

4.產(chǎn)后第4周：攝取纖維素。產(chǎn)后不停進(jìn)食高熱量、高蛋白的月子餐會(huì)讓新媽媽感到煩躁，并且會(huì)誘發(fā)便秘，所以適當(dāng)?shù)財(cái)z入纖維素，不僅有助于提高食欲，還能有效緩解便秘的困擾。

總結(jié)：女人生孩子是一個(gè)非常勞累的過(guò)程，所以產(chǎn)后都十分的虛弱，在吃東西的時(shí)候，要選擇一些好消化的，來(lái)減輕腸道的負(fù)擔(dān)。