大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 老人 > 老年人腿疼怎么辦?老年人腿疼怎么治療?[圖]

老年人腿疼怎么辦?老年人腿疼怎么治療?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:54 老年人腿疼關(guān)節(jié)中年人

很多人到了老年之后身體都是會出現(xiàn)各種狀況的,因為這個時候我們的身體機(jī)能已經(jīng)開始在衰敗,所以往往就會導(dǎo)致出現(xiàn)很多不適癥狀,其中有不少老年人都容易出現(xiàn)腿疼的毛病。那么老年人腿疼怎么辦?老年人腿疼怎么治療?老年人怎么預(yù)防頭疼?

老年人腿疼怎么辦?老年人腿疼怎么治療?(1)

1、補(bǔ)鈣

老年人會出現(xiàn)腿疼的情況有一部分是因為缺鈣了。老年人缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,構(gòu)成骨骼的主要成分的鈣質(zhì)都流失了,骨骼自然撐不起整個身體的重要。所以很多老年人走不了幾步路就覺得腿疼,抬不起腿來。老年人要注意補(bǔ)鈣,避免骨質(zhì)疏松,但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣,切不可自行瞎補(bǔ)。

2、運(yùn)動

很多老年人不喜歡運(yùn)動,實際上經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動,多多活動活動骨關(guān)節(jié),做做拉伸運(yùn)動,這對于骨骼來說是一件再好不過的事情。只有多進(jìn)行運(yùn)動,增強(qiáng)骨骼、關(guān)節(jié)的靈活性,加強(qiáng)骨骼肌的強(qiáng)韌狀況,才能更好地防治老年人腿疼問題。

3、熱敷

老年人腿疼可以采用熱敷的方法緩解疼痛。可以直接將熱毛巾、熱水袋等等能夠有加熱作用的放在腿部疼痛位置進(jìn)行熱敷。想要治療腿疼,還可以結(jié)合藥物進(jìn)行熱敷。具體的可以咨詢醫(yī)生看腿疼是什么原因引起的之后對癥抓藥進(jìn)行藥物熱敷。具體的就是將藥物裝入口袋之后放入熱水中煮,沸騰之后先用熱蒸汽熏腿部再用毛巾蘸藥液敷腿疼位置即可。

4、針灸推拿

針灸的話治療老年人腿疼可以取腎俞穴、至室穴、大腸俞、委中穴、環(huán)跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的話主要是采用點穴、按、滾、拍、理筋等手法進(jìn)行。建議最終實施針灸推拿以專業(yè)的醫(yī)生診斷之后為準(zhǔn)。腿疼引起的原因不同,具體操作方法也會有差異。

老年人腿疼切不可掉以輕心,因為像很多病癥也會出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象,比如冠心病。一旦老年人出現(xiàn)了腿疼的情況一定要注意盡快就醫(yī),以免延誤病情。

5、日常起居四忌

忌久坐:老年人應(yīng)該多走動,喜歡長時間久坐容易使肌肉衰退,尤其是對于本身身體機(jī)能就在老化的老年人,更應(yīng)該勤走動。

忌久立:老年人既不能久坐,更不應(yīng)該久立。長時間站著不動,會導(dǎo)致肌肉的彈性和韌性減弱,骨骼脆弱,增大了發(fā)生骨折的風(fēng)險。

忌久視:老年人本身視力就開始出現(xiàn)各種各樣的問題,若長時間看報、看電視,不僅會致近視、青光眼等,更重要的是還可能傷血耗氣,導(dǎo)致老年人多發(fā)病癥。

忌久臥:老年人保證睡眠時間是沒有任何問題的。但是如果一味的貪睡或者干脆臥床不起,這樣是很有損身體健康的。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論