很多人到了老年之后身體都是會(huì)出現(xiàn)各種狀況的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的身體機(jī)能已經(jīng)開始在衰敗，所以往往就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多不適癥狀，其中有不少老年人都容易出現(xiàn)腿疼的毛病。那么老年人腿疼怎么辦？老年人腿疼怎么治療？老年人怎么預(yù)防頭疼？

1、補(bǔ)鈣

老年人會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況有一部分是因?yàn)槿扁}了。老年人缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，構(gòu)成骨骼的主要成分的鈣質(zhì)都流失了，骨骼自然撐不起整個(gè)身體的重要。所以很多老年人走不了幾步路就覺得腿疼，抬不起腿來。老年人要注意補(bǔ)鈣，避免骨質(zhì)疏松，但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣，切不可自行瞎補(bǔ)。

2、運(yùn)動(dòng)

很多老年人不喜歡運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多多活動(dòng)活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，做做拉伸運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于骨骼來說是一件再好不過的事情。只有多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨骼、關(guān)節(jié)的靈活性，加強(qiáng)骨骼肌的強(qiáng)韌狀況，才能更好地防治老年人腿疼問題。

3、熱敷

老年人腿疼可以采用熱敷的方法緩解疼痛?？梢灾苯訉崦?、熱水袋等等能夠有加熱作用的放在腿部疼痛位置進(jìn)行熱敷。想要治療腿疼，還可以結(jié)合藥物進(jìn)行熱敷。具體的可以咨詢醫(yī)生看腿疼是什么原因引起的之后對(duì)癥抓藥進(jìn)行藥物熱敷。具體的就是將藥物裝入口袋之后放入熱水中煮，沸騰之后先用熱蒸汽熏腿部再用毛巾蘸藥液敷腿疼位置即可。

4、針灸推拿

針灸的話治療老年人腿疼可以取腎俞穴、至室穴、大腸俞、委中穴、環(huán)跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的話主要是采用點(diǎn)穴、按、滾、拍、理筋等手法進(jìn)行。建議最終實(shí)施針灸推拿以專業(yè)的醫(yī)生診斷之后為準(zhǔn)。腿疼引起的原因不同，具體操作方法也會(huì)有差異。

老年人腿疼切不可掉以輕心，因?yàn)橄窈芏嗖“Y也會(huì)出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，比如冠心病。一旦老年人出現(xiàn)了腿疼的情況一定要注意盡快就醫(yī)，以免延誤病情。

5、日常起居四忌

忌久坐：老年人應(yīng)該多走動(dòng)，喜歡長時(shí)間久坐容易使肌肉衰退，尤其是對(duì)于本身身體機(jī)能就在老化的老年人，更應(yīng)該勤走動(dòng)。

忌久立：老年人既不能久坐，更不應(yīng)該久立。長時(shí)間站著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉的彈性和韌性減弱，骨骼脆弱，增大了發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

忌久視：老年人本身視力就開始出現(xiàn)各種各樣的問題，若長時(shí)間看報(bào)、看電視，不僅會(huì)致近視、青光眼等，更重要的是還可能傷血耗氣，導(dǎo)致老年人多發(fā)病癥。

忌久臥：老年人保證睡眠時(shí)間是沒有任何問題的。但是如果一味的貪睡或者干脆臥床不起，這樣是很有損身體健康的。