適當(dāng)?shù)娘嬀茖ι眢w有一些好處，但是經(jīng)常大量飲酒，對身體的損傷還是很大的，有些人有酗酒的情況，酗酒的危害有許多，酒精對神經(jīng)系統(tǒng)的影響也是很大的，一些酗酒的人特征也是很明顯的，那么酗酒有什么危害？酒精依賴者有什么特征？

1、長期酗酒的危害

1.誘發(fā)心血管疾病

酗酒會(huì)使體內(nèi)的酒精含量升高，使脂肪代謝紊亂，造成心肌脂肪化，嚴(yán)重影響心臟的功能，誘發(fā)高血壓、冠心病等。

2.傷肝

肝臟是人體的解毒器官，大量的飲酒，會(huì)使血液中的酒精含量急劇的上升，肝臟解毒功能紊亂，引起脂肪肝。還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，機(jī)體受到疾病的侵襲。

3.中樞神經(jīng)麻痹

短時(shí)間內(nèi)大量的飲酒，很容易引起酒精中毒，使大腦皮層處于短暫的興奮狀態(tài)，隨后便出現(xiàn)中樞神經(jīng)麻痹的現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)引起呼吸機(jī)麻痹以致死亡。

4.損害大腦

長期酗酒處于麻醉的狀態(tài)，首先會(huì)影響大腦皮質(zhì)，整日昏昏沉沉，會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、判斷能力遲緩的現(xiàn)象。

5.影響生殖功能

酒精對于精子和卵子都是有毒害作用的，夫妻中的任何一方酗酒，都是引起胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的不良后果。

2、酒精依賴者的特征

1.固定的飲酒模式

在任何場合下都能在短時(shí)間內(nèi)大量的飲酒，常常宣稱要戒酒，卻戒不掉。

2.對酒的體驗(yàn)

酒精依賴者，是在喝酒初期會(huì)有一種愉悅感，并且酒后會(huì)變得大膽，善于交際，克服了緊張焦慮的心態(tài)。漸漸地便喜歡上了喝酒，隨著時(shí)間的延長，飲酒次數(shù)和飲酒量也越來越多。

3、如何戒酒

1、毅力和決心

戒酒方法很多，可是最根本的就是要有對戒酒的毅力和決心。因?yàn)樵诮渚频倪^程中，身體會(huì)出現(xiàn)很明顯的反應(yīng)。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，還有人可能出現(xiàn)鼻涕眼淚一起流的情況，這時(shí)候一定要要求戒煙者有強(qiáng)烈的戒煙決心，只要能夠熬過這個(gè)時(shí)期，這些身體反應(yīng)都會(huì)消失。

2、逐漸減量法

戒酒跟戒煙一樣，不能急于求成。為了減少身體因?yàn)槌霈F(xiàn)強(qiáng)烈的身體反應(yīng)而不適可以先從慢慢減少飲酒量上逐漸減少，再從飲酒的時(shí)間間隔上慢慢加大時(shí)間，最后再從飲酒的頻率上慢慢加大，這樣循序漸進(jìn)逐漸減少飲酒的量、次數(shù)來慢慢達(dá)到戒酒的目的。

3、加強(qiáng)身體鍛煉

想要戒酒還要不斷加強(qiáng)身體鍛煉。但是要注意在戒酒的初期，人的生理會(huì)產(chǎn)生諸多不適，這個(gè)時(shí)候不宜勉強(qiáng)進(jìn)行鍛煉。等到生理反應(yīng)沒有那么嚴(yán)重的時(shí)候，一定要加強(qiáng)身體鍛煉，不僅能夠幫助戒酒還能強(qiáng)身健體。

4、借助藥物

已經(jīng)喝酒成癮的人不妨試試在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物幫助戒酒。但是不能過分依賴藥物，以免藥物傷身。但是對于已經(jīng)酗酒成癮的人，必要的藥物控制也是能夠有效提高戒酒成功率的。

5、轉(zhuǎn)移注意力

如果是你想要喝酒的時(shí)候，一定要盡快讓自己去做一些事情來轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以幫助你暫時(shí)忘記想要喝酒的事實(shí)。每個(gè)人因?yàn)榕d趣愛好不一樣，可以選擇自己感興趣的事情，比如打球、馬上吃飯、外出散步等等。

6、遠(yuǎn)離誘惑

其實(shí)很多人最開始喝酒就是因?yàn)榻?jīng)常與喜歡喝酒的人在一塊，想要戒酒一定要遠(yuǎn)離他們，甚至連會(huì)出現(xiàn)酒的酒宴都避免參加。要知道中國人民的餐桌酒文化是博大精深，你想拒絕都很難。