游泳是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是有很多人可能想嘗試游泳，但是又不敢游泳，主要是游泳的時(shí)候耳朵和鼻子容易進(jìn)水，而且耳朵和鼻子進(jìn)水是很難受的，特別是鼻子進(jìn)水，那游泳時(shí)鼻子進(jìn)水怎么辦？游泳怎樣防止鼻子進(jìn)水？

1、游泳時(shí)鼻子進(jìn)水怎么辦

游泳時(shí)不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐出，再用嘴吸氣，繼續(xù)用鼻子突起，進(jìn)入肺中的水一般咳嗽幾下就會(huì)出來。如果沒有馬上恢復(fù)的話，則需要盡快上岸，不要再用鼻子呼吸?？梢杂檬种笁鹤∫粋?cè)鼻孔，由另一側(cè)將嗆進(jìn)去的水輕輕擤出鼻腔，然后用同樣的方法擤另一側(cè)鼻腔，注意不要同時(shí)按住兩側(cè)鼻孔。

2、為什么鼻子容易嗆水

游泳的時(shí)候人一般會(huì)潛入水下，在水中習(xí)慣性用鼻子呼吸的話，水很容易流進(jìn)鼻腔，對(duì)鼻腔粘膜產(chǎn)生刺激，就會(huì)使人感到鼻子不適現(xiàn)象出現(xiàn)。要避免這種情況出現(xiàn)，就要養(yǎng)成用嘴呼吸的習(xí)慣。

3、游泳怎樣防止鼻子進(jìn)水

游泳的時(shí)候，在水里一定要把氣呼盡，當(dāng)頭部浸入水中時(shí)開始做短暫的閉氣練習(xí);在水中用嘴和鼻子慢慢呼氣，再有節(jié)奏的抬頭換氣，出水面時(shí)一定要用力將氣全部吐出，然后盡量張開嘴吸氣，不用鼻子吸氣，注意保持抬頭吸氣的時(shí)間間隔保持均勻，，吸氣的時(shí)間逐漸縮短。

初學(xué)游泳的人群也可以戴鼻夾游、泳，以防止鼻子進(jìn)水。

4、如何換氣鼻子不會(huì)嗆水

游泳的時(shí)候保持鼻子不吸氣的狀態(tài)，水只會(huì)在鼻孔里，不會(huì)繼續(xù)進(jìn)行鼻腔和咽喉，直到嘴巴吸完氣之后入睡，張開嘴吐氣，這時(shí)候鼻子也會(huì)同時(shí)噴氣，鼻孔里的水就會(huì)被噴出來。

5、游泳對(duì)耳朵有影響嗎

游泳對(duì)耳朵是有影響的。

在水中待太長(zhǎng)時(shí)間，游泳池的水進(jìn)入耳朵里，耳朵容易產(chǎn)生耳道腫脹，疼痛的感覺，這種被稱之為“游泳職業(yè)耳”，即是一種外耳炎癥傳染病。