卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢的主要作用是排卵以及分泌一些激素，調(diào)節(jié)女性的生殖系統(tǒng)，有些人的體內(nèi)會有一些毒素，其實就是阻礙器官正常功能的一些物質(zhì)。卵巢中也會有毒素，那么怎樣排出卵巢毒素？吃什么幫助排出卵巢毒素？

1、卵巢排毒從吃開始

卵巢中的毒素主要來源于自身新陳代謝紊亂產(chǎn)生的代謝廢物以及外部環(huán)境污染，所謂病從口入，要清除卵巢內(nèi)的毒素就要從吃開始。

1、春筍黑木耳炒肉排毒

春筍和黑木耳都具有清熱涼血，補肝益腎的功效，而且黑木耳中含有大量植物膠質(zhì)，具有非常強的吸附力，可以吸附殘留在人體內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，加上豬肉性溫養(yǎng)陰，三者一起食用可以幫助清除卵巢內(nèi)的垃圾和毒素。

2、芹菜排毒

芹菜有清肝利水的作用，能夠促使體內(nèi)的有毒物質(zhì)通過尿液排出體外，從而清理出卵巢中的毒素;芹菜中的膳食纖維能起到過濾存在于人體內(nèi)廢物的作用，不僅為卵巢提供了清潔的環(huán)境，而且對排出卵巢內(nèi)的毒素效果也非常好.

3、苦瓜排毒

苦瓜中含有一種蛋白質(zhì)，能顯著提高免疫細(xì)胞活性，能有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，女性如果不喜歡苦瓜的苦味，可以加糖涼拌食用，這也不會影響排毒效果。而且除了苦瓜以外，大部分苦味蔬菜一般都具有解毒的功能，適合給卵巢排毒。

2、堅持運動清潔卵巢

運動最大的好處就是排毒，加快血液循環(huán)，防治體質(zhì)酸化，對激素分泌液有好處。卵巢排毒也可以通過運動進(jìn)行，女性朋友每天保證至少半小時的運動量，就可以促進(jìn)人體新陳代謝和血液循環(huán)，排除積累在體內(nèi)的毒素，但要注意運動要量力而行，適合幫助卵巢排毒的運動很多，如慢跑，散步，打太極，練瑜伽都是很好的選擇。

3、睡好覺幫助卵巢排毒

良好的睡眠能夠幫助身體恢復(fù)疲勞，同時也有助于卵巢輕松排毒，有的女性因加班，聚會或是其他原因?qū)е麻L時間睡眠不足，健康透支，不知不覺中也會讓卵巢無法休息，積存大量毒素，因此每天的睡眠是很重要的，睡好了，卵巢自然也就休息好了。

4、卵巢如何保養(yǎng)

1、保持健康的心態(tài)

健康的生活方式，保持良好的心態(tài)是維護卵巢功能的關(guān)鍵，女性內(nèi)生殖分泌受大腦皮層的影響，長期過于勞累，精神緊張，郁郁寡歡，都會導(dǎo)致大腦皮層也受抑制，直接影響到女性內(nèi)分泌功能。

2、經(jīng)期來臨時多補鐵

經(jīng)期的身體護理事很重要的，來月經(jīng)的時候，身體內(nèi)的大量鐵盒子會隨著血液流失，而鐵能給卵子提供充足的養(yǎng)分，月經(jīng)期間多吃含鐵的食物，除了能調(diào)理經(jīng)期貧血等癥之外，還有助于卵巢健康。

3、卵巢保養(yǎng)多吃豆制品

大豆和豆制品中不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有大豆異黃酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纖維，維生素E以及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，其中大豆異黃酮是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物性雌激素，能夠幫助女性彌補雌激素分泌不足的缺陷，保護卵巢健康。

4、補充蛋白質(zhì)保養(yǎng)卵巢

蛋白質(zhì)是是維持生命活動的重要物質(zhì)，為人體提供了各種氨基酸，人體攝入充足的蛋白質(zhì)能維持人體組織的建造修復(fù)和免疫功能，女性長期食用蛋白質(zhì)食物對卵巢能起到天然的保護作用，低脂類乳制品，豆類，魚蝦都是主要的蛋白質(zhì)來源。