很多女性都比較喜歡吃蛋撻，蛋撻是一種常見的零食，不僅女性喜歡吃，小孩子也都非常喜歡吃，在一些甜品店都可以買到，很多女性其實擔心吃蛋撻會長胖，所以不太敢吃，不少孕婦也喜歡吃蛋撻，那蛋撻孕婦可以吃嗎？孕婦吃蛋撻好嗎？

1、蛋撻孕婦可以吃嗎

蛋撻孕婦可以吃。

蛋撻的原料主要是雞蛋、面粉等食材，這些都是孕婦可以食用的東西。而且里面也含有蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質，對孕婦的身體是有好處的。因此孕婦是可以吃蛋撻的。

2、孕婦吃蛋撻的好處

(1)具有保健作用

雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素以及各種微量元素。特別是其中的膽堿，它對于胎兒大腦的發(fā)育有很好的促進作用。所以吃適量的蛋撻不僅對孕婦本身有很好的保健作用，對于胎兒也是很好的。

(2)提供能量

蛋撻另一個主原料就是面粉，而孕婦食用面粉能夠補充蛋白質。而且面粉中的維生素以及其他礦物質能夠為孕婦提供不同的營養(yǎng)。因此食用適量的蛋撻能夠幫孕婦提供能量。、

3、蛋撻孕婦可以多吃嗎

蛋撻孕婦不可以多吃。

1.蛋撻的熱量和脂肪含量都比較高，吃太多會發(fā)胖。而且研究表明孕期吃太多高熱量的東西會影響下一代，導致下一代肥胖。因此孕婦應少吃蛋撻。

2.蛋撻屬于甜品，而含糖量也比較高。攝入過多的糖會使人造成飽腹感，因此影響其它營養(yǎng)的攝入，造成身體營養(yǎng)的不平衡。因此蛋撻孕婦不可以多吃。

4、孕婦吃蛋撻注意

1.一定要適量。蛋撻屬于高熱量的食物，吃太多會發(fā)胖，尤其體質屬于易胖形的準媽媽一定要注意。

2.在外購買的蛋撻中，為了使外形更好看，商家有可能在其中添加了一些化學物質。因此為了孕婦的身體健康，要想吃蛋撻的話可以自己在家做，健康美味。

5、食用須知

很多人減肥時往往都會覺得只要少吃，那么什么食物都是可以在減肥期間食用的。雖然這樣的想法并不是毫無道理，但是有些食物熱量非常高，一小份的熱量可能會超過一碗米飯，例如蛋撻就是這樣的。一個蛋撻熱量大約都在300大卡左右，而一碗米飯熱量也只是200多大卡，因此減肥時不僅要少吃，還要吃對，應當盡量選擇低熱量的食物食用。