秋季的時(shí)候，天氣非常干燥，人體也會(huì)受到影響，秋季可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，有些補(bǔ)水的方法不恰當(dāng)，還有可能會(huì)導(dǎo)致肌膚更加干燥，要注意避免一些補(bǔ)水的誤區(qū)，要適合的補(bǔ)水，那么秋天如何正確補(bǔ)水？秋季正確補(bǔ)水的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、秋天如何正確補(bǔ)水

一、面膜誤區(qū)

保濕面膜可以說(shuō)是保濕效果最快見(jiàn)效的了，有些MM覺(jué)得臉上干干的，于是便天天敷保濕蠶絲面膜，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，保濕蠶絲面膜含有大量營(yíng)養(yǎng)素、18種氨基酸等，敷得太頻繁臉部肌膚吸收不了，令肌膚增加負(fù)擔(dān)導(dǎo)致發(fā)燙。每周敷一兩次，每次約10—15分鐘，之后，要記得涂抹上乳液或乳霜鎖住水分。

二、蒸臉誤區(qū)

頻繁的蒸面也有可能導(dǎo)致肌膚干燥哦!對(duì)干燥、疲勞肌膚而言，如果不配合有效的保濕或者次數(shù)過(guò)于頻繁，蒸面反而容易令肌膚自身的水分流失掉。而對(duì)于皮脂腺分泌過(guò)于旺盛的油性肌膚而言，蒸面后加速新陳代謝，只能導(dǎo)致油脂分泌更加旺盛。

三、產(chǎn)品誤區(qū)

很多人聽(tīng)說(shuō)某些有機(jī)成分保濕效果很好，就只使用這些成分的產(chǎn)品了，但其實(shí)我們接觸任何一種保濕成分時(shí)，都必須考慮跟本身膚質(zhì)是否適合，選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品效果更好最重要的是更加安全，有條件的可以在選購(gòu)前先做個(gè)肌膚測(cè)試表，咨詢護(hù)膚咨詢師。

四、喝水誤區(qū)

很多人都認(rèn)為只有喝更多的水，肌膚才會(huì)水潤(rùn)，但其實(shí)一下喝很多水對(duì)于緩解肌膚干燥是沒(méi)有太多效果的!因?yàn)檫@些水通常還沒(méi)有到達(dá)肌膚時(shí)代謝掉了。而且大量排尿還會(huì)帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些物質(zhì)都是肌膚中重要的鎖水元素，一個(gè)人每天飲用1800毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。

補(bǔ)水保濕對(duì)于秋季的護(hù)膚功課而言無(wú)疑的非常重要的，因?yàn)槿彼约∧w不僅會(huì)降低肌膚的免疫力，令紫外線更容易灼傷肌膚，留下色斑。更會(huì)讓整個(gè)膚色變得暗沉，使人看上去沒(méi)有精神。同時(shí)，缺水，也是造成肌膚出油的最大元兇。

所以應(yīng)對(duì)秋季肌膚問(wèn)題，首要的任務(wù)還是先補(bǔ)水保濕。全臉兼顧，選擇一款質(zhì)地清爽，補(bǔ)水保濕效果突出的產(chǎn)品。

夏季也是一個(gè)需要特別補(bǔ)水的季節(jié)。夏日肌膚愛(ài)出油，不僅僅是因?yàn)闅鉁嘏噬钣椭置谕⒌木壒省＿€是因?yàn)檩^為的氣溫，容易帶走肌膚的水分，令肌膚變得干燥脆弱，在這種情況下，為了保護(hù)皮膚人體會(huì)自主的分泌油脂在肌膚表層形成防護(hù)膜。這也是為什么夏季肌膚那么愛(ài)出油的主要原因。

如果你還在用冬季滋潤(rùn)型的補(bǔ)水保濕產(chǎn)品來(lái)養(yǎng)護(hù)肌膚的話，那無(wú)疑會(huì)給肌膚造成難以吸收的負(fù)荷。因?yàn)樽虧?rùn)型的補(bǔ)水保濕產(chǎn)品往往是通過(guò)油脂來(lái)為肌膚儲(chǔ)存水分，而對(duì)于愛(ài)出油的夏季來(lái)說(shuō)，這樣做卻反而令油光問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。

2、秋季補(bǔ)水的水果

1、柿子

軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧，過(guò)了季節(jié)便要等來(lái)年。

2、柑橘

柑橘類(lèi)溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

3、甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。

4、荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

5、獼猴桃

獼猴桃果實(shí)肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風(fēng)味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果，因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國(guó)家運(yùn)動(dòng)員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的別名又稱為奇異果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。

獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)；它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。

6、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。

7、葡萄

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。

8、白桃

喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰(shuí)不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤(rùn)呢？

9、蘋(píng)果

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

10、香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

2、秋季補(bǔ)水的方法