喝酒是很多人經(jīng)常會經(jīng)歷的事情，主要是我們現(xiàn)在應(yīng)對很多酒局的時(shí)候，都會喝些小酒之類的，但是很多人在酒局上面會很容易喝多，但是酒精對身體的傷害是比較大的，特別是對肝臟，所以一定要注意護(hù)肝。那么，一般喝酒之后該怎么護(hù)肝呢？

1、葛根湯護(hù)肝解酒

中醫(yī)認(rèn)為葛根有解酒、生津、止渴的作用，飲酒后用適量的葛根煎湯飲用，不但可緩和酒醉的突臨，更主要的是可以保肝護(hù)肝，減輕醉酒后次日的癥狀。

2、葛花湯護(hù)肝解酒

用葛根花30克，加入適量的水煎湯飲用，解酒效果非常好。葛花被民間譽(yù)為“解酒神飲”，在酒后飲用能夠迅速醒酒，減輕肝臟的壓力。

3、吃個(gè)柿子來護(hù)肝

柿子中含有豐富的果糖和維生素C的水果，是防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，此外柿子中所含的鉀還有利尿作用。

4、杜仲葉泡水護(hù)肝

杜仲葉中含有的天然活性成分可以幫助排除血管內(nèi)殘存的酒精成分，也有明顯的降壓和緩解頭痛的作用，對心臟、腎臟以及肝臟都有一定的保護(hù)作用。

5、蜂蜜水可以護(hù)肝

蜂蜜可以增強(qiáng)肝細(xì)胞的解毒功能，是進(jìn)入肝細(xì)胞的毒性物質(zhì)能夠有效的被分解掉。飲用蜂蜜水可以對長期飲酒所導(dǎo)致的脂肪肝及肝損傷有一定的修復(fù)作用，可以有效的預(yù)防酒精性肝及酒精性肝硬化。

6、手掌穴位護(hù)肝法

用指尖或者牙簽按壓刺激手掌反射區(qū)穴位肝穴（位于無名指第二關(guān)節(jié)中央）和腎穴（位于小指第一關(guān)節(jié)中央），可以治療和預(yù)防醉酒而提高肝臟的解毒功能。

7、吃什么助肝臟排毒

1、芹菜

芹菜中含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維能夠促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動，從而起到瀉火排毒的功效。芹菜具有很好的清肝排毒、利尿解毒、清熱敗毒的作用。另外芹菜中的高纖維同樣能夠抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生有毒的致癌物質(zhì)。

2、蘑菇

蘑菇中含有的膳食纖維較為豐富，能夠幫助有效促進(jìn)腸道蠕動，加速腸道堆積的毒素排出體外，另外蘑菇中富含亞油酸能夠改善肝臟、心臟等微循環(huán)，清除體內(nèi)的毒素的同時(shí)還能夠增強(qiáng)剛在肝臟、心腦系統(tǒng)免疫力。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

4、綠葉菜

綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物，有利于減少污染物的吸收，促進(jìn)它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

5、洋蔥

洋蔥具有很好的排毒能力，其中含有的硒元素能夠幫助抗氧化，并且能與體內(nèi)的汞結(jié)合排出體外；硫化物能夠幫助刺激肝臟的解毒酵素充分發(fā)揮作用，而谷胱甘肽又能夠提高肝功能，促進(jìn)肝脂肪代謝；檞黃素也對提高肝臟脂肪代謝有著很好的功效。

6、葡萄

淡紫色的葡萄具有很好的排毒作用，能夠幫助腸內(nèi)粘液更好的清除積存在肝臟、腸道、胃部、腎內(nèi)的垃圾毒素。

7、草莓

草莓也是一種能夠幫助排毒的水果，而且草莓的熱量極低，在排出胃腸道、肝臟毒素的同時(shí)還能夠幫助保護(hù)肝臟。但是要注意胃腸功能不好的話不宜過多食用草莓。