生孩子對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是很重要的事情，需要做好準(zhǔn)備，備孕是許多家庭在懷孕之前做的準(zhǔn)備，春節(jié)將至，是大團(tuán)圓的時(shí)刻，有些家庭可能正在籌劃著備孕的事情，春節(jié)是可以備孕的，那么春節(jié)應(yīng)該怎么正確的備孕？春節(jié)備孕要注意哪些要點(diǎn)？

1、春節(jié)適合備孕的理由

1.年底壓力解除適合備孕

對(duì)于很多年輕白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，平日里工作基本都是承受重壓的狀態(tài)之下，平日里的夫妻關(guān)系也是匆匆結(jié)束，這也是為什么越來(lái)越多白領(lǐng)階層成為不孕主要人群原因之一。另一方面，城市里的各種環(huán)境污染較大，一日三餐難以保證正常。在這樣的重壓和心理焦慮下，女性往往會(huì)出現(xiàn)排卵周期不穩(wěn)定、月經(jīng)不調(diào)，而男性則出現(xiàn)精子質(zhì)量下降等問(wèn)題。而春節(jié)期間，回到家鄉(xiāng)，與家里人團(tuán)聚在一起，心情舒暢，沒(méi)有工作壓力，生活作息也相對(duì)比較正常，所以絕對(duì)是備孕的好機(jī)會(huì)！

2.冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)令適合造人

春節(jié)之前漫長(zhǎng)的冬季正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，每個(gè)人或多或少都有在飲食上進(jìn)行一些調(diào)整，大補(bǔ)的湯水補(bǔ)品吃了也不怕上火，這個(gè)時(shí)節(jié)的身體能儲(chǔ)存足夠的營(yíng)養(yǎng)為孕育打下好基礎(chǔ)。再說(shuō)嘛，天氣雖冷，反而更適合夫妻倆抱成團(tuán)增進(jìn)感情，挺適合備孕的。

2、春節(jié)不適合備孕的理由

1.春節(jié)煙酒多

春節(jié)期間走親訪(fǎng)友，少不了喝酒應(yīng)酬，各種聚會(huì)場(chǎng)合也常常煙霧繚繞。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙、喝酒都會(huì)影響精子質(zhì)量，影響受孕，此外尼古丁和酒精還會(huì)影響胎兒的發(fā)育，造成低體重兒和畸形兒等狀況。

2.春節(jié)空氣污染嚴(yán)重

每年春節(jié)鞭炮煙花給我們帶來(lái)了過(guò)年的氣氛，但是集中燃放鞭炮或煙花會(huì)釋放出大量的不良物質(zhì)，其中二氧化硫含量比較高，而此物質(zhì)對(duì)胎兒發(fā)育是很不利的。此外，孕頭三個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果此時(shí)期剛好發(fā)生在冬季的話(huà)，胎兒是缺陷兒的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。

3.冬春季感冒、病毒嚴(yán)重

從社會(huì)現(xiàn)狀來(lái)看，冬季空氣中二氧化硫的濃度高于其他季節(jié)，特別是工業(yè)城市。假如準(zhǔn)媽咪們是在春節(jié)懷孕了，那她在懷孕的前三個(gè)月里，必然要面臨冬季空氣污染嚴(yán)重的這一現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，而這三個(gè)月正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，冬季懷孕的胎兒出生缺陷明顯高于其他季節(jié)，出生缺陷率為7.9%，夏季出生缺陷率為5%-5.8%。

4.旅途勞累受孕質(zhì)量差

春節(jié)是個(gè)很特殊的時(shí)節(jié)，經(jīng)常要走親訪(fǎng)友，而這期間常常會(huì)生活起居無(wú)規(guī)律、飲食失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、睡眠不足，再加上過(guò)度疲勞和旅途顛簸，很可能影響受精卵發(fā)育或引起子宮收縮，極易導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。如果是春節(jié)結(jié)婚的夫妻就更不適合立即懷孕了，這主要是由于夫妻雙方為操辦婚事，體力超負(fù)荷消耗，此時(shí)的精子和卵子的質(zhì)量都非常低，不利于優(yōu)生優(yōu)育。

3、春節(jié)備孕需注意

雖然從優(yōu)生優(yōu)育角度上考慮，春節(jié)不是受孕的好時(shí)期，但有些確實(shí)著急要孩子的夫妻也會(huì)顧不上那么多，仍然繼續(xù)備孕，那么一定注意避開(kāi)不利因素。

1.控制飲食遠(yuǎn)離煙酒

當(dāng)然，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的小夫妻來(lái)說(shuō)，如果確定選擇在春節(jié)進(jìn)行備孕，那就一定要做好犧牲自己“痛快”的時(shí)間了。新春佳節(jié)大魚(yú)大肉多，均衡一日三餐的飲食，攝入足夠的青菜水果，盡量避免喝酒過(guò)多，避免吸煙。

2.保證正常睡眠少去人多的場(chǎng)所

逢年過(guò)節(jié)，肯定少不了逛街購(gòu)物，走上街頭感受新年氣氛的。但如果準(zhǔn)爸媽們真的決定要孩子，那就應(yīng)該少去人流量集中的地方，避免受到病毒、細(xì)菌的感染。在朋友聚會(huì)中一定要保證正常的作息時(shí)間，切忌日夜顛倒，千萬(wàn)不要為了打麻將而熬夜哦！

3.做好孕前檢查

備孕夫妻一定要重視孕前檢查，除了做內(nèi)科、婦科等相關(guān)檢查外，不要忘了盡早去“拜訪(fǎng)”口腔醫(yī)生，做一次全面的口腔檢查。

4、備孕吃什么好

1、吃高蛋白食物

蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%，對(duì)于有計(jì)劃懷孕的女性來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)增加。

高蛋白食物：肉、魚(yú)、蛋、奶，豆制品等。

2、吃含鈣豐富的食物

鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，懷孕時(shí)的需要量為平時(shí)2倍。孕前未攝入足量的鈣，易使胎兒發(fā)生佝僂病、缺鈣抽搐。孕婦因失鈣過(guò)多可患骨質(zhì)軟化癥、抽搐。如果女性在孕前就開(kāi)始補(bǔ)鈣，對(duì)孕期有好處。

含鈣豐富食物：奶及奶制品、豆類(lèi)、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等。

3、吃含鐵豐富的食品

鐵是血色素的重要成分，如果鐵缺乏就會(huì)貧血。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，每天約吸收5毫克鐵質(zhì)，而且孕期女性血容量較非孕時(shí)增加30%，也就是平均增加1500毫升血液。如果缺鐵，易致孕婦中晚期貧血。鐵在體內(nèi)可貯存4個(gè)月之久，在孕前3個(gè)月即開(kāi)始補(bǔ)鐵很有好處。

含鐵多的食物有：牛奶、豬肉、雞蛋、大豆，海藻等，還可用鐵鍋?zhàn)鲲埑床恕?

4、吃含鋅豐富的食物

缺鋅不但可以使人體生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，使人身材矮小，并且會(huì)造成女性乳房不發(fā)育，沒(méi)有月經(jīng)，男性精液中精子數(shù)量少，甚至沒(méi)有精子。備孕期間多吃一些含鋅豐富的食物，使精子數(shù)量增多或促進(jìn)排卵，從而增加受孕機(jī)會(huì)。

植物性食物中，含鋅量比較高的有：豆類(lèi)、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，其他如羊排、子雞、鱘魚(yú)等也含有較豐富的鋅。