許多老年人由于生理或者心理的原因，偶爾會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，對于老年人來說，身體本身抵抗力不是很強(qiáng)，需要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，幫助補(bǔ)充身體的能量，食欲不振對身體是很不好的，那么老人食欲不振怎么辦？如何可以緩解老人食欲不振？

1、緩解老人食欲不振

1、多人共餐更好吃

熱鬧的用餐氣氛會(huì)改變老年人的心情。對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會(huì)有幫助?？梢院袜徑睦先艘黄鸪裕蚺c家中老小一起吃。

2、趁熱食用味正香

香味有刺激食欲的作用?？刂剖澄锏臏囟?，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。

3、勾芡淋汁增加味道

做菜時(shí)，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。

4、來點(diǎn)音樂放輕松

人的胃腸蠕動(dòng)以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當(dāng)改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會(huì)改變老人心情，進(jìn)而增進(jìn)食欲。

5、少量喝點(diǎn)低度酒

飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會(huì)沖淡胃液，而且會(huì)使胃擴(kuò)張，刺激飽感中樞。

6、代糖代鹽保健康

一些糖尿病人和高血壓病人，不能吃過多的鹽和糖，不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食欲望，又不會(huì)威脅身體健康。

7、含鋅的食物刺激味蕾

鋅參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產(chǎn)品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。

2、食欲不振的原因

1、口腔病變

比如口腔的炎癥、舌炎、牙病等疾病可對味覺產(chǎn)生很大的影響，可能會(huì)導(dǎo)致患者食欲不振。

2、胃病

胃病常引起食欲不振，有時(shí)甚至毫無食欲，且有反酸、嘔吐的現(xiàn)象。

急性胃炎會(huì)突然失去食欲，且有胃痛，經(jīng)常發(fā)生惡心、呃逆、嘔吐、胸口不適等。以及胃部的壓迫感等現(xiàn)象。

慢性胃炎也會(huì)失去食欲，有時(shí)會(huì)持續(xù)很久，或形成周期性的反復(fù)傾向。

胃癌最主要的癥狀就是長時(shí)間的食欲不振，特別對于魚、肉、脂肪性的食品感動(dòng)厭惡，飯后胃部也會(huì)產(chǎn)生壓迫感。

3、腸道疾病

腸炎的主要癥狀是腹瀉、腹痛，但是如果并發(fā)胃炎，就會(huì)引起食欲減退，慢性便秘，蛔蟲，也會(huì)引起食欲不振，并且常伴有惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

4、肝膽疾病

慢性肝炎或者肝硬化，也會(huì)使食欲不振，肝癌則會(huì)導(dǎo)致食欲出現(xiàn)明顯的減退。另外膽囊炎或者膽結(jié)石也會(huì)引起食欲減退。

5、胰臟疾病

急性胰腺炎會(huì)完全沒有食欲，上腹部有急劇的疼痛，并發(fā)生惡心及嘔吐現(xiàn)象。慢性胰腺炎也會(huì)有長期性的食欲不振，雖然不如急性胰腺炎那么強(qiáng)烈，但常反復(fù)遷延，時(shí)好時(shí)壞。因此病人身體也會(huì)逐漸消瘦。

6、消化器官外病癥

消化器官以外的病癥也會(huì)引起食欲不振。一般來說，發(fā)燒會(huì)引起食欲不振，因?yàn)榘l(fā)燒是由病毒的感染而產(chǎn)生，病毒通過對腦的作用導(dǎo)致胃的機(jī)能衰退，引起食欲減退。其他如心臟病、尿毒癥、維生素缺乏癥、甲狀腺功能低下、妊娠反應(yīng)以及內(nèi)分泌的疾病，都會(huì)引起較為強(qiáng)烈的食欲下降。

7、生活習(xí)慣因素

不良的生活習(xí)慣也會(huì)對食欲造成不良影響，如經(jīng)常吃零食、甜食、吸煙過多，咖啡、酒喝得太多，睡眠不足，高溫環(huán)境等等。有些藥物如四環(huán)素、抗癌藥等也能引起食欲減退。

8、生理因素

生理上的因素，如整天足不出戶、缺乏鍛煉，也會(huì)造成食欲不振。相對的，激烈的運(yùn)動(dòng)胡總過度勞動(dòng)，同樣也會(huì)導(dǎo)致食欲減退。