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陣痛來了怎么緩解疼痛?陣痛怎么緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:21 陣痛孕婦妊娠產(chǎn)婦

孕婦在臨產(chǎn)之前會明顯感覺到身體的不適,最常見的就是陣痛,不同的孕婦陣痛的情況是不一樣的,一般都是痛一會兒好一會兒,有的人的陣痛比較嚴(yán)重,但是醫(yī)生也束手無策,只能忍著,其實有一些緩解的方法,那陣痛來了怎么緩解疼痛?陣痛怎么緩解?

陣痛來了怎么緩解疼痛?陣痛怎么緩解?(1)

1、調(diào)整呼吸

越臨近分娩時,陣痛程度會加劇和增長,次數(shù)亦會轉(zhuǎn)密。孕婦可以嘗試調(diào)整呼吸,緩解疼痛感,建議每次陣痛開始和結(jié)束都用胸式呼吸,以便盡量放松下腹,減低痛楚。

2、腹壁按摩

隨著產(chǎn)程進(jìn)展,陣痛會逐漸加強,每次間隔時間變短,疼痛變得更加劇烈。此時,可用雙手輕輕按摩腹部,并配合深呼吸,安撫胎兒,緩解疼痛。也可讓家屬幫忙按摩背部,用熱毛巾熱敷背部,緩解腰背酸痛感。

3、適當(dāng)走動

出現(xiàn)陣痛后,孕婦最好在家人攙扶下,經(jīng)醫(yī)生同意后,可適當(dāng)走動一下,或者在能活動的范圍內(nèi)做下蹲、扭腰、挺起上身的姿勢等等,也可以緩解疼痛,并幫助開宮口,以盡快分娩。

4、變換姿勢

臨產(chǎn)前,開始出現(xiàn)規(guī)律的陣痛,建議孕婦盡量不要躺在床上,以免使產(chǎn)程變慢??梢云鹕恚x擇自己覺得最舒服的姿勢。可以直立,來回擺動臀部??梢砸兄?,趴在床邊,緩解腰背酸痛;或者單膝跪著,把另一條腿抬起來,增大骨盆空間,使寶寶更容易生出來。條件好的醫(yī)院,還有分娩球,產(chǎn)婦可以坐在健身球上,隨著球來回晃動,以減輕盆底疼痛。

5、溫水協(xié)助減壓

當(dāng)人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的,水的浮力大大減輕了所承受的實際重量,所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)。只要孕媽咪羊水沒有破,如果醫(yī)院有分娩池,可以考慮泡個溫水浴。

6、補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進(jìn)食,可以吃些容易消化的粥或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

7、規(guī)律陣痛入院待產(chǎn)

臨產(chǎn)前,如果陣痛約隔十分鐘發(fā)生一次,就應(yīng)該趕快通知家人,并準(zhǔn)備進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次的話,表示分娩已經(jīng)開始了,子宮會規(guī)則的收縮,而且接下來會有劇烈的疼痛,準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院待產(chǎn)。

8、陣痛感的規(guī)律性

起初的陣痛不具備規(guī)律性,但是隨著痛感的繼續(xù),會發(fā)現(xiàn)陣痛前后是有時間間隔的,這種時間間隔也會越來越小,而每次陣痛的痛感會越來越強,陣痛的持續(xù)時間也會越來越長,這是一個普遍的規(guī)律。

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