生孩子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很艱難的一段時(shí)期,特別是在臨產(chǎn)前,不知道孩子什么時(shí)候出生,只能忍受著陣痛,很多孕婦到了孕后期就會(huì)感到害怕,總是聽(tīng)別人說(shuō)陣痛很難受,生孩子很痛苦,想知道到底陣痛是什么感覺(jué),那陣痛是什么感覺(jué)?陣痛是怎么個(gè)痛法?
發(fā)生陣痛時(shí),大部分孕婦會(huì)感覺(jué):腹部有不規(guī)則、不定時(shí)的墜脹、發(fā)硬、發(fā)緊,尤其在站立或行走時(shí)更明顯。
陣痛是由于子宮收縮引起,不僅會(huì)感到肚子疼痛,連帶腰部、臀部、大腿、腳后跟都會(huì)有被拉伸的感覺(jué),有酸脹感,甚至子宮口和女性私處也會(huì)非常疼。產(chǎn)婦需盡量放松身體,以緩解疼痛。
開(kāi)始出現(xiàn)陣痛時(shí),只是感覺(jué)肚子有些輕微的不舒服,比如有點(diǎn)咕嚕咕嚕的,或有點(diǎn)一縮一縮的,隔一陣子一次,有點(diǎn)像痛經(jīng),一會(huì)之后就稍稍好一點(diǎn),不疼了,然而再疼,如此反復(fù)。
后期陣痛就是孩子要降生的時(shí)候了,那時(shí)陣痛比較頻繁,感覺(jué)肚子猛然收緊發(fā)疼,有的人,會(huì)出現(xiàn)腰酸,而且疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),間隔時(shí)間很短,如果不到五分鐘就疼好幾次的時(shí)候,就說(shuō)明差不多宮口全開(kāi),要生了!
子宮收縮引起的疼痛主要發(fā)生在下腹部,有時(shí)也發(fā)生在大腿內(nèi)側(cè)或脊柱上面。宮縮痛和月經(jīng)期的痙攣性疼痛在感覺(jué)上比較相似,只是強(qiáng)度更大。
寶寶在通過(guò)子宮頸、女性私處和會(huì)陰處等軟產(chǎn)道時(shí),這些部位會(huì)被拉伸,準(zhǔn)媽媽就會(huì)感覺(jué)到組織和皮膚被拉伸的疼痛。
骨盆的肌肉和韌帶布滿各種接受壓力和疼痛的神經(jīng)末梢感受器。寶寶出生時(shí),頭部會(huì)壓迫骨盆神經(jīng)和骨頭,使準(zhǔn)媽媽的腰部、臀部、腳后跟等身體各部位都有被壓迫的疼痛,部分媽咪有想大便的感覺(jué)。
陣痛和普通疼痛的感覺(jué)不同,大約3至5分鐘收縮一次,每次持續(xù)30至40秒;在接近子宮口全開(kāi)的時(shí)候,子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,每次持續(xù)45至60秒。陣痛是逐漸變強(qiáng)的,疼痛增強(qiáng)就說(shuō)明胎兒就要出生了,面對(duì)節(jié)奏越來(lái)越快的陣痛,不能恐慌,要及時(shí)入院。
出現(xiàn)陣痛后,孕婦不要焦慮,可以準(zhǔn)備好待產(chǎn)包,調(diào)整好呼吸,并自己監(jiān)測(cè)陣痛時(shí)間,如果陣痛約隔十分鐘發(fā)生一次,就應(yīng)該趕快通知家人,分娩即將開(kāi)始,子宮會(huì)規(guī)則的收縮,而且接下來(lái)會(huì)有劇烈的疼痛,準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院待產(chǎn)。
(1)調(diào)整呼吸
越臨近分娩時(shí),陣痛程度會(huì)加劇和增長(zhǎng),次數(shù)亦會(huì)轉(zhuǎn)密。孕婦可以嘗試調(diào)整呼吸,緩解疼痛感,建議每次陣痛開(kāi)始和結(jié)束都用胸式呼吸,以便盡量放松下腹,減低痛楚。
(2)腹壁按摩
隨著產(chǎn)程進(jìn)展,陣痛會(huì)逐漸加強(qiáng),每次間隔時(shí)間變短,疼痛變得更加劇烈。此時(shí),可用雙手輕輕按摩腹部,并配合深呼吸,安撫胎兒,緩解疼痛。也可讓家屬幫忙按摩背部,用熱毛巾熱敷背部,緩解腰背酸痛感。
(3)變換姿勢(shì)
臨產(chǎn)前,開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的陣痛,建議孕婦盡量不要躺在床上,以免使產(chǎn)程變慢??梢云鹕?,選擇自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)??梢灾绷ⅲ瑏?lái)回?cái)[動(dòng)臀部。可以倚著床,趴在床邊,緩解腰背酸痛;或者單膝跪著,把另一條腿抬起來(lái),增大骨盆空間,使寶寶更容易生出來(lái)。條件好的醫(yī)院,還有分娩球,產(chǎn)婦可以坐在健身球上,隨著球來(lái)回晃動(dòng),以減輕盆底疼痛。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起