很多女性的血氣不是很足,到冬季的時候比較怕冷,手腳經(jīng)常會比較冰涼,手腳冰涼有時候不僅是溫度的原因引起的,自身身體不是很好也是導致手冷的重要因素,要注意調(diào)理好身體,那么女性冬天手冷怎么回事?女性手冷中醫(yī)有什么調(diào)理方法?
1、缺鐵
在女性的一生中,因月經(jīng)、妊娠、分娩等原因造成的失血,或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血,都會使相當多的婦女損失大量的鐵質(zhì)。如今,姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白,氣血不足。美國學者證實,缺鐵的婦女體溫較正常婦女低,熱量產(chǎn)生少13%,新陳代謝也比正常人低。補充鐵劑后,怕冷的感覺可以減輕。
2、冷飲可口
冰激凌讓嘴讒的MM們欲罷不能。冷飲對女性生殖系統(tǒng)沒有好處,冬天更要少吃。
3、雌激素水平下降
時下一些才三十出頭的女性,雌激素水平就開始下降,導致了神經(jīng)血管不穩(wěn)定,影響血液循環(huán),也會讓她們異常怕冷。
4、寒性藥物
不少MM常吃減肥藥,減肥藥藥性以寒涼居多,很多都含大黃等苦寒瀉藥。另外,為了不生痘痘,MM常喝涼茶。女人怕冷,最好是少接觸寒性中藥。其實,長痘痘的MM很多不是陽氣太旺,而是因為陰虛,與其損其陽氣,不如滋陰更合適。
5、缺乏運動
我們體內(nèi)40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人,因為肌肉量不足導致體溫偏低。不運動,就無法排汗,體溫也就無法上升,造成血液循環(huán)不暢的情況。OL們天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接,辦張健身卡一年用不了兩次。
6、束身內(nèi)衣
惹禍太緊的束身衣會導致你的生殖系統(tǒng)血液循環(huán)不暢,更冷不說,還容易引發(fā)婦科炎癥。
1、多餐少食
吃飯后是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會感覺更涼爽一點,而且還有利于健康。
2、按摩陽池穴
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。
3、注意溫補
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應該多注意溫補,改善怕冷的體質(zhì),還應該多注意補鐵補血,血氣充足,就會增強抵抗力,不懼寒冷,多吃紅棗阿膠,還可以選擇一些安全的補鐵劑,如體恒健鐵之緣片,乳酸亞鐵,阿膠,蛋白鋅,補鐵生血,能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
1、保暖工具
手冷最簡單便捷的保暖方法就是使用一些取暖的設備,像是熱水袋,取暖器這些設備都能給身體帶來溫暖,特別是怕冷的女性,可以常備一個電熱水袋,冷了之后再充電,手冷還可以戴手套,如果覺得行動受阻,可以只戴露出半截手指的手套,平時的時候多搓搓手,晚上睡覺之前用熱水泡腳。
2、食療保暖
吃一些溫熱性的食物,能夠幫助身體回暖,可以吃牛肉、羊肉這些溫熱性的肉類,辣椒、核桃、生姜、紅棗、花生、燕麥、黑豆、紅薯這些食物都可以適當吃些,一般女性的身體比較虛弱的話可以多喝些補氣血的湯,讓身體保暖。
3、運動保暖
運動保暖,相信很多人都知道,運動的時候身體發(fā)熱會出汗,其實不僅是運動的時候,身體覺得保暖了,運動增強身體的素質(zhì),身體更加健康,體內(nèi)能量轉(zhuǎn)換會更快,血液循壞也會加快,這樣到手腳的血液會更快,也就不會覺得那么冷了,總之,要加強鍛煉,也要結(jié)合一些保暖措施。
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