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怎么才能舒服的度過經(jīng)期?快速緩解痛經(jīng)有哪些小妙招?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:11 痛經(jīng)月經(jīng)經(jīng)期

有些女孩每次來月經(jīng)的時候,身體都會持續(xù)的出現(xiàn)痛經(jīng)的,簡直就是活受罪了。女孩的經(jīng)期,仿佛就像是在渡劫一樣的,怎么舒適的才能夠度過經(jīng)期,緩解痛經(jīng)呢?很多痛經(jīng)毛病的女孩有這樣的訴求,那么,快速緩解痛經(jīng)有哪些小妙招?來看看。

怎么才能舒服的度過經(jīng)期?快速緩解痛經(jīng)有哪些小妙招?(1)

1、舒適度過經(jīng)期方法

痛經(jīng)固然在月經(jīng)過后會自然消失,但若不采取積極的預防措施坐等苦熬,將會造成肉體和精神上的痛苦。首先要預防痛經(jīng)的發(fā)生,做到平時加強體格鍛煉,消除對月經(jīng)的恐懼、憂慮和緊張情緒;注意經(jīng)期衛(wèi)生,行經(jīng)時避免過度勞累,少吃寒涼生冷或刺激性的食物,并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。

發(fā)生痛經(jīng)時,輕者可以服去痛片、安定片等藥,短時間就可以止痛。重者可用阿托品、6542等解痙藥物。也可以用單方或中藥治療,如艾葉10克、生姜5片、紅糖適量煎水后熱服;或用益母草(干)30克和紅糖適量水煎服。

1、可以用藥物止痛嗎?

很多女孩在每次來月經(jīng)時服用止痛藥。為此,婦科專家告誡,止痛藥更會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。

2、居家治療痛經(jīng)措施

保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

熱敷

在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘,將加速血液循環(huán),緩和痛經(jīng)。

泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。

3、飲食調(diào)理

月經(jīng)已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

有人認為,痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡,擴張血管,使平滑肌松馳,對痛經(jīng)的預防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。

痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

2、總是痛經(jīng)的原因

(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。

(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

(4)精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系。

(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

(8)子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時間較長,且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

(9)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

(10)婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

(11)少女初潮,心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

(12)經(jīng)期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等,均易引發(fā)痛經(jīng)。

3、艾灸哪里治療痛經(jīng)

(1)氣血瘀滯型痛經(jīng)

主穴取任脈,足厥陰肝經(jīng),足太陰脾經(jīng)穴,配穴取中極,血海,地機,次髎,合谷穴施灸治療。痛經(jīng)劇烈而致虛脫者,先取內(nèi)關,足三里穴施灸以回陽救逆。

(2)肝腎虧虛型痛經(jīng)

主穴取任脈,足太陰脾經(jīng),足少陰腎經(jīng),以及背俞穴,配穴取關元,脾俞,腎俞,足三里,三陰交穴施灸治療;命門火衰者下元虛冷,四肢不溫,加命門穴補真陽。

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