一般的女性在生孩子后都會選擇母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)確實對寶寶是有很多好處的，但是對于女性來說可能就不是那么好了，雖然在哺乳期女性的胸部會變大，但是一旦斷奶后乳房就會變小，而且很多人覺得胸部下垂了，那哺乳會導致胸下垂嗎？哺乳期怎么預防乳房下垂？

1、哺乳會導致胸下垂嗎

哺乳并不會影響乳房的大小和形狀，還能消耗懷孕時積累的能量，促進媽媽產后身體的復原，而引起乳房下垂的，并不是哺乳，而是懷孕本身，無論媽媽產后是否母乳喂養(yǎng)，乳房韌帶的持續(xù)牽拉，都可能有乳房下垂的現象，此外，還跟產前和產后護理不當、肥胖、年齡增大等因素有關，所以哺乳本身并不影響乳房下垂。

2、為什么哺乳后會胸下垂

很多媽媽在哺乳期結束后乳房會出現下垂的現象，這是因為媽媽在孕期受激素影響，胸部會比以前豐滿很多，而隨著孕期和哺乳期的結束，激素恢復到孕期水平，胸部相應的會出現下垂的現象，此外，還受哺乳時寶寶的牽扯、喂奶方式不對、過度肥胖、年齡增大等因素有關。

3、么預防乳房下垂

(1)支撐好舒適的內衣

哺乳期媽媽在哺乳期不能因為方便，就不穿內衣，這樣會導致媽媽在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂更明顯，而應穿戴專用的哺乳內衣，乳房有了支撐和扶托，能防止乳房下垂，也能使血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。

(2)正確的哺乳姿勢

哺乳期內，媽媽要采用正確的哺乳姿勢，根據自己和寶寶習慣，可選擇坐式、側臥式、環(huán)抱式等，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側乳房大小對稱，同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

(3)不節(jié)食減肥

哺乳期媽媽不要因為身體肥胖，而采用節(jié)食減肥的方法，因為人長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白，這樣會導致胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就會變小下垂。

(4)適當運動

哺乳期媽媽可以在產后適當的進行擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，此外還可以做一些產后恢復操，而全身運動，則要等到產后6個月以后才可進行。

4、小貼士

哺乳期媽媽有胸部下垂的現象，不用擔心焦慮，選用合適的哺乳內衣，進行適當的哺乳期護理，等到斷奶后乳房基本能恢復到原來的形狀。

5、怎么護理產后乳房

首先乳房本身是沒有肌肉所支撐的，在哺乳期需要胸罩的支持，如果罩杯的大小能覆蓋整個乳房，那么就可以很好的保護好乳房可以減少下垂。

其次平時不要使乳房奶水過于脹，要及時的吸空乳房，這樣可以避免乳房疾病以及增強乳房的彈性，每天用手輕輕的按摩。

最后就是產后的運動，適當的做一些做些俯臥撐和啞鈴鍛煉，能減輕乳房下垂。