男性都希望自己變得更加強壯，所以平時很多男性都有鍛煉的習(xí)慣，不同的人強身健體的方法不一樣，有的人會選擇運動的方式來強身健體，還有的人會通過食療的方法來讓自己更強壯，有不少人會喝中藥酒來補腎壯陽，很多藥酒補腎壯陽的效果確實不錯。

1、蛤蚧

蛤蚧是壁虎科動物蛤蚧的干燥體，其性平，味咸，歸肺，腎經(jīng)。

《本草綱目》記載：蛤蚧補肺氣，益精血，定喘止咳，療肺癰，消渴，助陽道。常用于腎陽大虧，精血虛損，男性陽萎等癥調(diào)理。

應(yīng)用：

蛤蚧1對，人參50克，白酒1000毫升，將蛤蚧切成小塊，人參洗凈切片，兩者一同放入干凈的紗布袋中，系好后放入白酒內(nèi)，密封浸泡14天后即成，隨量飲用。主治陽虛引起的神疲乏力，腰膝酸軟癥。

2、巴戟天

巴戟天是茜草科植物巴戟天的干燥根，其性辛，味甘，微溫，歸肝，腎經(jīng)。

《本草綱目》記載：巴戟天治腳氣，去風(fēng)疾，補血海。

巴戟天有補腎助陽益精之功效，常用于腎虛陽萎，女性宮冷不孕，下焦虛冷，小便頻數(shù)，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)等癥。

應(yīng)用：

巴戟天20克，懷牛膝20克，白酒500毫升。將巴戟天切成小塊，放入廣口瓶中，灌入白酒，置于陰涼密封處存放，15天后即可飲用，每次取10-30毫升飲用。此方適宜于調(diào)理肝腎不足所致的陽萎，腰膝酸軟疼痛，腿腳無力等癥。陰虛火旺，熱病發(fā)作，不宜飲酒，酒精過敏癥慎飲。

3、海狗腎

海狗腎是海狗科動物海狗或海豹科動物斑海豹的雄性外生殖器。其性熱，味咸，歸腎經(jīng)。

海狗腎有暖腎壯陽，益精補髓之功效，多用于調(diào)理腎陽虛衰所致的陽萎，宮冷不孕，精少不育等，以及腎陽衰微，心腹冷痛。

應(yīng)用：

海狗腎1具，紅參1根，高粱酒1.5升。先將海狗腎洗凈切碎，入布袋，與紅參一同置于容器中，加入高粱酒，密封，浸泡10-15天后即可取用，酒盡添酒，味薄即止，口服，每次服10毫升，每天2次。

4、海馬

海馬是海龍科動物線紋海馬，三斑海馬，刺海馬，大海馬或小海馬的干燥體。其性溫，味甘，歸肝腎經(jīng)。

《本草綱目》記載：海馬暖水藏，壯陽道，消瘕塊，治庁瘡腫毒。

海馬有補腎壯陽，散結(jié)消腫之功效，多用于調(diào)理腎陽不足，陽萎遺精，尿頻遺尿，腰膝酸痛等癥。

應(yīng)用：

海馬3克，鹿茸2克，枸杞子50克，紅參10克，白酒1500毫升。

將所有藥物浸入白酒中，密封口，14日即成，每晚臨睡前服20毫升。此方具有補腎壯陽之功效，多用于調(diào)理陽萎，早泄之癥。

5、肉蓯蓉

肉蓯蓉屬列當(dāng)科植物肉蓯蓉的干燥帶鱗葉的肉質(zhì)莖。性溫，味甘，咸，歸腎，大腸經(jīng)。

《玉揪藥解》記載：肉蓯蓉暖腰膝，健骨肉，滋腎肝精血，潤腸胃結(jié)燥。

肉蓯蓉有補腎陽，益精血之功效，多用于陽萎，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力等癥調(diào)理。

應(yīng)用：

肉蓯蓉，菟絲子各25g，麻雀3只，白酒（或米酒）1公斤。將麻雀去毛及內(nèi)臟雜物，與中藥兩味共浸泡于酒內(nèi)，7日后開封飲用。此方具有補腎益精，溫陽之功效，用于治腎虛之陽萎不舉，早泄，遺精等癥。

6、補腎壯陽粥

1、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。

2、海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

3、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

4、菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a腎益精、溫陽療萎。

5、鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

6、蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

上面我們介紹的中藥酒和一些養(yǎng)生粥都有很好的補腎壯陽的作用，但是要注意食用方法和食用時間，可能平時女性比較注重養(yǎng)生，男性也是需要注意的，要不然到了中年很可能會出現(xiàn)各種問題，而且我們推薦的補腎壯陽粥做法也都是比較簡單的，食材也都是我們很容易買到的。