隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人加入了肥胖一組，特別是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，減肥是一生的事業(yè)，那么你知道嗎？肥胖不僅影響女性的身形美觀，還會(huì)大大增加不育隱患。據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在患“不孕癥”的女性中，大部分就是因?yàn)樘^(guò)肥胖。那么肥胖的女人會(huì)得“不孕癥”嗎？肥胖的女人不容易懷孕嗎？

1、太胖的女人容易得“不孕癥”

根據(jù)2003年鹿特丹會(huì)議上統(tǒng)一了的診斷標(biāo)準(zhǔn)，符合以下3項(xiàng)中任何2項(xiàng)，則可確診為“多囊卵巢綜合征”：①稀發(fā)排卵和（或）無(wú)排卵；②有高雄激素血癥的臨床表現(xiàn)③超聲檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)多囊性卵巢。

前兩項(xiàng)表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是：月經(jīng)稀發(fā)，幾個(gè)月甚至半年才來(lái)一次，或者是索性停經(jīng)很久，加上身體的體毛濃重，有比較嚴(yán)重的痤瘡，一旦有了這樣的癥狀，就有必要去醫(yī)院做B超檢查卵巢的狀況了。

“多囊卵巢綜合征”現(xiàn)在越來(lái)越高發(fā)，研究發(fā)現(xiàn)，這與精神壓力增加，作息紊亂有關(guān)系。

過(guò)去不孕的人，治療的時(shí)候有個(gè)“土辦法”，就是抱養(yǎng)一個(gè)孩子，再起個(gè)“令弟”“招弟”之類的名字，之后真可能就懷孕了。很顯然，這不是抱養(yǎng)孩子和起名的功能，而是因?yàn)樗齻冇刹辉性斐傻木窬o張隨著自己放棄生育的愿望而徹底放松了，心結(jié)解開(kāi)了，包括“多囊卵巢”在內(nèi)的，各種因?yàn)榫駢毫τ绊懙纳硻C(jī)能得以恢復(fù)。從這個(gè)角度上說(shuō)，育齡女性的備孕其實(shí)只需要做兩件事，一個(gè)是不要過(guò)胖，肥胖者及時(shí)減肥，很多時(shí)候，減肥就是治療“多囊卵巢”的好辦法，其二就是放松心情，順其自然，要相信自然賦予人類的生殖本能。

2、減肥吃什么最好

　　1.梅子減肥效果最好

梅子屬于堿性食品，而且無(wú)機(jī)酸和有機(jī)酸非常豐富，特別是檸檬酸含量較多，能起到很好的熱能代謝作用。某些專家認(rèn)為，梅子是減肥食品之最，據(jù)有關(guān)報(bào)道稱，日本等一些國(guó)家，吃梅子和梅子制品減肥非常流行，想梅子蜜餞、濃縮梅汁以及梅肉浸膏等，都是常見(jiàn)的減肥美食。

2.冬瓜可以利尿去水

冬瓜中沒(méi)有脂肪的存在，而且鈉鹽的含量非常低，有不錯(cuò)的利尿去水功效。很多肥胖者體內(nèi)又過(guò)多水分積存，他們的肌肉軟而不實(shí)，這都是代謝緩慢造成的浮腫現(xiàn)象。民間常用冬瓜燒湯給肥胖的人和，能夠使他們體內(nèi)多余的水分排出，減肥的效果非常明顯。冬季沒(méi)有冬瓜，將干的冬瓜皮加水煎服，也能達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果。

3.常吃黃瓜可以減肥

有關(guān)研究證實(shí)，黃瓜中的丙醇二酸是一種可以抑制糖類向脂肪轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，所以肥胖者可常吃黃瓜來(lái)減肥。黃瓜中還富含細(xì)纖維素，能夠促進(jìn)腸道排泄以及降低人體膽固醇。

4.番木瓜能分解脂肪

番木瓜乳汁里含兩種生物酶成分，其中木瓜蛋白酶，可將蛋白質(zhì)分解為氨基酸，還有一種脂肪酶，有強(qiáng)效的分解脂肪的能力，所以常吃番木瓜可以幫助肥胖者減肥。

3、上班族瘦身清單

1、仰臥起坐

最簡(jiǎn)單的老掉牙運(yùn)動(dòng)仰臥起坐，無(wú)人不知無(wú)人不曉，但就是這樣俗氣運(yùn)動(dòng)幫我們成功瘦腰，不愧被稱為快速瘦腰運(yùn)動(dòng)。平躺下來(lái)，抬起膝蓋，身體不斷蜷縮舒展，可以起到緩解身體松弛的作用。如果其他的方法不會(huì)馬上見(jiàn)效，那么就可以考試試試這個(gè)最簡(jiǎn)單的仰臥起坐，每天堅(jiān)持做10～15分鐘即可。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，雙手一定要放在耳朵邊上，而不是腦袋后面，放在耳朵邊上可防止拉傷脖子和后背。

2、瑜伽

瑜伽是很熱門的一項(xiàng)快速瘦腰運(yùn)動(dòng)，不但像麥當(dāng)娜這樣的明星可以做外，每種水平的人都可以練習(xí)。將全身心沐浴在瑜伽中其實(shí)是件很愜意的事情，特別是有腹部贅肉煩惱的mm們。在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，也會(huì)運(yùn)用到腹式呼吸，不但可以鍛煉腹部肌肉，全身上下的各個(gè)部位都可以鍛煉到，達(dá)到全身塑形的目的。

3、舞蹈瘦腰

所有節(jié)奏強(qiáng)烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好運(yùn)動(dòng)，跳舞是快速瘦腰運(yùn)動(dòng)中最受女性歡迎的，跳舞不但可以減去多余的贅肉，更能塑造出標(biāo)準(zhǔn)的女性身體曲線。它可以一小時(shí)燃燒掉400卡路里，并且跳舞能讓腰部變細(xì)，推薦瘦身舞蹈：肚皮舞、標(biāo)準(zhǔn)舞、莎莎等。

4、減肥球代替椅子

如果你很想坐著，那么把椅子換成健身球，也許你會(huì)覺(jué)得坐在健身球上有點(diǎn)傻，但是坐在健身球上看電視有利于鍛煉腹部肌肉，是很實(shí)用的小運(yùn)動(dòng)。在你不得不用自己的肌肉，特別是肚子上的肌肉來(lái)保持平衡時(shí)，便起到瘦腹的作用。