眾所周知，女性通常都是會來月經(jīng)的，而在達(dá)到一定的年齡之后，女性就會絕經(jīng)，也就是不再有月經(jīng)，但是對于絕經(jīng)餓的情況許多女性卻并不是非常了解，那么女人絕經(jīng)是怎么回事？絕經(jīng)的正常年齡是多少歲？女性絕經(jīng)后要注意哪些事情？

1、女人絕經(jīng)的原因

絕經(jīng)指婦女正常生理過程中的最后一次月經(jīng)。生理性絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的結(jié)果，意味著卵巢生殖功能終止。婦女卵巢普遍在生命歷程的中期階段開始衰老，生殖力終止明顯早于人類特有的一個明顯生物學(xué)特征。

絕經(jīng)年齡反映卵巢的生殖壽命，細(xì)胞衰老是絕經(jīng)的結(jié)果。影響絕經(jīng)年齡的因素有遺傳、營養(yǎng)、胖瘦、居住地區(qū)的海拔高度、嗜煙等。絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。

表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經(jīng)量增多。如26～40歲的無排卵月經(jīng)為3%～7%，41～50歲為12%～15%。不少人表現(xiàn)為周期延長，2～3個月或更長，而經(jīng)期和血量正常。少數(shù)人表現(xiàn)為月經(jīng)失去周期，呈不規(guī)則女性私處流血，月經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。

2、正常絕經(jīng)年齡

婦女絕經(jīng)是指卵巢功能進一步衰退以致最后消失的時期。據(jù)國外資料統(tǒng)計，40歲以前絕經(jīng)的婦女，死亡的危險性較40-44歲絕經(jīng)的婦女高39％，較45-49歲絕經(jīng)的婦女高60％，較50-54歲絕經(jīng)的婦女高95％。因此，了解影響絕經(jīng)的各種因素，延緩絕經(jīng)年齡，是中老年婦女保健工作中不容忽視的問題。決定婦女絕經(jīng)期年齡最重要的因素是卵母細(xì)胞的數(shù)量。嬰兒出生時，每個卵巢約人一百萬個卵母細(xì)胞，出生后卵母細(xì)胞持續(xù)不斷地減少。當(dāng)卵母細(xì)胞數(shù)量減少至臨界數(shù)量時，就會絕經(jīng)。

正常情況下，女人絕經(jīng)年齡一般在44-54歲之間，而過早或過晚絕經(jīng)都有可能對身體健康帶來風(fēng)險。我國城市婦女平均絕經(jīng)年齡49.5歲，農(nóng)村婦女為47.5歲。絕經(jīng)年齡范圍可在35－55歲之間，美國婦女為51.4歲。絕經(jīng)的年齡范圍可在48～55歲之間。近世紀(jì)來，月經(jīng)初潮的年齡有提早的趨勢，但絕經(jīng)年齡的改變不明顯。40歲以前絕經(jīng)，稱為“過早絕經(jīng)”或“卵巢早衰”。約1%婦女在40歲前即絕經(jīng)，55歲以后絕經(jīng)，稱為“遲發(fā)絕經(jīng)”。

3、影響絕經(jīng)年齡的因素

1、身體狀況

研究發(fā)現(xiàn)，長期營養(yǎng)不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養(yǎng)較好、身體相對較高，體重相對較重的婦女相比，前者平均絕經(jīng)年齡為43.6，后者為47.3歲。

2、吸煙習(xí)慣

吸煙是絕經(jīng)年齡提早的重在因素。香煙中的苯丙芘是卵母細(xì)胞的致死因子，動物實驗證明，小劑量苯丙芘能破壞25％卵母細(xì)胞，大劑量苯丙芘能破壞98％的卵細(xì)胞。英國皇家大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查表明，吸煙婦女較不吸煙的婦女平均提早54上進入絕經(jīng)期。

3、出生月份

一項新的研究認(rèn)為，婦女的絕經(jīng)期往往受其出生月份的影響。3月份出生的婦女絕經(jīng)期最早，而10月份出生的婦女絕經(jīng)期最晚。研究人員對3000名意大利婦女進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，出生月份不同，絕經(jīng)期可能相差18個月。

溫度和陽光可能會影響子宮內(nèi)胎兒的發(fā)育及后來的生育年限。研究人員補充說，由于季節(jié)性變化，出生月份對絕經(jīng)期的影響在全球不同地區(qū)也不相同。與春季出生的婦女相比，秋季出生的婦女在孕期中發(fā)育得較好，而且卵母細(xì)胞的數(shù)目也較多。目前，研究人員正在研究出生月份是否對婦女的心理和情緒也有影響。

4、精神心理

絕經(jīng)年齡還與各種精神心理因素有關(guān)。研究表明，夫妻關(guān)系融洽，性生活和諧的婦女，其絕經(jīng)年齡較夫妻關(guān)系不和，縱欲或缺乏性生活的婦女相對較遲。尤其是精神心理減壓/"target="_blank">壓力、操勞過度、長期抑郁、焦慮的婦女，可影響神經(jīng)內(nèi)分泌功能而提早絕經(jīng)。

4、絕經(jīng)前癥狀有哪些

1、月經(jīng)改變：大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。

2、泌尿生殖道改變：生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性女性私處炎，憋不住尿等。

3、神經(jīng)精神癥狀：主要為潮紅，陣陣發(fā)熱，出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定，激動易怒，抑郁多煩，記憶力減退，工作能力下降等。

4、皮膚方面：皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。

5、心血管系統(tǒng)變化：血壓易波動，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。

6、骨質(zhì)疏松：從40歲左右起，女性骨質(zhì)開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補鈣，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴(yán)重時產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見于上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。

7、精神方面：出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，多疑，失眠，憂郁等變化。

8、血循方面：面部突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸，盜汗等。

5、絕經(jīng)婦女別一味補鈣

女性出現(xiàn)絕經(jīng)期后1～10年內(nèi)，體內(nèi)會出現(xiàn)鈣的快速丟失，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。因此，通過補鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥已引起絕經(jīng)后婦女普遍關(guān)注。

但單純補鈣的效果并不理想，造成絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松的主要原因，是因為體內(nèi)雌激素水平降低，激素水平偏低，補鈣吸收變化不大，也提高不了骨密度。所以，應(yīng)在了解激素水平的情況后進行補鈣，在合理補鈣的同時，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充激素，兩者結(jié)合起來效果較好。

因此，絕經(jīng)后婦女要做到科學(xué)合理地補鈣，應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院進行兩項檢測。一是通過抽血檢驗一下自身雌激素水平狀態(tài)；二是進行骨密度定量測定，若骨密度低，則需要適量地補充鈣，但補鈣不要盲目進行，應(yīng)該有計劃、定期通過骨密度定量、CT檢查，了解自己骨骼中礦物質(zhì)含量，來預(yù)測是否患有骨質(zhì)疏松癥。

6、女人絕經(jīng)后吃什么好

(1)參山苡棗粥

食材：太子參30克，淮山25克，苡仁20克，蓮子15克。大棗15枚，糯米50克，紅糖適量。

做法：將所有藥材洗凈用清水泡脹后撈出，糯米洗凈和芽菜益氣放入鍋中，加水適量用文火煮熟，加入紅糖后即成。

功效：具有補脾益氣，補血的作用，適宜于調(diào)理身體虛弱，貧血，氣血不足所致的頭暈，目眩，短氣，出汗，疲倦以及低血壓。

(2)紅棗汁

食材：紅棗250克，紅糖100克。

做法：將紅棗洗凈去核，放入鍋中加清水3000毫升浸泡十分鐘，然后清水同紅棗一同用小火煮，直至紅棗煮爛，放入紅糖攪拌成汁，放入冰箱，隨吃隨取。

功效：紅棗有補益脾胃，補血安神作用，和紅糖同食補血功效更強，適宜于調(diào)理因血虛導(dǎo)致的頭暈現(xiàn)象，以及脫發(fā)，心神不安，失眠等癥。

(3)翠衣炒鱔絲

食材：西瓜片100克，鱔魚500克，芹菜250克，雞蛋一個，蔥，姜，蒜各15克，食鹽，醬酒，味精，白糖，食醋，麻油，胡椒面，紹酒，淀粉，食用油適量。

做法：西瓜皮洗凈榨汁，用紗布過濾，取汁待用;鱔魚去骨和內(nèi)臟，切成絲，芹菜，姜，蔥，蒜均切絲，雞蛋去蛋黃;淀粉，食鹽，蛋清，一半西瓜皮汁調(diào)勻上漿用來拌鱔魚絲，另一半西瓜皮汁和紹酒，白糖，味精，胡椒面，淀粉，蜻蜓一同兌成汁;將食用油燒至六成熟后放入鱔魚絲炒熟取出，再放入少許食油，將芹菜，蔥姜蒜一起下鍋翻炒片刻，再倒入鱔魚絲和勾兌好的西瓜皮汁翻炒片刻即可。

功效：可治體弱，疲乏無力，腰腿酸軟，風(fēng)濕肢體疼痛，屈伸不利，暑熱煩渴，小便短赤，胸悶惡心;高血壓，營養(yǎng)不良，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者夏天最理性的膳食。

(4)小麥粥

食材：小麥30克，粳米50克，大棗5個。

做法：粳米洗凈，大棗去核備用;小麥洗凈搗碎，放入鍋內(nèi)，加清水煮開后再用小火煮20分鐘，去渣取汁;將粳米和大棗放入小麥汁中煮熟后服用，每天一次，每周服三到四天，可連服幾周。

功效：養(yǎng)心神，止虛汗，補脾胃，有助于調(diào)理心氣不足所致心悸，失眠，自汗盜汗，脾虛泄瀉等癥。

(5)桂圓蒸雞蛋

食材：鮮雞蛋一個，桂圓肉10克，白糖適量。

做法：將雞蛋打入碗中攪勻，放入白糖蒸至半數(shù)，取桂圓肉塞入蛋黃中，再蒸至熟透即可?？梢杂脕懋?dāng)早點長期使用。

功效：用于調(diào)理絕經(jīng)期虛煩心悸，失眠健忘等癥。

(6)參棗蜜糯

食材：糯米250克，黨參20克，紅棗100克，蜂蜜50克。

做法：將黨參，紅棗洗凈，放入鍋中，加清水適量煮30分鐘，取汁備用;糯米淘洗干凈，用取出的藥液浸泡一夜后，與蜂蜜拌勻，放入蒸籠中，和紅棗，黨參同煮至軟熟即可食用。每天吃一次，連服7到10天。

功效：適宜于調(diào)理絕經(jīng)期體虛氣弱，倦怠乏力，心悸怔仲，食欲不振等不適。