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月經(jīng)期能喝茶嗎?月經(jīng)期不能喝什么茶?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:50 經(jīng)期月經(jīng)喝茶女性

在經(jīng)期,女性需要注意腹部的保暖,所以多喝熱水是有好處的。在經(jīng)期,有的女性還喜歡喝茶,有的茶能通經(jīng)活血,在經(jīng)期是很適合飲用的,但是也有一些茶在經(jīng)期是不能喝的,那么,月經(jīng)期能喝茶嗎?月經(jīng)期不能喝什么茶?一起來了解一下吧!

月經(jīng)期能喝茶嗎?月經(jīng)期不能喝什么茶?(1)

1、女性月經(jīng)期能喝茶嗎

因為,此時經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、經(jīng)期不能喝哪些茶

小編認(rèn)為,月經(jīng)期能否喝茶,要看個人的體質(zhì),不能一概而論,體質(zhì)好的女性,平時又有喝茶的習(xí)慣,那月經(jīng)期自然也可以喝茶,但是不能喝濃茶。而對于體質(zhì)比較弱的女性,本身就貧血,月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng),那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜,茶會導(dǎo)致貧血的加重,喝茶也會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重,所以,這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。

溫馨提示:根據(jù)上文我們可以發(fā)現(xiàn),女性月經(jīng)期適當(dāng)喝茶是可以的。但對于體質(zhì)較弱、貧血、經(jīng)量偏少或痛經(jīng)的女性,月經(jīng)期是不適合喝茶的。

3、適合經(jīng)期吃的食物

1、奶制品

研究發(fā)現(xiàn),補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,有助于緩解經(jīng)前不適。

2、三文魚

三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。

3、葵花籽

補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等??ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補充。此外,全麥面包等也富含B族維生素。

4、香蕉

鎂對大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

5、茶

很多茶都有助于緩解“每月中不快樂的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮,薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是,經(jīng)期并不適合喝濃茶。

6、亞麻籽

亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平,進而改善情緒,讓心情更快樂。

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