青春期的時候因為各種身體激素的紊亂，導致很多人都有心理方面的疑惑，所以很多人在青春期的時候會叛逆，這其實是一種正常的癥狀，但是我們也要學會調節(jié)，因為情緒調節(jié)對身體也有好處。那么，青春期叛逆心理怎么調節(jié)？自己如何正確調節(jié)青春期叛逆心理？

1、青春期叛逆心理

1、要常保持一種樂觀的心態(tài)

一種樂觀的心態(tài)可以讓你的身心受到很大的好處，不管你遇到什么難題都不能氣餒，都要以樂觀的態(tài)度來對待它，來解決它。

2、克制住自己不要和父母發(fā)生爭吵

青春期的叛逆心理主要表現(xiàn)在某一件事情和自己父母的觀點不同而發(fā)生爭吵。如果你遇到這類似問題時，要盡量保持自己的心態(tài)，千萬不要和父母發(fā)生爭吵，有什么事或心里有什么想法都要和父母說一說，溝通一下。

3、要經(jīng)常和別人溝通

如果心里有什么事情千萬不要隱藏起來，遇到問題要和自己的父母、老師、同學多溝通一下，這樣能夠緩解你內心的壓力。

4、多看書或一些幽默的視頻

總之，只要能夠讓你的心情變得舒暢，那你就試著去做一下。

5、多和自己的朋友出去玩玩

不要長悶在家里或宿舍，要多和自己的朋友、同學出去玩一玩，抒發(fā)一下自己的心情。如果經(jīng)常把自己給關起來，是非常容易引起心理問題的。

2、怎么跟孩子溝通

1、保持自己的頭腦冷靜

孩子叛逆，父母一般會不滿，一般會用自己的權力來壓制孩子。其實，此時的父母，應該提醒自己，保持冷靜，等孩子冷靜下來再去進行溝通。孩子叛逆時，言語和行為會猶如暴風雨，不懂得控制自己，但父母是成年人，應該懂得何時該保持冷靜。

2、信任孩子

因為他們具有非常強烈的獨立意識，我們要給予他們相應的信任。孩子們常常說，我爸爸、媽媽不信任我、不理解我。這種情況下，我們要給予他一定的權利、信任，一些事情可以讓他獨立去做，接納他們做得不那么好的一面。因為他們處于半成年人期、兒童化的狀態(tài)，所以，信任是非常重要的。

3、切勿過分保護孩子

鼓勵孩子大膽去嘗試自己想做的事，培養(yǎng)自立能力和敢于發(fā)表自己的見解，告訴他思考問題要多從正面去想不要總有怨言。父母也可以多給孩子一些自由的空間。

4、隱藏教育目的千萬別翻舊賬

面對孩子的種種叛逆行為，家長切忌直接說“不”。比如孩子說要買高檔衣服，如果你說“不行，沒門”，只能引發(fā)孩子的反抗心理，覺得父母無法溝通，不理解自己。而應開啟溝通的大門，好好與孩子交流。要允許孩子犯錯誤，教育孩子不情緒化、不翻舊賬、不侮辱人格尊嚴，以提問的方式疏導孩子，而非威嚴地提出要求。

溫馨提示：青少年身心發(fā)展的是一生中的重要時期,是青少年思想品質、人生觀、自我意識、情緒情感、個性、人格等形成的關鍵時期.處于這個時期的孩子,其心理的發(fā)展具有成熟和幼稚、獨立和依賴、自覺和盲動等諸多矛盾并存的特點,易產(chǎn)生各種各樣的心理和行為問題。所以，家長對待青春期叛逆的孩子需要更加的用心。