競爭場上颯爽英姿的女運(yùn)動(dòng)員總是為國爭光，但是，女運(yùn)動(dòng)員和平常的女性是一樣的，她們也會(huì)來月經(jīng)，如果在比賽時(shí)遇上大姨媽怎么辦？這時(shí)她們能做的就是將月經(jīng)期延遲，那么，運(yùn)動(dòng)員是如何推遲月經(jīng)期的？吃什么推遲月經(jīng)期最有效？

1、如何推遲月經(jīng)期

常用方法的是口服黃體酮,在月經(jīng)即將來潮的前1-2天（已經(jīng)來潮,哪怕是一點(diǎn)也不適宜）,每天服用2-3次,每次服用3-2片（一天的劑量一般控制在12毫克）,連續(xù)服用即可,在服用期間月經(jīng)是不會(huì)來潮的.

根據(jù)服用該藥物停止服用3天后才來月經(jīng)的特點(diǎn),確定服用該藥的天數(shù).短期服用孕激素不會(huì)給服用者帶來傷害,也沒有大的副作用.

溫馨提示：偶爾使用黃體酮來推遲月經(jīng)期雖說不會(huì)產(chǎn)生什么副作用，但是長期使用則是不行的。

2、女人月經(jīng)小常識(shí)

月經(jīng)顏色：正常的月經(jīng)顏色是暗紅色，不凝固，有時(shí)會(huì)有一點(diǎn)從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續(xù)幾個(gè)月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤；如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊，則是血淤，需要活血；如果經(jīng)血稀薄，則是血虛，需要補(bǔ)血。

月經(jīng)時(shí)間：一般的月經(jīng)時(shí)間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進(jìn)入偽絕經(jīng)期，是嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，需要及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，否則，1、2年后就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。

月經(jīng)量：正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間，一般是月經(jīng)第一天來得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無，即是典型的內(nèi)分泌失調(diào)，需及時(shí)調(diào)整。

月經(jīng)周期：正常的月經(jīng)周期是28-35天，雖然每個(gè)人不完全一樣，但每個(gè)月的時(shí)間應(yīng)該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現(xiàn)推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是，如果半年內(nèi)3次出現(xiàn)非月經(jīng)期出血，則需及時(shí)做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。

經(jīng)期綜合征：在月經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個(gè)別尚處青春期的女性還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經(jīng)，這就是經(jīng)期綜合征。一般來說，成年后經(jīng)期綜合征應(yīng)該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經(jīng)生育了還有太明顯的反應(yīng)，則是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。