生活中許多男性都有抽煙的習(xí)慣，但是因為抽煙對于身體健康是非常不利的，所以許多男性最后還是會選擇戒煙，但是大多數(shù)選擇戒煙的男性其實仍然都不清楚戒煙之后會有哪些好處。那么男人戒煙都有哪些好處？男人戒煙的益處是什么？

1、戒煙的好處

1、活的更長壽

長期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。

2、延緩皮膚衰老

研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。

3、減輕壓力

科學(xué)研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。

4、牙齒潔白

戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。

5、促進生育能力

研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率。最重要的是，戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。

6、呼吸更順暢

當吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%。當一個人二三十歲時，吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

7、有更多地活力

在戒煙后的第2-12周內(nèi)，身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能，讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少，體內(nèi)的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。

8、性生活更佳

停止吸煙能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。一個停止吸煙的男人，他的丁丁勃起功能會有所提高；而戒煙的女人會發(fā)現(xiàn)自己更容易性高潮了。研究者還發(fā)現(xiàn)，非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發(fā)出的氣味更清新的緣故。

9、提高知覺

摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因為戒煙后，人體會從因吸入上百個有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中，逐漸恢復(fù)從前的正常知覺意識。

10、讓周圍的人更健康

停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風(fēng)險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比，被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風(fēng)險會增長高達3倍。因此，戒煙不僅是為了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。

戒煙的好處有很多，對自己和周圍人的身體健康都有利。但戒煙并不容易，不少人都半途而廢，重新淪為煙癮的奴隸，繼續(xù)吸煙，危害自己的身體健康。而且即便您通過掌握吸煙最好的方法而成功戒煙，之前常年的吸煙經(jīng)歷也很有可能已經(jīng)危害了您的身體健康，也許在未來的某一天，這些疾病隱患就會突然顯現(xiàn)出來。

2、關(guān)于戒煙的誤區(qū)

1、戒煙后會得病

吸煙一旦成癮，停止吸煙后，會出現(xiàn)煩躁不安，焦躁易怒，情緒低落，心率減慢，食欲增加等癥狀，這是吸煙人戒煙后所產(chǎn)生的不適感覺，而且這些癥狀的產(chǎn)生會讓戒煙這誤以為是因為戒煙所得。

解析：其實戒煙后出現(xiàn)一些病癥并不是因為戒煙才得，而是因為戒煙之前這些病癥已有基礎(chǔ)疾病，吸煙對身體的危害具有潛伏期和滯后想，戒煙是這些病癥提前發(fā)現(xiàn)的油煙，與戒煙后得病沒有關(guān)系。

2、煙有濾嘴危害就少

香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關(guān)鍵因素，但是大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人基本不知道煙嘴還有過濾焦油的作用。所以在吸煙時，很多吸煙者會有意無意的夾住通氣孔，這使得通氣孔起不到過濾的作用，即使起到一定作用，也仍然會吸入部分焦油，增加肺癌風(fēng)險。

3、吸煙減肥戒煙增肥

吸煙與控制體重其實并沒有必然的聯(lián)系，戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加，就將肥胖與戒煙聯(lián)系在一起是錯誤的觀念。

解析：其實增重的主要是因為戒煙后身體的基礎(chǔ)代謝會降低，脂肪會累積，有些人體重會增加，這是正常的癥狀，而且因人而異，只要適當?shù)目刂骑嬍常秃侠?，加強運動，體重增加不會明顯。

4、許多人吸煙也健康

吸煙對身體的危害是日積月累的，這是人們所說的，煙草殺人與未來，吸煙時沒有生病，并不代表沒有埋下健康隱患，隨著時間和吸煙量的積累，會對身體造成不同程度的危害。

5、有人戒煙后得癌

有一些人抽煙不得癌，但是有得人卻因為戒煙而得了癌，這些成了很多人抵觸戒煙的利用，其實這些是個案，不能代表總體人群的情況，具美國的一項調(diào)查顯示，控煙后期人群中的肺癌發(fā)生率得到了顯著降低，這充分證明了戒煙可以降低癌癥發(fā)生率。

解析：吸煙與癌癥的發(fā)生是一個復(fù)雜的積累過程，與環(huán)境機體都有關(guān)系。香油中的致癌物有很多種，他們不僅可以引發(fā)癌癥，還有誘發(fā)其他疾病的肯，從吸煙到發(fā)生癌癥有一個之后其，戒煙后得癌不是戒煙的錯，而是前期長期吸煙的結(jié)果。