很多人在吃早餐的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃做一些營養(yǎng)比較豐富的，不同的人會(huì)選擇不同的食材，紅豆和薏米經(jīng)常被大家當(dāng)做早餐食用，主要是紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法并不難，只是需要煮很長一段時(shí)間，可能有的人喜歡晚上的時(shí)候吃，那什么時(shí)候吃最好呢？

1、晨起

1、經(jīng)過了一夜的消化和吸收，晨起的時(shí)候腸胃中已經(jīng)沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養(yǎng)成分完全吸收，祛濕效果更好。

2、并且紅豆薏米粉中含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，可以代替早餐食用。

2、下午

下午工作時(shí)間較長，一般到了3到4點(diǎn)的時(shí)候會(huì)覺得肚子餓，此時(shí)食用一些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可以快速補(bǔ)充能量，為接下來的工作提供足夠的能量。

3、環(huán)境濕氣重的時(shí)候

每年的5到10月份是環(huán)境濕氣重的時(shí)候，而環(huán)境濕氣重容易導(dǎo)致身上濕氣重，因此在環(huán)境濕氣重的時(shí)候，食用一些紅豆薏米粉，可以預(yù)防環(huán)境濕氣過重導(dǎo)致體內(nèi)濕氣變重，防止出現(xiàn)身體不適。

4、身體濕氣重的時(shí)候

身體濕氣重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)口臭、口干、舌燥、嗓子有異物、頭發(fā)油、失眠、大便粘膩、身體有沉重感等情況。這種時(shí)候就需要食用一些紅豆薏米粉來去除體內(nèi)的濕氣。因此身體濕氣重的時(shí)候適合食用紅豆薏米粉。

5、濕熱長痘的時(shí)候

身體濕氣重容易出現(xiàn)濕熱的情況，導(dǎo)致長痘，一般因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致的長痘可以食用紅豆薏米粉去濕，會(huì)有消痘的作用，因此濕熱長痘的時(shí)候適合食用紅豆薏米粉。

6、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅豆薏米粉自帶的小勺舀3勺放在杯中。

2、若是自己制作的紅豆薏米粉，可以將30克放在杯中。

3、按自己喜歡的濃稠程度，加入適量的熱水?dāng)嚢杈鶆颉?

4、一般不需要加糖，若是喜歡甜味重一些的可以少量加一些糖。

5、沖好之后直接食用就可以了。

7、吃多久才能除濕

紅豆薏米吃28天可以除濕。

紅豆薏米的除濕效果很好，一般使用之后就會(huì)有尿液量產(chǎn)增多的表現(xiàn)，慢慢增加使用次數(shù)會(huì)有身體濕氣慢慢排出的輕松感，因此但是環(huán)境和人體中都含有大量的水分，因此濕氣很難排完，而28天是一個(gè)周期，堅(jiān)持食用的話，除濕情況很好。