許多女性平時(shí)都經(jīng)常會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己的身體，其中許多人平時(shí)鍛煉的運(yùn)動(dòng)量都是比較大的，而有的人卻說這樣的行為對(duì)女性來說非常不利，因?yàn)闀?huì)影響女性懷孕，那么運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)影響女性懷孕嗎？運(yùn)動(dòng)量大對(duì)女性有什么影響？女性運(yùn)動(dòng)量大有什么壞處？

1、運(yùn)動(dòng)量大會(huì)影響懷孕嗎

會(huì)。體重正常的女性，運(yùn)動(dòng)量過大大，有可能延遲懷孕，運(yùn)動(dòng)雖然有健身減肥，瘦身健美等功效，但是大量的運(yùn)動(dòng)量卻會(huì)阻礙女性懷孕。

運(yùn)動(dòng)量大為什么會(huì)延遲懷孕

適量的運(yùn)動(dòng)可以提高女性的懷孕率，但是研究發(fā)現(xiàn)，體重正常女性進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，生育率較低，各種類型的鍛煉對(duì)于體重較重的女性都會(huì)有促進(jìn)其生育率的作用，而對(duì)于體重正常的女性，運(yùn)動(dòng)量過大則會(huì)降低受孕率，如果想盡快懷孕應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)量。

2、運(yùn)動(dòng)量大對(duì)女性的影響

大運(yùn)動(dòng)量會(huì)干擾女性的生理周期，導(dǎo)致排卵期錯(cuò)亂，使懷孕周期延長(zhǎng)，此外，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響受精卵在子宮壁的附著，影響受孕。

懷孕后運(yùn)動(dòng)量不宜過大

一直堅(jiān)持鍛煉的女性朋友，在發(fā)現(xiàn)自己有孕后，在懷孕后不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，懷孕早期和中期運(yùn)動(dòng)量比較大的話有流產(chǎn)或者先兆流產(chǎn)的可能性，特別是孕早期。

3、什么運(yùn)動(dòng)可助孕

1、瑜伽還可刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，瑜伽的各種動(dòng)作，對(duì)臟器等身體部位有很好的按摩作用，對(duì)受孕有一定幫助。

2、對(duì)于孕齡女性，跳繩可以增強(qiáng)輸卵管蠕動(dòng)，促進(jìn)激素以及其他輔助生殖液體的分泌，上下跳動(dòng)之時(shí)可以促使卵子更順利的到達(dá)受精點(diǎn)，增加受孕幾率。

3、慢跑對(duì)于女人忙于工作和生活的女性來說，容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式才是最好的，想要懷孕的女性朋友，平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，慢跑能夠有效地增加腿部的肌肉耐力，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)，提高受孕率。

4、運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

1、出汗可以排毒養(yǎng)顏

根據(jù)皮膚專家的說法，出汗是最有效的排毒方式，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這些系統(tǒng)的暢通。出汗能夠使得體內(nèi)多余的一些廢物通過毛孔和汗液排出體外，出汗時(shí)，體溫增高，毛孔擴(kuò)張，汗液排出，等于說是給皮膚做了一次汗蒸，運(yùn)動(dòng)過后的皮膚會(huì)更加干凈和通透。

2、出汗可以強(qiáng)健骨骼

對(duì)于一些中老年人來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼中的鈣質(zhì)不斷流失，很容易出現(xiàn)骨折和骨損傷的現(xiàn)象，如果能夠適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，通過排汗就可以有效保留身體之中的鈣質(zhì)，避免流失，所以說對(duì)于中老年人來說根據(jù)自己的體質(zhì)適時(shí)進(jìn)行有效的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有好處的，但是如果本身骨質(zhì)已經(jīng)不好了，那就在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多加小心，結(jié)合一些飲食和藥物的補(bǔ)充來進(jìn)行骨質(zhì)修復(fù)，切記不可以劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)于健康人來說，適時(shí)進(jìn)行排汗是很不錯(cuò)的強(qiáng)健骨骼的辦法。

3、增強(qiáng)體質(zhì)和提高記憶力

根據(jù)有關(guān)汗液的一些研究表明，汗液之中含有一種抗菌肽，它能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌，可以進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。這項(xiàng)研究研究表明，出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處于良性健康狀態(tài)。所以說運(yùn)動(dòng)出汗汗是很好的保健辦法。此外，還有一些研究也表明，出汗可以提高人的專注力和記憶力，促進(jìn)大腦的思維敏捷，對(duì)青少年來說，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于放松大腦也是有好處的。