青春期是人生中很重要的時期，在這個重要的時期內(nèi)，孩子們不僅能發(fā)現(xiàn)自己身體上的變化，還能知道自己的內(nèi)心也開始慢慢變得成熟，還會對異性產(chǎn)生好奇心。青春期的孩子要想健康成長，有幾件事是不能做的，那么，青春期不能做什么？青春期不能做的事有哪些？

1、青春期不能做什么

忌早戀及過早有性生活

一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄、陽痿、腰酸、易衰老等。

忌性生活過頻過密

適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。

忌天天穿牛仔褲

醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。

忌不講性器官衛(wèi)生

講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。

說到青春期，大多數(shù)的人都只看到它美好的一面，忽視了一些需要少男們正視的問題。而通過文章的詳細(xì)介紹，但愿每一位青春期少男，都能夠以正確的心態(tài)，以及良好的生活習(xí)慣，避免一些不必要的事情發(fā)生，真正可以感受到青春期的精彩。

2、發(fā)育階段注意營養(yǎng)

1、熱量

青春期女孩需要哪些營養(yǎng)？青春期的女孩子，對熱量的需求較大，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會影響生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。

為防止攝入量不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)缺乏，攝入量應(yīng)根據(jù)以下標(biāo)準(zhǔn)：一般10-12歲女孩每天攝入熱量562千焦（2350千卡），13-15歲595千焦（2490千卡），16-18歲672千焦（2810千卡）。

2、蛋白質(zhì)

青春期女孩需要哪些營養(yǎng)？蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機體的重要組成成分，人體的血、肌肉、神經(jīng)、皮膚、頭發(fā)等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。青春期少女經(jīng)期會丟失部分蛋白質(zhì)，因此要特別注意補充蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量要充足。

女性對蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。

提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚類、肉類、禽類、蛋類及豆類等。

3、鐵

鐵缺乏會引起缺鐵性貧血，嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神疲倦、乏力、注意力不集中、記憶力下降等。

青春期女孩需要哪些營養(yǎng)？目前，少女鐵缺乏的問題比較明顯，因為青春期少女正處于快速生長期，尤其在經(jīng)期后對鐵的需要量最高，如不注意補鐵，易發(fā)生貧血。

孩子的飲食還是比較重視的，很多的孩子在進(jìn)入青春期之后都是比較挑食的，所以作為家長還是有必要對孩子進(jìn)行一個合理的飲食安排的。