我們生活中吃的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，那你們知道排污血的食物有哪些呢？吃什么食物能起到排毒的作用？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下排污血的食物，我們一起來看看。

1、排污血的食物

1、榴蓮

中醫(yī)認為，榴蓮性溫，屬于熱性水果，且營養(yǎng)價值甚高，具有驅(qū)寒活血、調(diào)經(jīng)止痛之功效，是經(jīng)期食療佳品。

因此，經(jīng)期中適量食用榴蓮能促使身體溫度上升，驅(qū)除寒冷，尤為適合體寒女性。其次，榴蓮中還蘊含膳食纖維，能增加腸胃蠕動速度，起到清腸毒的功效。

推薦吃法：榴蓮去皮、肉去核，切塊，放入鍋中加水燉煮至沸騰，加入少量冰糖，待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)

2、南瓜

南瓜味甘、性溫，因此適合經(jīng)期食用。同時，南瓜中含有豐富的果膠、甘露醇、維生素，能有效清除殘留體內(nèi)的“垃圾”。

推薦吃法：南瓜洗凈、去皮，切成小塊，然后擱入盤中，放進蒸鍋，大約蒸15分鐘左右便可享用。

3、紅糖

紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，經(jīng)期中吃點紅糖能為身體快速增加能量，并促進血液循環(huán)的速度，起到調(diào)節(jié)氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。

推薦吃法：先將雞蛋煮熟后去殼，隨即放入紅糖煮沸，可以適量加點紅棗、枸杞佐之食用。

4、海帶

海帶是典型的水產(chǎn)品，蘊含碘元素，攝入體內(nèi)能促進體內(nèi)毒素的排出。另外，海帶中還含有豐富的鐵元素，能促進血紅蛋白的形成，是經(jīng)期不可多得的美食，但是海帶屬于涼性食物，勿要多吃。

推薦吃法：鍋中加水燒開，將海帶、味噌醬放入熬熟，隨后適量加入豆腐丁，并加少許食鹽等調(diào)味料即可。

2、如何促進污血

1：經(jīng)期進行適度的體育鍛煉，不僅能調(diào)適煩躁的心情，而且還能促進身體的血液循環(huán)，紓解淤滯的氣血，對于促進排毒、排污血很有益處，但是經(jīng)期運動以輕緩為主，強度不能過大。

2：腎臟是人體發(fā)揮排毒作用的重要器官，而腎臟喜溫惡寒，因此在經(jīng)期中一定要注重保暖防寒，尤其是小腹部，另外不宜食用寒、涼食物。只有將身體體溫維持于最佳狀態(tài)，便能更好的維護新陳代謝速度趨于正常。

3：經(jīng)期中多喝溫開水，能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝以及血液循環(huán)，對于潤腸利便很有益處，同時也是減少盆腔充血的有效方法。

3、肝臟堆積毒素的癥狀

1、從指甲看肝臟健康

中醫(yī)學中認為“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以當毒素在肝臟中積蓄的時候，在我們的指甲上會有明顯的信號。認真的觀察你的指甲表面，如果發(fā)現(xiàn)有一些凸起的綾線或者有向下凹陷的話，那么你的肝臟就會有毒素了，需要給你的肝臟排排毒了。

2、月經(jīng)前乳腺脹痛明顯

乳腺屬于肝經(jīng)循環(huán)路線上的一個必經(jīng)的地方，當肝臟中有毒素的話，乳腺的增生就會伴隨著出現(xiàn)。而每個月的月經(jīng)周期前的時候，因為經(jīng)血即將排出，氣血充盈，會導致乳腺腫痛更加的明顯。這一現(xiàn)象也是在告訴你肝臟需要排毒了。

3、情緒容易抑郁

肝臟主情志，肝臟是人體內(nèi)調(diào)控情緒的器官，所以當肝臟出現(xiàn)問題，例如有毒素積聚的時候，就會阻塞氣的運行，人就會更加容易的產(chǎn)生抑郁、生悶氣、低落等不良的情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)

臉部兩側(cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“管轄地區(qū)”，當肝臟排毒不暢快的時候，自然也就會出現(xiàn)容易偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。