隨著青春期的到來(lái)，很多人的性意識(shí)開(kāi)始變得強(qiáng)烈，但是沒(méi)有接受很全面的性教育知識(shí)，就可能出現(xiàn)一些不良的心理。青春期出現(xiàn)性沖動(dòng)是很正常的，但是，青春期的性沖動(dòng)是需要克制的，那么，青春期性沖動(dòng)該怎么辦？青春期怎么克制性沖動(dòng)？

1、青春期性沖動(dòng)怎么辦

（一）生理方面

1、自覺(jué)地嚴(yán)格遵守生活作息制度：按時(shí)就寢，按時(shí)起床，睡覺(jué)前避免過(guò)度的興奮，如不看有關(guān)色情、武打驚險(xiǎn)及科幻內(nèi)容的書(shū)刊及音像制品，在床上不要胡思亂想等。

2、注意生殖器的清潔衛(wèi)生。

3、睡姿要舒適。最好的姿勢(shì)是右側(cè)臥，盡量不仰躺和趴睡，以減少對(duì)外生殖器的壓迫和摩擦，有益于控制性興奮及沖動(dòng)。

4、內(nèi)褲要寬松、不要過(guò)緊過(guò)小，避免對(duì)生殖器產(chǎn)生摩擦刺激。

5、被褥不宜過(guò)暖、過(guò)重；洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，晚飯不宜過(guò)飽等。

（二）心理方面

1、淡化注意力。課余多參加體育、文娛、知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，把旺盛的精力集中在努力學(xué)習(xí)，發(fā)展興趣特長(zhǎng)，追求進(jìn)步上，轉(zhuǎn)移和淡化性幻想。

2、凈化刺激源。處于青春期的少男少女，應(yīng)避免閱讀或觀看有性刺激內(nèi)容的書(shū)刊、音像制品，凈化身邊的刺激源。業(yè)余時(shí)間不妨多讀一些自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)類書(shū)籍。

3、強(qiáng)化自制力。一個(gè)矜持理智、自制力強(qiáng)的人往往性格開(kāi)朗、興趣廣泛、積極向上，具有良好的道德素養(yǎng)和比較好的生活節(jié)律、習(xí)慣。青少年應(yīng)有意識(shí)地在這方面加強(qiáng)鍛煉，以形成良好的自制力，認(rèn)清自己的權(quán)利和責(zé)任。

此外，專家強(qiáng)調(diào)，青春期的青少年由于性成熟有性沖動(dòng)是正常的。既不要讓思想過(guò)度集中在性問(wèn)題上，影響正常的學(xué)習(xí)和工作，也不應(yīng)過(guò)分地自責(zé)和壓抑，以免產(chǎn)生焦慮、抑郁和其他不良心理情緒。對(duì)于處于性沖動(dòng)困擾中的青少年，不是盲目地去壓抑性沖動(dòng)，而是要有效地去進(jìn)行疏導(dǎo)和緩解。

2、男生怎么抑制性沖動(dòng)

1、與異性接觸中，應(yīng)自然、坦率、友好地交往。

2、由于青少年涉世不深，辨別能力弱，容易受社會(huì)環(huán)境的影響，因此擇友時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。

3、內(nèi)褲要寬松，不要過(guò)于緊小，以避免對(duì)生殖器的摩擦刺激。

4、不要看有色情內(nèi)容的錄象帶和碟片。

5、多參加些文娛和體育活動(dòng)，使充沛的精力得到有益的釋放。

6、每天睡前用溫水清洗外生殖器，尤其是將陰莖包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡前不要看談情說(shuō)愛(ài)的電視或小說(shuō)，不胡思亂想，盡快入睡。

7、不要隨意去玩弄生殖器，如果10～15天發(fā)生一次遺精，屬正常生理現(xiàn)象，不必太介意。對(duì)大多數(shù)青少年來(lái)說(shuō)，當(dāng)陰莖受到外界性刺激而勃起時(shí)，不妨去小便，膀胱尿液排空后，陰莖便會(huì)自然疲軟下來(lái)?；剂顺溆郧傲邢傺?，不必過(guò)于恐懼或害羞，最好去醫(yī)院泌尿科或男性科請(qǐng)醫(yī)生診治。