女性在懷孕后需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅是保證自身攝取到足夠的營養(yǎng)，還要保證胎兒能正常的發(fā)育，維生素E對孕婦來說是很重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦缺乏維生素E可能會(huì)引發(fā)一些疾病，那維生素E對孕婦有什么作用？孕婦缺乏維生素E怎么補(bǔ)？

1、維生素E的作用

眾所周知，維生素E的別名也叫生育酚，這就讓人一目了然地覺得它肯定和生育有著重要的關(guān)系。在維生素E的幾種結(jié)構(gòu)中，只有α-生育酚被認(rèn)為符合人體的需求。其實(shí)維生素E對防御冠心病、癌癥、眼部疾病[4]和認(rèn)知能力疾病，都起到了重要的作用。

2、為什么缺乏維生素E

人體實(shí)驗(yàn)表明，發(fā)現(xiàn)血液中α-生育酚含量低者，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)顯著大于維生素E攝入充足的女性。最新的統(tǒng)計(jì)學(xué)研究表明，全球超過80%大于14歲的人口維生素E攝入不足，很多女性為了減肥刻意減少部分健康的高脂食物的攝入，這也就從源頭減少了維生素E的攝入。

3、維生素對孕婦的作用

雖然維生素E一直都被認(rèn)為和胚胎發(fā)育相關(guān)，但是其相關(guān)機(jī)理一直沒有被闡明清楚：維生素E的缺乏會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)（尤其是脂肪酸，如DHA）和能量的缺失。作為大家耳熟能詳?shù)囊环N營養(yǎng)物質(zhì)-DHA，對胚胎發(fā)育起到了至關(guān)重要的作用，而維生素E的角色之一就是防止DHA被氧化。

4、維生素E怎么補(bǔ)充

維生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、萵苣葉、甘薯等食物中含量較多。

5、維生素E的作用

1、祛斑美白

維生素e能夠幫助祛斑美白，因?yàn)榫S生素e能夠幫助消除破壞細(xì)胞的自由基嗎，組織人體衰老，保持細(xì)胞的活力。一方面能夠讓肌膚保持光滑美白，一方面能夠有效阻擊色素沉積，消除黃褐斑、色斑。

2、延緩衰老

前面也提到了維生素e能夠幫助破壞使身體加速老化的自由基，讓人體不僅肌膚能夠保持青春活力，身體內(nèi)臟也能保持活力。讓身體看上去由內(nèi)而外地散發(fā)活力，延緩衰老。

3、增強(qiáng)女性生育功能

維生素e能夠幫助增強(qiáng)女性性腺細(xì)胞分泌更多的激素，還能幫助卵泡的發(fā)育，提高卵子的質(zhì)量。這些都是為女性生寶寶做好了成分的準(zhǔn)備。更重要的是有習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)經(jīng)歷的女性補(bǔ)充維生素e還能幫助預(yù)防流產(chǎn)。

4、預(yù)防疾病

維生素e能夠幫助年輕血管，降低血液中的膽固醇、血栓的形成，幫助血液通常運(yùn)行。有效增強(qiáng)心血管供血量，預(yù)防心血管疾病。特別是喜歡抽煙的男性也需要多補(bǔ)充維生素e，幫助消除體內(nèi)自由基以保持身體內(nèi)環(huán)境的健康。

5、防止皮膚干燥

秋冬容易出現(xiàn)皮膚干燥起皮的人不妨試試涂抹維生素e于干燥處，能夠幫助滋潤皮膚還能幫助抗氧化。另外嘴唇喜歡脫皮的人也可以試著涂抹維生素e，能夠幫助防止干燥起皮的。