在我們平時的日常生活當(dāng)中，相信很多朋友們都知道，如果經(jīng)常熬夜或者是用眼過度的話，眼睛里就會出現(xiàn)紅血絲，實際上引起眼睛出現(xiàn)紅血絲的原因還有其他，下面小編給大家介紹了眼睛紅血絲的原因和保護眼睛的食物，希望對大家有幫助。那么眼睛有紅血絲的原因是什么？日常哪些食物能夠保護眼睛？

一、眼睛有紅血絲原因

1.眼睛疲勞或受感染

眼睛里本來就是有血絲的，因為眼睛里有血管，睡不好、過度疲勞或感染，血管就會充血，血絲就會比平時嚴(yán)重。

2.肝火旺

眼白屬心肺，心火肺熱眼睛里就會出現(xiàn)紅血絲。

3.受到月經(jīng)影響

在月經(jīng)來臨前的1-2天，眼睛可能會出現(xiàn)結(jié)膜紅腫或充血等癥狀，在月經(jīng)來臨后會逐漸減弱，2-3天后癥狀逐漸消失。月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常會出現(xiàn)這種癥狀，而且會出現(xiàn)周期性發(fā)作。

有的女性在經(jīng)期之前的3~4天，會出現(xiàn)球結(jié)膜下出血，甚至視網(wǎng)膜出血，月經(jīng)來之后出血現(xiàn)象很快停止。月經(jīng)量少或無月經(jīng)的女性經(jīng)常會出現(xiàn)這種癥狀，所以又稱之為替代性月經(jīng)。

二、眼睛紅血絲怎么辦

1.避免感染

假如您的眼睛出現(xiàn)干澀發(fā)癢等癥狀，您可閉眼進行休息。切莫直接用手反復(fù)揉搓雙眼，這樣會出現(xiàn)眼感染等情況，引起發(fā)炎。

2.適度休息

不要長時間面對電腦、電視、書籍，建議每一個小時放松休息一下，以緩解疲勞。

3.正確飲食

含有β胡蘿卜素或者類胡蘿卜素的食品對于消除眼部紅血絲具有很積極的作用。如：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。

4.時常飲水

間歇性的飲水對于眼部紅血絲的去除是很有必要的。除了給自身補水外，可適當(dāng)?shù)牟扇∠鄳?yīng)措施，使您身處的環(huán)境也有一定的濕度。

5.按摩眼眶面部

人體五臟六腑的許多經(jīng)脈都經(jīng)過面部和眼睛，每天按摩10分鐘，每天數(shù)次，持之以恒，不僅對眼睛有保健作用，對整個人體的健康也大有好處。

6.藥物處理

眼藥水、生理鹽水等均可緩解眼部紅血絲的癥狀。但在您使用之時，應(yīng)看清其有效使用時間，如出現(xiàn)過期等情況，應(yīng)盡早將其處理。

三、護眼食物

1、菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

2、玉米

保護眼睛的好食物。玉米除了具有長壽的功效，還是保護眼睛的好食物喲！醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證實了玉米中含有的黃體素與玉米黃質(zhì)，可以有效的預(yù)防老年黃斑性病變的發(fā)生。

這種黃斑性病變是因為眼睛老化所發(fā)生的疾病，嚴(yán)重的時候會產(chǎn)生眼睛視力衰退或視力受損的癥狀。

而玉米中的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低罹患老年黃斑性病變和幾率達43%。，因此，玉米可以說是抗眼睛老化的最佳食物。而且玉米黃質(zhì)和黃體素為一種脂溶性的維生素物質(zhì)，若加入到油脂中一起烹調(diào)，可以有助人體吸收，更能發(fā)揮保健的效果。

3、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

4、雞蛋

個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

5、大蒜

大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會出現(xiàn)不良影響。

6、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對其造成的壓力。

7、黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調(diào)的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預(yù)期的效果。