很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的專列，補(bǔ)腎就相當(dāng)于是“補(bǔ)性”，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為腎虛是生命活動的一種損傷性積累，許多中老年人都或多或少的有腎虛癥狀，所以補(bǔ)腎對所有人都非常重要，那么吃什么可以補(bǔ)腎呢？吃動物鞭真的能壯陽嗎？男人吃鞭真能壯陽嗎？下面一起來看看。

1、吃鞭食補(bǔ)需區(qū)別對待

目前市場上售賣的動物鞭包括牛鞭、驢鞭、鹿鞭、馬鞭、狗鞭、羊鞭……但吃鞭對于腎虛陽痿確有效果嗎？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張詩軍副教授表示，中醫(yī)以為吃鞭確有補(bǔ)腎壯陽之效，但鞭效有別。

“吃血補(bǔ)血，關(guān)節(jié)疼可以吃點(diǎn)筋，虛咳哮喘可以用豬肺煮湯喝?！睆堅娷娬f，“以形補(bǔ)形”是中醫(yī)通過長期實踐觀察得出的一個規(guī)律，具有一定的醫(yī)學(xué)根據(jù)，只要在選擇補(bǔ)品時考慮自己的體質(zhì)和醫(yī)生的建議，對癥食療，是可以收到積極療效的。具體到動物鞭的食療作用，中國歷代的醫(yī)書都有類似記載，牛鞭、鹿鞭等具有溫腎壯陽、補(bǔ)益精華之效，可以用來治療耳聾耳叫、陽痿勞損、腰膝酸痛等病癥。

“不過，吃動物鞭進(jìn)行食補(bǔ)也需區(qū)別對待。”張詩軍特別指出，目前餐館中推出的食補(bǔ)類藥膳以驢鞭、牛鞭等較為普遍，相比之下，驢鞭的效用較為平和，牛鞭的效用更激烈一些，食用時需要格外留意。

專家先容，對于性功能障礙癥狀嚴(yán)重者，還可配合中藥同服。他表示，在吃動物鞭進(jìn)行食療時，有不少人天真地想靠此徹底根治性功能障礙。對此，張詩軍表示，患者對于動物鞭壯陽的功能要有一個正確的熟悉，食補(bǔ)的效用都是慢性的，短期內(nèi)難有明顯效果，而且，想單純地靠動物鞭食補(bǔ)來治愈陽痿等性功能障礙的想法是不切實際的。對于那些癥狀較輕的患者，定期食補(bǔ)可以補(bǔ)腎壯陽，說不定還會慢慢康復(fù)；而對于那些性功能障礙癥狀嚴(yán)重者，則需要在專家指導(dǎo)下，配合藥物等其他療法方可見效。假如過度濫吃動物鞭，不僅不能助性，甚至還會危害健康。

2、腎陰虛不宜吃鞭壯陽

專家告訴記者，腎陰虛患者不宜吃鞭壯陽。“同樣是腎虛，有的人吃動物鞭可以很快見效，有的人吃了之后卻會感覺上火、流鼻血?！睆堅娷娞嵝眩】等伺既怀詭状蝿游锉薏o妨，不過腎虛患者需要格外留意，由于腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不加區(qū)別地盲目食補(bǔ)可能傷身。腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的征候，多有冷的表現(xiàn)，如畏冷肢冷、精神萎靡、小便清長、舌淡苔白、脈沉遲無力；腎陰虛是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾，所表現(xiàn)的征候多有虛熱的表現(xiàn)，如口燥咽干、潮熱、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈盤典。

對于腎陽虛的患者，食用動物鞭可以補(bǔ)腎壯陽、益精填髓，不同程度地緩解腎虛的癥狀；而那些腎陰虛的患者，本就已經(jīng)四肢燥熱，尤其要忌吃輕易上火的食用品，不少患者邊吃動物鞭邊流鼻血就是上火的明證。而對于一些伴有心臟病、高血壓的病人，假如想通過飲食來滋補(bǔ)腎虛，更務(wù)必要做出陽虛陰虛之分。

3、男人壯陽吃什么

1、牛蒡

牛蒡又稱東洋蘿卜是長得像山藥但功效和山藥同當(dāng)?shù)囊环N傳統(tǒng)治療陽痿的植物。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，牛蒡提取物能改善人體的合成和代謝活性，增加體重和附屬性器官的重量，加強(qiáng)睪丸的分泌功能，提高精子的數(shù)量和精液果糖水平，確實具有壯陽益氣的功效。

2、韭菜

韭菜是老生常談的補(bǔ)陽食物了，一般認(rèn)為，韭菜的獨(dú)特辛香味的來源硫化物，有殺菌消炎、提高人體免疫力和固精壯腎的作用，能改善腰膝疼痛等腎虛癥狀。

3、海參

海蝦、海參、海魚等海產(chǎn)品大多都具有壯陽、益氣、通腸潤燥的等功效，能給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對氣血不足、疲倦乏力、皮膚干燥、陽痿都有好處。

4、穴位刺激壯陽

1、第一個男性按摩壯陽刺激的穴位是商陽穴

這個穴位在食指末端指甲旁邊，中醫(yī)理論認(rèn)為刺激這個穴位是有相當(dāng)明顯的強(qiáng)精壯陽功效的，并且能夠抵抗衰老。大家可以在上下班做公交車的時候，站著用食指勾住欄桿，這樣車子的振動會反復(fù)拉拽手指，起到按摩商陽穴的目的。

2、刺激關(guān)元穴

給大家講解的第二個男性按摩壯陽刺激的穴位是關(guān)元穴，它位于人的肚臍下面3寸的地方，屬于沿著人頭正中間穿胸腹的任脈，任脈上是有好多壯陽的穴位的。這時候可以用手指按壓按摩刺激一下關(guān)元穴，多弄幾下就能起到壯陽的效果了。

3、刺激三陰交穴

三陰交穴位從它的名字就可以看出來是肝臟、脾臟、腎臟3條陰經(jīng)積聚的地方，位置是在脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上面大約10厘米的地方。這個穴位是提高男性性能力常用的一個穴位，因此第三個男性按摩壯陽刺激的穴位是三陰穴。