有很多女性都是虛寒體質(zhì)，一般虛寒體質(zhì)的女性容易出現(xiàn)宮寒的情況，宮寒的人平時(shí)會(huì)比較怕冷，而且體質(zhì)也會(huì)比較差，有人說(shuō)宮寒的人月經(jīng)也是會(huì)受到影響的，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那宮寒的月經(jīng)是什么顏色？宮寒的月經(jīng)是什么樣的？

1、宮寒的月經(jīng)是什么樣的

(1)宮寒時(shí)月經(jīng)什么顏色

經(jīng)血發(fā)暗

子宮受寒，氣滯血瘀，經(jīng)血變成淤血，顏色會(huì)明顯較暗。一旦經(jīng)血顏色發(fā)暗，需要將宮寒的原因考慮在內(nèi)。

(2)宮寒時(shí)月經(jīng)有血塊

經(jīng)血在寒冷的刺激下，會(huì)流得很慢，這就給了經(jīng)血變成血塊最好的機(jī)會(huì)。所以，衛(wèi)生巾上出現(xiàn)血塊時(shí)，首先要想到宮寒。

(3)宮寒時(shí)月經(jīng)過(guò)少

月經(jīng)量比較少，經(jīng)期也越來(lái)越短，需要警惕宮寒！

子宮中經(jīng)血被寒冷刺激，流速會(huì)明顯減慢，導(dǎo)致出血量和出血天數(shù)減少。

(4)宮寒時(shí)痛經(jīng)

“血遇寒則凝”，試想一下，經(jīng)血在子宮中堵住，不能排出來(lái)，人會(huì)有怎樣的感受！

“不通則痛”，血液流通不順暢，會(huì)導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。這種疼痛會(huì)在喝熱水以及貼暖寶寶、抱熱水袋后有所緩解。

2、怎么預(yù)防宮寒

(1)注意保暖

女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多寒涼之物，冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。

換季之時(shí)，一定要多穿，也就是我們常說(shuō)的“春捂”，不能過(guò)早的露出腰腹和腿部。

(2)吃暖宮食物

可以適量吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，如桂圓、龍眼、羊肉、辣椒、紅糖、姜等。

平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也有很好的效果。

(3)用精油按摩、泡腳

用精油按摩腹部，可以將精油的熱力很好的滲透進(jìn)去，讓寒冷的子宮得到熱力的滋潤(rùn)的同時(shí)，還能起到保養(yǎng)卵巢的功效。

在泡腳的時(shí)候，滴入精油，熱力可沿著經(jīng)脈由足底溫暖子宮。

3、宮寒吃什么食物好

1、益母草

益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等具有非常好的療效。

推薦益母草的一種吃法：益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，煮沸之后再用小火煮2小時(shí)，放上適量的鹽可以飲用了。

2、阿膠

阿膠可以使得血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等，對(duì)于女性宮寒具有很好的食療效果，女性長(zhǎng)期的食用對(duì)于調(diào)理宮寒具有不錯(cuò)的效果。

推薦阿膠的一種吃法：將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

3、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，因此紅豆具有非常好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的功效。

經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)紅豆中又富含鐵質(zhì)，可以做到行氣補(bǔ)血，特別適合暖身驅(qū)寒氣，對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)是一種非常不錯(cuò)的食物，宮寒的女性可以多吃一些。

4、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

推薦紅花的一種吃法：雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟就可以吃了?？梢栽谠陆?jīng)來(lái)的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，之后下一個(gè)月經(jīng)來(lái)的時(shí)候第二天再開(kāi)始服，堅(jiān)持服3~4個(gè)月經(jīng)周期，就可以起到溫暖子宮，治療宮寒的效果。