牙縫變大肯定不是一天兩天形成的，是長期積累的過程，如果人們在吃東西的時候，總是固定使用某一部分牙齒去咬，如果總是吃一些刺激性食物，那么就很容易導(dǎo)致牙縫變大。因為在吃刺激性食物的時候，也會損害到牙齒，導(dǎo)致牙齒慢慢的萎縮，牙齒就會比以前小很多，這個時候就會出現(xiàn)牙縫，并且會越來越大。如果要想讓自己的牙縫變小那么就需要對癥下藥，如果是前門牙，那么證明牙齒牙縫過大，并且情況也比較嚴(yán)重，大家需要去醫(yī)院進(jìn)行糾正，牙齒矯正也是牙縫變小的一種方法，可以幫助人們縮小牙縫之間的距離，并且也可以讓牙齒變得非常整齊，只不過牙齒矯正的時間比較長，矯正時候的一些注意事項也比較多。除了去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的牙齒矯正之外，我們也可以使用牙套，這里所說的牙套是要，去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行倒模，我們只需要在睡覺的時候帶著，一般也不會導(dǎo)致牙齒疼痛，在白天的時候摘下來即可。在牙縫開始變大的時候，大家就需要做好牙齒的護(hù)理工作，避免吃一些容易塞牙縫的食物，更不要吃一些對牙齒有刺激性的東西，盡量不要使用牙簽，如果食物殘渣塞在牙齒里面，大家這個時候應(yīng)該選擇牙線，而不是牙簽。如果人們牙縫變得非常大，那么我們肯定就要采取一些方法，否則牙縫里面會積累很多食物的殘渣，長時間下去，牙齦也會發(fā)生一些嚴(yán)重疾病，并且也會極大的影響到美觀，大家完全可以去醫(yī)院進(jìn)行牙齒的矯正，或者是可以每天晚上睡覺的時候佩戴牙套，當(dāng)然在生活當(dāng)中做好飲食護(hù)理工作，也可以縮小牙縫。

怎樣保護(hù)牙齒？

1、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

4、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

6、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

7、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

8、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。