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產(chǎn)后女性缺乳怎么辦?產(chǎn)后新媽媽缺乳如何調(diào)養(yǎng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:18 產(chǎn)后奶水奶粉

女性在產(chǎn)后,奶水是寶寶主要的食物來源,但是由于不同的人體質(zhì)不同,產(chǎn)奶的多少也會(huì)有所差異,有些女性在產(chǎn)后會(huì)有缺乳的現(xiàn)象,擔(dān)心寶寶吃不飽,無法健康的發(fā)育,可以采取一些方法催乳,那么產(chǎn)后女性缺乳怎么辦?產(chǎn)后新媽媽缺乳如何調(diào)養(yǎng)?

產(chǎn)后女性缺乳怎么辦?產(chǎn)后新媽媽缺乳如何調(diào)養(yǎng)?(1)

1、產(chǎn)后缺乳按摩療法

一、配穴方1

1、穴位①膻中、玉堂、步廓、膺窗、天池、神城、天溪等穴及乳房;②膻中、乳根、乳中、食竇、靈墟、庫房、極泉、乳房等六。

2、治法氣血雙虧型?、俳M穴。用拇指及四指按摩、雙手拇指輕溫推摩等法,并順經(jīng)絡(luò)方向施行之。

肝郁氣滯型取②組穴。用拇指稍用力推、按壓,雙手四指按揉,中、示指揉摩,中指點(diǎn)壓雙手掌并用漸漸向前推壓等于法。重復(fù)數(shù)遍,宜逆經(jīng)絡(luò)方向均勻稍用力施行之。每日1次,每次15min。

3、說明適用于缺乳。

二、配穴方2

1、穴位胸穴(位于足背第2、趾根向后兩橫指處)、足三里,三陰交、膻中、氣海。

2、治法按揉胸穴3min,按揉足三里、三陰交穴各2min,按揉膻中、氣海穴各3min。實(shí)證用力稍重,虛證用力稍輕。每日按摩1次,至病愈為度。

3、說明適用于缺乳。加減、氣短、虛者,加揉內(nèi)關(guān)、神門穴各2min。平時(shí)可自做按摩乳房動(dòng)作。具體做法:用手掌推揉乳房,方向乳根推向乳頭,每日l-2次,每次2min.

2、產(chǎn)后缺乳的藥膳調(diào)養(yǎng)

一、鹿角粉

1、原料鹿角粉4~5g。

2、制法沖服,每I=J2次.,

二、鯽魚湯

1、原料重500g左右的活鯽魚I條,黃酒適量。

2、制法將鯽魚去鱗及內(nèi)臟洗凈,加水適量,煮至半熟,加黃酒清燉。吃魚喝湯,每日1次。

三、通乳湯

1、原料炒川芎、全當(dāng)歸、童木通、王不留行各9g,豬蹄1只。

2、制法煮湯代水煎藥服。

四、豆腐絲瓜豬蹄湯

1、原料豆腐500g,絲瓜(帶瓤)250g,香菇50g,豬蹄1只,調(diào)料適量。

2、制法先煮豬蹄和香菇,加蔥、姜、鹽調(diào)味,待熟后放絲瓜、豆腐同煮為湯,一天分三次食完,連服5天。

五、木瓜煲鰍魚湯

1、原料木瓜1個(gè),泥鰍魚2條,約計(jì)600g,生姜片4片,杏仁1湯匙,蜜棗8粒,豬油、精鹽少許。

2、制法將木瓜刮去外皮,去核,清水洗凈,切成厚塊,待用。把泥鰍魚去鱗、鰓,清除內(nèi)臟,清水沖洗凈,待用。將杏仁、蜜棗分別用清水洗凈,待用。把炒鍋刷洗凈,置于火上燒熱,下豬油,放人泥鰍魚煎香至透,盛出。將清水適量放入煲內(nèi)煮沸,放人姜片、泥鰍魚、杏仁、蜜棗,煲加蓋,用文火煲。把木瓜放人上項(xiàng)材料中,再煲半小時(shí),加入少許精鹽調(diào)味,便可供飲用。補(bǔ)虛,通乳。“木瓜煲鰍魚湯”是我國(guó)民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方,是有效的發(fā)奶劑,專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。

六、燉豆腐豬蹄香菇

1、原料豆腐、絲瓜各200g,香菇50g,豬前蹄1個(gè),重量約1000g,精鹽10g,姜絲、蔥段各5g,味精3g。

2、制法將豬蹄去凈毛,清水洗凈,用刀斬小塊,待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10~15min,用清水洗凈,待用。將絲瓜削去老蒂頭,清水中洗凈,切成薄片,待用。將香菇置于洗凈的鍋中,加水約2500g,于爐火七煎煮,煮至內(nèi)爛時(shí),放入香菇、豆腐及絲瓜,并加入精鹽、姜絲、蔥段、味精,再煮幾分鐘即可離火。分?jǐn)?shù)次食之。特別適合于婦女產(chǎn)后食用。對(duì)乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用;對(duì)于乳絡(luò)不通,乳脹汁少,或乳脹生結(jié),疼痛乳少,乳房微熱者,有通利行乳,散結(jié)止痛,清熱除淤作用,能促進(jìn)乳汁通利,防止乳腺炎的發(fā)生。

七、花生煮雞爪湯

1、原料雞爪10只,重量約200g,花生50g,黃酒Sg,姜片、精鹽各3g,味精lg,雞油10g。

2、制法將雞爪剪去爪尖,清水洗凈,待用。將花生米放人溫水中浸半小時(shí),換清水洗凈,待用。把煮鍋洗凈,加入清水適量,置于爐火上,用旺火煮沸,放人雞爪、花生米、料酒、姜片、鍋加蓋,煮2h后,并將精鹽、味精放入,文火燜煮一會(huì)兒,淋上雞油,即可食用。養(yǎng)血催乳,活血止血,強(qiáng)筋健骨。婦女產(chǎn)后食用,能促進(jìn)乳汁分泌,有利于子宮復(fù)舊,促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。

八、豬蹄通乳羹

1.原料豬前蹄2只,重量約750g,通草15g,生姜片5片,料酒、精鹽各適量。

2.制法將通草去雜,清水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄刮洗干凈,斬成小塊,放入砂鍋內(nèi),加進(jìn)通草、姜片、清水適量,置爐火上,用大火燒開,小火慢煨4h左右,以蹄肉熟爛為度,人精鹽調(diào)味,即可供食用’。補(bǔ)益氣血,暢通乳脈,滑潤(rùn)肌膚,驅(qū)寒散熱,因此特別適合婦女產(chǎn)后食用。

九、鯉魚煮棗湯

1、原料鯉魚1尾,重量約500g,大棗30g,料酒、豬油、精鹽各適量。

2、制法將大棗去核,清水沖洗凈,待用。將鯉魚去鱗、內(nèi)臟、鰓,清水洗凈,放入鍋中,加清水(1600g)、大棗、精鹽、料酒后,置于爐火上,煮至魚肉熟爛,即可食魚飲汁。婦女產(chǎn)后食用,可開胃補(bǔ)益、催乳復(fù)體、健脾行水;同時(shí),還可以預(yù)防與治療產(chǎn)后水腫,具補(bǔ)益治病雙重之功。

十、花生豬骨粥

1、原料粳米500g,豬骨1000g,花生仁150g。精鹽15g,味精3g,植物油、香油各10g。

2、制法將米淘洗干凈。豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨,料酒、豬渣)?;ㄉ薀崴莺髣?nèi)ネ馄ぁS秘i骨煮湯,再取湯、米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥,加入精鹽、味精及香油調(diào)勻即可食用。補(bǔ)益臟腑,生精益髓,益氣養(yǎng)血,生乳養(yǎng)體。營(yíng)養(yǎng)豐富全面,能增加乳汁分泌。

3、催乳的飲食原則

(1)豐富的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是奶水重要的成分之一,蛋白質(zhì)不足易使乳汁分泌量減少,因此,要供給富含蛋白質(zhì)的食物,如奶類、蛋、魚、肉類等,都是催乳的好食物。產(chǎn)后吃麻油雞、魚湯、米酒都是增加乳汁的好方法。

(2)增加含鈣、鐵食物

除了保證乳汁量的分泌之外,乳汁的品質(zhì)也應(yīng)考慮,應(yīng)多補(bǔ)充富含鈣、鐵的食物,以利寶寶生長(zhǎng)所需。

含鈣質(zhì)豐富的食物有:奶類、乳酪、骨頭湯、小魚干、綠色蔬菜、金針菇等。

含鐵質(zhì)豐富的食物有:肉類、海帶、紅棗、枸杞、葡萄干、木耳等。

(3)多補(bǔ)充水分

母乳本身就是液體狀,足夠的水分是產(chǎn)生母乳的主要來源。哺乳的婦女容易口渴,更應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分。奶類、果汁、新鮮魚湯、肉湯、蔬菜汁等都能協(xié)助更多乳汁的分泌,每天保證8大杯溫水。

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