水果對于我們是非常的有好處的,所以在日常生活中我們應(yīng)該多吃水果。很多人都想要知道寶寶在長牙的時候要吃什么水果好,因為寶寶的長牙時期比較特殊,所以吃水果也要有選擇性的吃,而且寶寶吃水果對于身體是非常有益的。那么寶寶長牙吃什么水果?寶寶該何時吃水果?
1、蘋果
寶寶吃蘋果有助緩解便秘。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易于排出,可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和,尤其適用于老人和嬰幼兒。另外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便秘的功效。
2、桃子
桃子現(xiàn)在也比較多見。桃子適合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質(zhì)外,鐵含量還是水果之冠呢,能為人體造血原料。
3、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值也非常高。但是很多家長由于怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚,所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養(yǎng)物質(zhì)叫“多酚”。這種物質(zhì)的抗氧化效果是維生素C的20倍,是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔心。
注意:幼兒寶寶應(yīng)少吃熱帶水果,因為有的寶寶比較容易過敏,像是菠蘿、芒果、李子等水果應(yīng)少吃為好,淺嘗一下沒有不適再逐步添加也不遲。
1、早上
一般早上空腹不宜給寶寶吃水果,因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜,對寶寶胃部健康非常不利;而且寶寶本來胃容量就比較小,如果早晨空腹吃水果,會占據(jù)一定空間,從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外,對于腸胃經(jīng)不起寒涼刺激的寶寶,早上吃容易引發(fā)腹瀉。
2、飯后
大多數(shù)水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質(zhì),飯后吃水果會使水果在胃里滯留時間過長,很容易形成胃脹氣,以至引起便秘。所以在寶寶飽餐之后不宜馬上喂吃水果。
3、兩餐之間
吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來,一般在飯后2小時左右。
由于寶寶的胃容量比較小,這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入,同時又避免寶寶總熱量和營養(yǎng)素攝入不足從而影響生長發(fā)育,水果中的有機酸還能促進胃內(nèi)食物的消化。媽媽可以在開始添加輔食后根據(jù)寶寶的月齡大小及消化能力,每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥,當寶寶長牙之后,就可以吃一些水果塊或水果條了,這樣可以鍛煉咀嚼能力,但不要切太大,以免造成堵塞氣管的危險。
1、更聰明
新鮮的水果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發(fā)育的重要元素,尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃新鮮的水果可以增強記憶力,具有健腦益智的功效。
2、預(yù)防佝僂病
新鮮的水果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。小寶寶們常吃新鮮的水果,可預(yù)防佝僂病。
3、補血
寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、減輕腹瀉
新鮮的水果可促進消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象。
5、預(yù)防便秘
將新鮮的水果和胡蘿卜放入水中同煮,熟后與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養(yǎng)肌膚
新鮮的水果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔
如果一個新鮮的水果用15分鐘吃完的話,新鮮的水果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
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