女性逐漸進(jìn)入更年期之后，身體衰老的速度會加快，女性都希望能夠保持年輕，有許多抗衰老的方式，對于女性來說，平時(shí)要注意保養(yǎng)，通過按摩的方式也能夠幫助女性預(yù)防衰老，那么女性如何按摩預(yù)防衰老？女性常搓哪些部位預(yù)防衰老？

1、女性按摩防衰老

搓手：雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

搓肋：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

2、女性如何保養(yǎng)手部

1、保持手部清潔

保持手部肌膚清潔是手部保養(yǎng)的第一步，雙手容易堆積舊角質(zhì)，長期不注意手部肌膚的清潔，雙手會粗糙無比，選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏護(hù)理手部，按摩手部和掌部，蛋白質(zhì)和磨砂?？梢悦腊滓约吧顚訚崈羝つw，去除死皮和促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

2、常備護(hù)手霜

冬季干燥，手部肌膚易出現(xiàn)干裂，護(hù)手霜是冬季必備單品，勤抹護(hù)手霜可以及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干燥皸裂，含有維生素A，B，E等成分的護(hù)手霜，是護(hù)理手部的好東西。干性皮膚的手才油質(zhì)霜，油性皮膚的手食用后粉質(zhì)類護(hù)膚品。

3、定期做手膜

人的肌膚是脆弱易缺水的，不僅僅是面部肌膚需要面膜護(hù)理，手部也需要定時(shí)保養(yǎng)，定期使用手膜，可以更好的護(hù)理雙手，手膜可以購買，也可以自己手工制作。

DIY手膜：一湯匙蜂蜜，一個(gè)雞蛋清加數(shù)滴橄欖油和少量面粉混合并打至起泡，敷于手上約5分鐘左右，再用溫水洗凈，可以緊致皮膚，增加皮膚彈性。

4、出門戴手套

寒冷的冬天，皮膚最怕干燥和粗糙，手部保暖很重要，冬季出門前，在給手涂上手霜的同時(shí)，還應(yīng)戴上手套，防止肌膚受寒風(fēng)侵襲，變得粗糙。

5、做家務(wù)戴手套

做家務(wù)事保護(hù)好雙手是非常必要的，佩戴手套做家務(wù)，可以減少洗滌劑，油垢等對你手的刺激，最好在做家務(wù)前涂上護(hù)手霜，再帶手套，做家務(wù)時(shí)間較長，應(yīng)每隔半小時(shí)脫下手套讓雙手透氣。

6、常做手部健美操

經(jīng)常做手部健美操，可以消除手上多余的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保養(yǎng)手指的柔美和靈巧，在涂護(hù)手霜的時(shí)候同時(shí)做按摩，可以幫助皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)新陳代謝，按摩時(shí)自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動(dòng)作要柔和，每次按摩數(shù)分鐘，每日堅(jiān)持?jǐn)?shù)次。

7、生活細(xì)節(jié)護(hù)手

手不宜長時(shí)間浸在水中，盡量避免頻繁洗手，洗手用洗手液，不宜用洗衣粉，肥皂風(fēng)堿性大的洗護(hù)產(chǎn)品，洗手水溫以溫水為最佳；平日里擇菜或者開瓶起罐時(shí)，盡量使用工具，以免損傷手部皮膚，也要避免雙手直接接觸酒精或者其他消毒劑。