胃下垂是我們?nèi)粘Ｉ町斨斜容^常見的腸胃疾病之一，一般引起胃下垂的原因和日常的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，像經(jīng)常熬夜通宵不吃早餐等這類人群就易患上胃下垂，下面小編給大家介紹了一些判斷胃下垂的方法和食療方法，希望對大家有幫助。那么如何判斷自己胃下垂？治療胃下垂的食療是什么？

一、如何判斷胃下垂

輕度胃下垂多無癥狀，中度以上者常出現(xiàn)以下癥狀

1.神經(jīng)精神癥狀

由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產(chǎn)生失眠，頭痛，頭昏，遲鈍，憂郁等神經(jīng)精神癥狀，還可有低血壓，心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。

2.惡心、嘔吐

常于飯后活動時發(fā)作，尤其進食過多時更易出現(xiàn)，這是因為1次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心，嘔吐。

3.腹脹及上腹不適

患者多自述腹部有脹滿感，沉重感，壓迫感。

4.便秘

便秘多為頑固性，其主要原因可能由于同時有橫結(jié)腸下垂，使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。

5.腹痛

多為持續(xù)性隱痛，常于餐后發(fā)生，與食量有關(guān)，進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重，同時疼痛與活動有關(guān)，飯后活動往往使疼痛加重。

二、如何緩解胃下垂

治療胃下垂，更重要的是自我保養(yǎng)，這是根治本病關(guān)鍵：

1.盡量吃軟食

盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進食蔬菜以菜葉為主，應(yīng)限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪?？墒趁嫫?、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。

2.慢慢吃

細嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負荷。

3.加強體育鍛煉

適當參加體育活動，既可鍛煉腹肌，增強體質(zhì)，又能使胃腸道分泌和蠕動增強，促進食欲，改善消化及吸收過程。

4.飲食平衡

由于胃下垂患者胃腸蠕動較慢，加之食細、精食物為主，易發(fā)生便秘，故須注意飲水，可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通暢。

5.少吃多餐

胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說:“飯吃八成飽，到老胃口好”，就是此理。

三、治療胃下垂食療

1、鯽魚黃芪湯

取鯽魚1尾，洗凈去雜，與黃芪40克、炒枳殼15克加水共煨湯。日服2次，食肉飲湯。可補中益氣。用治胃下垂、脫肛等。

2、羊骨粥

取羊脊骨1具，搗碎，與清水2500毫升文火煎煮約60分鐘，去骨，入粳米200克，共煨粥，可酌加蔥白煮熟取食。每晨空腹服。適用于體虛、胃下垂、食欲不振。

3、兔肉燉山藥

取兔肉100克，洗凈，切塊，入碗內(nèi)，酌加食鹽、黃酒、姜末，再加入山藥粉30克，入屜后隔水燉熟即成。適用于胃下垂內(nèi)熱盛者。

4、芪豆羊肝湯

取黃芪15克，以布包好，與黑豆50克、洗凈的羊肝1具，共燉至羊肝爛熟，去黃芪，羊肝切片后再入湯中，酌加食鹽略煮即可。日內(nèi)2次分服，連服5~7日?？蓽刂猩⒑⒁鏆馍?。用治脾胃虛寒、胃下垂。