說到前列腺，我們就會想到男性，前列腺是男性特有的部位，如果不好好護理，就很容易出現(xiàn)疾病。前列腺疾病的病發(fā)率是很高的，它們會影響男性的生活，還對男性的身體健康有著很大的危害，甚至?xí)?dǎo)致不育，那么，男性如何保養(yǎng)前列腺？男人怎么呵護前列腺健康？

1、前列腺是什么

前列腺是男性身體中最大的附屬性腺，深藏于骨盆腔內(nèi)，圍繞后尿道而生長，緊挨著膀胱頸，猶如列兵守護在膀胱出口，故得名前列腺。醫(yī)生戴上醫(yī)用手套，用手指伸入病人的肛門，在直腸前壁可以捫及前列腺。正常的前列腺形似栗子，底部朝上，尖端向下，底部中間稍凹陷，呈淺溝狀，表面光滑，富有彈性，大小為3.5×2.5×2.5厘米，重量約20克。青春期后前列腺隨年齡增長而悄悄“長大”，40歲以后加快“發(fā)?！保?0歲時50%的男性前列腺組織增生。前列腺腺體雖小，但其中有兩個管道通過，即尿道和射精管。前列腺的主要功能是分泌前列腺液，性沖動時前列腺和精囊的平滑肌會收縮協(xié)助腺體分泌，并將分泌物通過腺體導(dǎo)管排出。前列腺液參與構(gòu)成精液，與精子的生存、激活、受精等密切相關(guān)。前列腺又是男性雄激素轉(zhuǎn)化的“加工廠”，其代謝作用可以使男性體內(nèi)的睪酮轉(zhuǎn)化為具有更大活性的雙氫睪酮，在前列腺增生形成中起重要作用。

2、前列腺會發(fā)生的疾病

前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌通常是前列腺容易發(fā)生的三大疾病，它們是完全不同的疾病，且三者之間沒有必然的關(guān)聯(lián)。前列腺炎主要發(fā)生在中青年男性，分急性和慢性。急性炎癥時，起病急，來勢兇，大腸桿菌常是引起此病的“罪魁禍首”。酗酒、受寒、久坐、同房過度等是其發(fā)病的誘因。慢性炎癥時，起病較慢，病程遷移，往往找不到引起此病的“元兇”。大多與前列腺受到經(jīng)常性充血的慢性因素有關(guān)。癥狀以排尿異常為主，如尿頻、尿急或尿痛，程度各不相同。前列腺增生和前列腺癌大多數(shù)發(fā)生于60歲以上男性，起初可無癥狀，以后出現(xiàn)排尿障礙癥狀，由輕至重，甚至尿潴留。有的還可以發(fā)生腎積水和氮質(zhì)血癥。然而，前列腺癌并無本身特異的癥狀。前列腺三大疾病的病變部位和性質(zhì)是各不相同的，癌病變主要在前列腺結(jié)構(gòu)的外周帶，是腺細胞的惡性病變;增生病變在前列腺的移行帶和中央帶，主要是前列腺間質(zhì)增生，由于其增生而壓迫后尿道，造成排尿障礙，而前列腺炎多數(shù)由病原體感染引起?？傊傲邢贂l(fā)生三種不相同的疾病，幾乎每一個男性一生中都會遇到前列腺的麻煩，對前列腺疾病的診斷和治療應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科和男科看病，以免延誤。

3、養(yǎng)護前列腺

在男性老年人中前列腺增生很常見，這是一種緩慢進展的老年慢性病，與高血壓、糖尿病一樣，也是可防可治的。若及早發(fā)現(xiàn)，選擇合適的藥物治療將會延緩疾病進展，降低并發(fā)癥，減少手術(shù)風(fēng)險。但是，病人需要走出以下“誤區(qū)”：①老年人出現(xiàn)尿頻、尿急等下尿路癥狀是自然的生理現(xiàn)象;②感覺排尿不對勁，不好意思與人交流;③自認為癥狀不嚴重，不引起重視;④與中風(fēng)、冠心病比較，認為不是什么危急重癥;⑤服藥后癥狀得到改善，自認為可以停藥;⑥因為直腸指檢稍有不適感，體檢時故意躲避;等等。所以，當(dāng)老年男性出現(xiàn)下尿路癥狀時，需要及早去醫(yī)院診治，避免出現(xiàn)疾病進展和手術(shù)風(fēng)險。同時，就診時醫(yī)生常會檢查血清前列腺特異性抗原(PSA)，以篩查前列腺癌。

4、生活中需注意的問題

飲食結(jié)構(gòu)合理，主食粗細搭配，菜肴葷素兼有，盡量少食辛辣刺激性食品，避免性器官充血，以及便秘、痔瘡發(fā)作，加重排尿障礙;②戒煙限酒，特別是白酒，因為飲酒會使前列腺及膀胱頸充血水腫，易誘發(fā)排尿困難，甚至尿潴留;③注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等，受寒會使疾病加重;④勿憋尿，憋尿易造成膀胱過度充盈，逼尿肌張力減弱，可誘發(fā)尿潴留;⑤勿房事過度，以免引起前列腺充血，造成排尿困難;⑥參加合適的體育運動如走步、游泳等，增強肛提肌張力，防止排尿障礙。

5、前列腺炎愈后的保健

1、切忌長期應(yīng)用抗菌藥物

很多治愈后的前列腺炎患者為了防止病原體再次感染而采取經(jīng)驗性長期抗菌藥物進行鞏固治療，這是不可取的一種錯誤方法，不僅對康復(fù)后的前列腺炎患者起不到保健作用，還可能導(dǎo)致耐藥性等不良后果的發(fā)生。

2、掌握日常有效保健措施

前列腺炎患者治愈后短期內(nèi)需加強保健措施，以達到鞏固治療的作用，主要方法有以下4種，即會女性私處的日常衛(wèi)生，以保證局部干燥清潔;適當(dāng)體育鍛煉以增強機體抵抗力，避免過度勞累;在無菌丁丁套的保護下進行規(guī)律性生活;加強營養(yǎng)以改善機體健康狀況。

如何調(diào)整前列腺炎患者的睡眠

近年來，由于生活節(jié)奏變速加快，越來越多的男性面對壓力比較大這樣就會引發(fā)患有前列腺炎的機率更大，給眾多男性在生活和工作上帶來了極大的困惑，時間一久就會導(dǎo)致失眠無法正常工作，那么，如何調(diào)整前列腺炎患者的睡眠呢?讓我們一起看看專家的介紹吧。

1)按摩涌泉穴。當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，可以自己按摩涌泉穴：將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

2)梳頭松弛神經(jīng)。睡前梳頭有利于血脈通暢，可增強腦細胞營養(yǎng)供應(yīng)，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。在一天的緊張工作之后，梳一梳頭部，可使神經(jīng)松弛，消除疲勞，使大腦得到很好的休息。