男人同房時(shí)都會(huì)產(chǎn)生精液，精液質(zhì)量關(guān)系到男性的性功能和生育能力，所以提高精液質(zhì)量是非常重要的事情，但是現(xiàn)代很多男性的精液質(zhì)量都呈下降趨勢(shì)，生活環(huán)境污染，不良生活習(xí)慣都導(dǎo)致男性精液質(zhì)量下降，那么男性精液質(zhì)量下降的原因有哪些？哪些不良習(xí)慣影響精液質(zhì)量？

1、男性精液質(zhì)量下降原因

生活環(huán)境惡劣，導(dǎo)致現(xiàn)代社會(huì)成年男性體內(nèi)毒素不斷增加。而人體內(nèi)的垃圾主要集中在腸道和血管中。所以，在保持健康運(yùn)動(dòng)常態(tài)化的同時(shí)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，“清洗”血管和腸道，平衡人體酸堿度，才能讓人體機(jī)能逐步得到改善。

前不久，有報(bào)道稱廣東、江西等地精子庫(kù)告急，使得精子庫(kù)及男性健康問(wèn)題成了公眾熱議話題。對(duì)于“精子庫(kù)”這一新興事物，不少男子在好奇心的驅(qū)使下踴躍嘗試，但結(jié)果卻讓人大吃一驚。根據(jù)國(guó)家計(jì)生委的研究數(shù)據(jù)顯示，在捐精的人群中，上班族因?yàn)閴毫Υ?、生活作息不?guī)律，精子合格率普遍偏低。而大學(xué)生群體，合格率也勉強(qiáng)超過(guò)20%，社會(huì)人士的合格率更是不到10%。這意味著，我國(guó)成年男性的精液質(zhì)量在急劇下降。深圳市中醫(yī)院對(duì)因不育就診的3780例患者研究后發(fā)現(xiàn)，有接近70%的男子都出現(xiàn)了少精、弱精、無(wú)精等問(wèn)題。

是什么原因?qū)е履行跃杭眲∠陆担繉＜艺J(rèn)為，引起少精癥的因素有很多，除了先天遺傳、藥物或疾病損害外，現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣是一個(gè)重要原因。泡夜店、長(zhǎng)期熬夜、久坐不運(yùn)動(dòng)、吸煙、喝酒、大魚(yú)大肉形成酸性體質(zhì)等因素，都會(huì)造成睪丸生精能力下降。此外，化學(xué)制劑的污染，例如農(nóng)藥、食品添加劑的大量使用，都市汽車、工廠等排放有毒揮發(fā)性重金屬或廢物，都有可能是扼殺“小蝌蚪”的殺手。

中國(guó)男性健康專家馬曉年認(rèn)為，大氣污染、垃圾食品等一系列的惡劣環(huán)境使我們?nèi)梭w逐漸生成“環(huán)境激素”，吸煙、酗酒、大吃大喝等不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，“三高”人群數(shù)量不斷加劇。馬曉年指出，要提升成年男性體質(zhì)狀況，就要加強(qiáng)平時(shí)的身體鍛煉。還有一點(diǎn)千萬(wàn)不容忽視，就是通過(guò)合理膳食來(lái)調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，清除體內(nèi)垃圾。男性由于工作需要，長(zhǎng)期煙酒、大魚(yú)大肉，比女性更容易造成酸性體質(zhì)，過(guò)多攝入動(dòng)物脂肪還容易缺乏鈣、磷等微量元素。而高脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)更是“三高”增加的罪惡之源。專家建議，男性不要吃太多油膩和辛辣食物且最好少飲酒。此外，在魚(yú)、肉、青菜、米飯之余，用醋飲料做佐餐飲品能最有效地調(diào)節(jié)膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。

中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代科技研究表明，醋有殺菌的作用，可以有效殺滅腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、嗜鹽菌等。醋飲料同時(shí)還能幫助腸道消化，它本身的堿性物質(zhì)可以有效中和由于長(zhǎng)期食用大魚(yú)大肉而殘存在體內(nèi)的酸性物質(zhì)，避免血液將酸性物質(zhì)帶至全身形成酸性體質(zhì)。目前市場(chǎng)上的天地壹號(hào)等品牌醋飲料中更含有人體所需的多種維生素，有助于提高男性健康。專家建議，這類正規(guī)的醋飲料可以長(zhǎng)期飲用，可有效提高男性體質(zhì)機(jī)能。

2、精液多少才正常

核心提示：很多男性錯(cuò)誤地認(rèn)為，射精時(shí)，精液越多就說(shuō)明性功能越好。其實(shí)，男性性功能與年齡、雄激素和雌激素水平、體力和精神狀態(tài)等因素有關(guān)，與精液量并沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)。

很多男性錯(cuò)誤地認(rèn)為，射精時(shí)，精液越多就說(shuō)明性功能越好。其實(shí)，男性性功能與年齡、雄激素和雌激素水平、體力和精神狀態(tài)等因素有關(guān)，與精液量并沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的標(biāo)準(zhǔn)，男性一次正常排精量應(yīng)在5毫升左右，具體量的變化受射精頻率影響最大。

一般來(lái)說(shuō)，新婚夫婦在蜜月階段性生活比較頻繁，所以男性在開(kāi)始幾天射出的精液量較多，到了后來(lái)可能越來(lái)越少。這是因?yàn)椋行跃盒纬尚枰?—2天的時(shí)間，如果射精過(guò)頻，就可能導(dǎo)致“供不應(yīng)求”。這種量少當(dāng)然不是疾病，只要延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間，就會(huì)不治而愈。類似情況在男性頻繁自慰、遺精時(shí)也會(huì)出現(xiàn)。

然而，如果數(shù)日、數(shù)周甚至更長(zhǎng)時(shí)間都未排精，而精液量仍少于每次1.5毫升，即為精液過(guò)少。這種精液過(guò)少會(huì)導(dǎo)致精液不能充分中和女性私處中的酸性分泌物，影響精子的存活能力，不能維持精子的足夠營(yíng)養(yǎng)，從而影響精子的活動(dòng)，導(dǎo)致男子不育。

有這個(gè)問(wèn)題的男性，可能出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)感染、結(jié)核病、淋病、睪丸功能異常、內(nèi)分泌紊亂、尿道狹窄等疾病，最好做精液檢查，并且應(yīng)在檢查前5—7天內(nèi)禁止同房，避免遺精。

既然量少了并非健康，那么一次排精量較多，甚至每次超過(guò)7毫升，就好嗎？答案也是否定的。

精液過(guò)多，多為精漿分泌過(guò)多引起的，是精囊炎癥的表現(xiàn)。這時(shí)候精子密度降低，并且有大量精子隨精液從女性女性私處溢出，也會(huì)大大影響女性受孕幾率。同時(shí)，受炎癥等病理因素的影響，精子的活動(dòng)能力會(huì)降低，對(duì)生育也沒(méi)有好處。因此，精液也并非越多越好。