游泳是很好的一種鍛煉方式，是許多人夏季的時(shí)候消暑的方法，游泳還能帶來(lái)非常有趣的體驗(yàn)，許多人在夏季會(huì)選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不過游泳雖好，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在游泳的時(shí)候有一些需要注意的，那么女性夏季游泳要注意什么？女性夏季游泳的注意事項(xiàng)有哪些？

1、女性游泳注意事項(xiàng)

為了避免游泳帶來(lái)的婦科疾病，下面給喜歡游泳的女性提出了幾點(diǎn)建議：

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)感染。

2、不要隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，以免引起霉菌性女性私處炎。

3、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因?yàn)榕缘牡挚沽瓦m應(yīng)性較差。

4、月經(jīng)期間不適宜游泳。

5、患有婦科炎癥及泌尿道感染的患者，不要去游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，加重病情。

6、游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡。如果發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查來(lái)確認(rèn)身體狀況，一旦有病可在最佳時(shí)間得到醫(yī)治。

2、夏季游泳的好處

(1)提高呼吸機(jī)能

在水中運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高呼吸機(jī)能有很大幫助。這是因?yàn)?，冷水刺激加速機(jī)體代謝速率，在水中胸部要受到12~15公斤的水壓，呼吸條件比陸地要困難得多，運(yùn)動(dòng)中所需大量的氧氣是通過增大呼吸深度的方法取得的，使每次呼吸都能吸進(jìn)大量氧氣，呼出大量二氧化碳。經(jīng)過長(zhǎng)期的鍛煉，呼吸肌就會(huì)逐漸變得強(qiáng)壯有力，呼吸功能也就大大提高。

(2)促進(jìn)血液循環(huán)

游泳時(shí)全身肌肉都要參與活動(dòng)，使心肌收縮有力，提高循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能；此外游泳時(shí)水溫刺激和壓力，對(duì)心臟血管系統(tǒng)也提出了更高的要求，人在水中成平臥姿勢(shì)和水對(duì)身體的按摩作用，也有利于血液循環(huán)。

(3)減肥降脂

水會(huì)迅速帶走人體的熱量，這對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，減肥降脂有良好的作用；除此以外，游泳在運(yùn)動(dòng)一小時(shí)消耗熱量排行榜中名列榜首，是一種消耗熱量最快的運(yùn)動(dòng)。

(4)提升性功能

蛙式及蝶式必需運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常練習(xí)這兩種姿勢(shì)，除了可以有效預(yù)防子宮下垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病以外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能。

(5)增神經(jīng)調(diào)節(jié)功能

游泳時(shí)冷水的刺激，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有良好的影響。長(zhǎng)期的游泳鍛煉，能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病。