火龍果是生活中人們常吃到的一種熱帶水果，火龍果味道香甜，吃起來美味可口，受到許多人的喜愛，孕婦是比較特殊的群體，對飲食方面格外關(guān)注，有些食物平時可以吃，懷孕期間是不宜吃的，那么孕婦吃火龍果好不好呢？孕婦吃火龍果好處有哪些？

1、孕婦吃火龍果的好處

孕婦吃火龍果好處1：火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能，防止便秘的發(fā)生。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘。

孕婦吃火龍果好處2：火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負(fù)擔(dān)。孕婦吃火龍果也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。

孕婦吃火龍果好處3：火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能能吃出美麗。

孕婦吃火龍果好處4：由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護(hù)作用。

由上可見，孕婦吃火龍果其實是有著很大的好處的，通常來說，孕婦在生活中，會對水果有著極大的需求，因此，在選擇水果的時候，也應(yīng)當(dāng)對自己是否適宜食用該種水果而多加注意。

2、孕婦吃什么補(bǔ)鐵

1、動物肝臟：例如豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克，吸收率在7%左右。此外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

2、動物血：含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%。

3、黑木耳或者其他蘑菇：每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。

4、豆類制品：每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%。

5、牛羊肉：每75克的牛肉的含鐵量是2.4毫克，羊肉是1.5毫克，豬肉是0.8毫克。

6、各種瘦肉：含鐵量不是很高，但是吸收率很高，在7%左右。

7、蛋黃含鐵量較高，但吸收率僅3%。

8、蔬菜：如菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉。

9、干果：如葡萄干、干杏、梅干。

10、水果：葡萄、櫻桃、獼猴桃、香蕉等，其中櫻桃的含鐵量最高，100克含有5.9毫克。