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女人吃什么食物最排毒?女性吃哪些食物有助于排毒?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 17:35 排毒護(hù)膚抗衰老

身體內(nèi)經(jīng)常會(huì)有一些代謝物質(zhì)難以排出體外,阻礙身體正常器官的活動(dòng),這些物質(zhì)都屬于毒素,毒素如果沒(méi)有及時(shí)排出體外,進(jìn)行積累的話(huà),對(duì)人體健康有不利的影響,女性平時(shí)可以吃一些可以排毒的食物,那么女人吃什么食物最排毒?女性吃哪些食物有助于排毒?

女人吃什么食物最排毒?女性吃哪些食物有助于排毒?(1)

1、哪些食物最排毒

1、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因?yàn)樗陌被帷⒕S生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤(rùn)腸、美容的功效。

2、苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高,尤其是維生素C含量非常豐富,具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽(yáng)等功效??喙蠈儆谖陡省⒖?,性平的食物,是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品??喙现泻械幕钚缘鞍踪|(zhì)具有很好的抗癌功效,食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

3、海帶

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富,被譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品,是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后,可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外,海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇,并將其排出體外。

4、綠豆

綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高,具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘,性涼食品,是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外,有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃,也可以煮綠豆湯來(lái)喝。

5、豬血

豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高,具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘,性溫的食品,是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物,可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外,豬血還有抗癌的功效。

6、黃瓜

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富,具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富,食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝,迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富,食用后可以養(yǎng)顏美容,讓肌膚保持良好的彈性,同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成。

7、胡蘿卜

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富,屬于性甘,味良的食品,具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效地降低血液中汞離子的濃度,從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外,紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。

8、酸奶

酸奶被稱(chēng)為是腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無(wú)聲無(wú)息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌,可以維護(hù)腸道均衡的天然防線(xiàn)。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。

2、春季排毒方法

一、粗糧水果排毒法

促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn),是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來(lái)美麗!

二、斷食排毒法

每周選擇一或兩天為斷食日,但一定要補(bǔ)充足夠的水分

斷食排毒法是近些年來(lái)非常熱門(mén)的減肥方法,它給了我們疲憊的內(nèi)臟一個(gè)休息的機(jī)會(huì),我們的身體也可以利用這個(gè)斷食間隙來(lái)清除體內(nèi)廢物。所以說(shuō),只要你用的方法正確,就能達(dá)到一定的自我清理效果,不會(huì)挨餓,同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給不足的現(xiàn)象。斷食排毒法以三天為一個(gè)減肥間隙,你可以選擇每個(gè)月的某一天為“減食日”,第二天即為“流食日”,第三天就是“復(fù)食日”,至于斷食方法你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和喜好自由選擇,要注意的是“復(fù)食日”可不能放縱自己,第一餐最好吃點(diǎn)助消化的食物,恢復(fù)正常的健康飲食即可。

三、檸檬水排毒法

每早空腹喝一大杯檸檬水,排毒減肥助美容

不難發(fā)現(xiàn),直接吃檸檬實(shí)在很難下口,相比較而言,還是檸檬水好一點(diǎn)。檸檬水其實(shí)擴(kuò)大了檸檬的減肥和養(yǎng)生效果,讓很多不喜歡喝水的美眉養(yǎng)成了生活上的好習(xí)慣。我們都知道,檸檬富含維生素C,幫你排出毒素,還能沖淡想吃的欲望,不僅瘦身減肥效果杠杠的,多喝之后連皮膚都會(huì)變得白皙起來(lái),讓你一下子變瘦又變美!如果你平時(shí)不愛(ài)喝水,喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等,請(qǐng)主動(dòng)切換到檸檬水模式吧!

四、青汁排毒法

清汁其實(shí)是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來(lái)的汁,你要是怕麻煩,用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢,而且神清氣爽了許多,這都是膳食纖維的功勞。

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