人體每天都是需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)的，很多媽媽在寶寶吃輔食的階段會(huì)給孩子吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，一般孩子將食物加入粥中食用，這樣比較好消化，補(bǔ)鈣能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，那寶寶喝什么粥可以補(bǔ)鈣？寶寶喝什么粥有補(bǔ)鈣的作用？

1、油菜粥

食材：大米30克，油菜葉5片。

做法：先把大米洗干凈加水煮至米熟爛，再把油菜葉洗干凈后剁碎，最后把油菜葉放入已煮好的粥中，再煮5分鐘即可。

功效：油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的，而且含有的草酸很少，非常適合做成粥給寶寶補(bǔ)鈣。適于6個(gè)月以上的寶寶食用。

2、蝦皮粥

食材：蝦皮5克，大米50克，青菜50克，鹽少量。

做法：先用溫開(kāi)水把蝦皮洗干凈，用清水泡軟后剁碎，然后把青菜洗干凈切碎，再把大米淘洗干凈熬煮成粥，最后把蝦皮和青菜加入粥中煮至熟爛加少量的鹽調(diào)勻即可。

功效：蝦皮粥味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣量極高。不僅能補(bǔ)脾益胃，幫助消化，增強(qiáng)寶寶抵抗力；還可以有效幫助寶寶補(bǔ)鈣。適合1歲以上的寶寶食用。

3、銀魚(yú)粥

食材：銀魚(yú)干2匙，白米100克。

做法：先把銀魚(yú)干洗干凈，用清水浸泡掉多余的鹽分后切成細(xì)絲，然后把大米淘洗干凈加入適量的水開(kāi)小火熬煮成粥，最后把銀魚(yú)絲放入粥里再熬煮30分鐘左右即可。

功效：銀魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，是寶寶補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)佳品。適合9個(gè)月以上的寶寶食用。

4、雞肉奶香粥

食材：大米100克，雞肉50克，胡蘿卜25克，嬰幼兒配方奶粉60毫升。

做法：先把大米淘洗干凈，放入鍋中加入適量的水，開(kāi)大火煮開(kāi)火；然后將雞肉洗干凈后切成小粒狀；把胡蘿卜洗干凈后削皮切成丁，最后把雞肉粒、胡蘿卜粒倒入燒開(kāi)的米粥中，改用小火熬煮30分鐘至食材爛熟，熄火后待溫?zé)嵩俚谷胝{(diào)配好的嬰幼兒配方奶粉攪勻即可。

功效：奶制品是寶寶膳食中鈣質(zhì)最好的來(lái)源，加上蛋白質(zhì)豐富的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道既營(yíng)養(yǎng)又美味健康的補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅粥品。適合7個(gè)月以上的寶寶食用。

5、大骨湯青菜粥

食材：大骨頭2-3根，紅棗10粒，生姜3片，大米100克，青菜3棵，鹽少許。

做法：先把大骨頭洗干凈，放入沸水中焯幾分鐘，去除血水及油膩，然后敲斷；把紅棗洗干凈切開(kāi)去核，姜切成片。將大骨頭、紅棗一起放入鍋中，水淹沒(méi)即可，再放入姜片一同煮湯，待水沸騰后，撇去表面上的浮沫，將煲好的湯盛入大碗中備用；把大米淘洗干凈同骨頭湯、剁碎的青菜一起熬煮成粥，最后加入少許鹽調(diào)勻即可。

功效：先將大骨頭煮湯可以把磷、鈣溶解于湯中，然后又做成粥，既營(yíng)養(yǎng)美味，給寶寶補(bǔ)鈣又容易吸收。適合6個(gè)月以上的寶寶食用。

6、核桃芝麻小米粥

食材：小米100克，黑芝麻、核桃肉各10克。

做法：先把黑芝麻、核桃肉一同搗爛成泥，然后在鍋內(nèi)倒水燒開(kāi)，放入淘洗干凈的小米，待煮沸之后再加入芝麻、核桃一同熬煮成粥即可。

功效：芝麻中所的含鈣比蔬菜和水果都多，僅次于蝦皮的鈣，寶寶多吃可以補(bǔ)充鈣。此粥還具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血安神，潤(rùn)腸通便的作用。適合7個(gè)月以上的寶寶食用。

7、補(bǔ)鈣原則

1、原則上，小兒補(bǔ)鈣是在二歲以前，二歲以后，如果沒(méi)有明顯的缺鈣的體征，就不必藥補(bǔ)，主要是食補(bǔ)。在孩子快速長(zhǎng)個(gè)時(shí)期，如五六歲和青春發(fā)育期，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D滿足生長(zhǎng)需要。

2、孩子出現(xiàn)缺鈣癥狀后，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到醫(yī)院檢查，明確缺鈣程度后，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用鈣劑，并調(diào)整飲食。有時(shí)還需補(bǔ)充AD（魚(yú)肝油），促進(jìn)鈣的吸收，多曬太陽(yáng)也會(huì)幫助鈣的吸收。

3、家長(zhǎng)不要自己購(gòu)買(mǎi)鈣制品，因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼制成的產(chǎn)品；有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。建議向有關(guān)專科醫(yī)生咨詢后再購(gòu)買(mǎi)。