胸部比較豐滿堅(jiān)挺的女人，再加上勻稱的身形，那么自然是十分的有魅力，女人味十足的。為了擺脫太平公主，早日擁有滿意胸部的MM一定要堅(jiān)持利用好生理周期，久而久之你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己身體的驚人變化了。其實(shí)經(jīng)期是豐胸的好時(shí)機(jī)，那經(jīng)期吃什么食物能夠豐胸？經(jīng)期豐胸該怎么做呢？

1、經(jīng)期豐胸方法

1、利用女性生理周期

每個(gè)想要豐胸的女生都必須要知道的豐胸佳期和自己的生理周期。豐胸的最佳時(shí)期是，從mc來(lái)的第1天開(kāi)始算起，第11、12、13這3天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24的7天為豐胸次佳時(shí)期。

因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，想讓胸部升級(jí)就不成問(wèn)題了。日常豐胸的食物有：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，這個(gè)時(shí)期最好遠(yuǎn)離可樂(lè)、咖啡。

2、食補(bǔ)

在這兩個(gè)時(shí)期，女生要多注意飲食。每天要保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充分?jǐn)z入。要保證每天喝600ml的奶制品，大約3杯。并且多吃以白肉為主的瘦肉類例如，雞肉、魚(yú)蝦等。

另外還要多吃豆類和堅(jiān)果類，例如：花生、芝麻、杏仁等。這些食物不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多，還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。最后還可以吃些溫補(bǔ)性食物，例如紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等。

3、健胸運(yùn)動(dòng)

生理周期特別是豐胸最佳時(shí)期的十天必須做一些有益胸部的的運(yùn)動(dòng)，例如：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推等。這些健胸動(dòng)作能有效地矯正胸部的姿勢(shì)并且能刺激胸部的增長(zhǎng)。

4、按摩胸部

按摩胸部是很多女生最容易忽視的一步。甚至有些女生因?yàn)樾邼蛴X(jué)得麻煩而放棄，但是胸部按摩卻是對(duì)胸部刺激的一種很有效的方法。這里介紹一種最簡(jiǎn)單的胸部按摩方法。雙手十指并攏，由外向內(nèi)、由下胸到鎖骨打圈按摩，早晚練習(xí)10分鐘左右。

2、經(jīng)期豐胸的按摩方法

經(jīng)期怎么按摩豐胸？其實(shí)很多女人都有著自己的辦法。經(jīng)期的時(shí)候有的女性乳房可能有些稍微的脹痛，所以需要注意按摩的力度不要太大?？梢噪p手撫摸乳房，之后托著胸部，從下往上運(yùn)動(dòng)，這樣的話能鍛煉胸部的肌肉彈性，讓胸部更加的堅(jiān)挺。然后，同樣雙手抓著乳房，往四周化圓圈按摩，可以順時(shí)針，也可以逆時(shí)針，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)加快，刺激胸部增大。

經(jīng)期怎么按摩豐胸？可以每晚睡覺(jué)的時(shí)候，坐在床上，雙手分別托著兩只乳房，然后輕柔的進(jìn)行按摩，讓乳房血液加快流通的同時(shí)，還能鍛煉胸部肌肉，這樣每天堅(jiān)持鍛煉五六分鐘就可以了。另外，對(duì)于經(jīng)期怎么按摩豐胸，大家給胸部按摩的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)耐可弦恍┴S乳爽，然后均勻的揉搓按摩，這樣的對(duì)于乳房的刺激作用會(huì)更明顯一些。

3、三款中醫(yī)豐胸藥茶

1、木瓜玫瑰豐胸茶

材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個(gè)人喜好斟酌)

作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。

功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸(適用氣血不足型,先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足。)

2、桂圓紅棗木瓜豐胸茶

材料：龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250cc

制法：將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。

3、木瓜奶味豐胸茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依個(gè)人喜好斟酌)

作法：木瓜片，放入茶包，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放再一起食用，效果加倍。