對(duì)寶寶的培養(yǎng)和呵護(hù)是每個(gè)父母的必修課，很多剛剛成為父母的年輕人不知道該怎么養(yǎng)護(hù)寶寶，認(rèn)為吃水果對(duì)寶寶好就會(huì)讓寶寶多吃水果，但是卻不知道給寶寶吃水果是有講究的，那么給寶寶喂食水果有哪些講究呢？冬天適合寶寶吃的水果有哪些呢？

1、給寶寶吃水果的講究

1、每天不要超過(guò)三種水果

水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過(guò)三種，并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻?，多吃?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

2、飯前飯后一小時(shí)再吃水果

無(wú)論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小，快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入；飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

3、熱一熱再吃

對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過(guò)涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

2、冬季適合寶寶吃的水果

百果之宗——梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。

大夫第一藥——蘋果

蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

甜膩美味——柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。

干果之王——板栗

板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。

維C之王——獼猴桃

獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

天堂之果——橄欖

這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。

酸甜適中——柚子

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

爸爸媽媽 冬天給寶寶吃水果有這些講究

長(zhǎng)壽食品——山楂

山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。

維生素丸——大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?

3、寶寶吃香蕉泥的好處

1、潤(rùn)腸通便

香蕉泥中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣、磷、鉀、鐵及維生素A、維生素B1、維生素C等，具有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)便秘的寶寶還有輔助治療的作用。

2、預(yù)防感冒

香蕉泥中營(yíng)養(yǎng)成分很高，特別是免疫活性要高的多，寶寶吃香蕉泥能增強(qiáng)免疫力，若寶寶有感冒發(fā)燒的征兆時(shí)，可以每天吃點(diǎn)香蕉泥來(lái)抵抗疾病。

3、保護(hù)視力

香蕉泥中含有大量的β-胡蘿卜素和豐富的鉀，能增強(qiáng)寶寶眼睛的活力，保護(hù)視力。

4、緩解寶寶情緒

香蕉泥中有一種特別的物質(zhì)能幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，5-羥色胺是一種能有效減輕人悲觀抑郁情緒的物質(zhì)，所以吃香蕉還能讓寶寶變得快樂(lè)。