很多寶寶在發(fā)育的過程中可能會出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況，生長發(fā)育和人的營養(yǎng)與體質有很大的關系，很多家長會發(fā)現(xiàn)寶寶在很長一段時間內身高變化都不大，而且相比于同齡的孩子來說會矮小一些，那寶寶長不高是什么原因？寶寶長不高的原因？

1、飲食不合理

合理的膳食結構和均衡的營養(yǎng)是寶寶生長發(fā)育的物質基礎。寶寶若有偏食的習慣就會容易導致營養(yǎng)不良，身體缺乏一種或多種營養(yǎng)素。想要寶寶長的高，在寶寶的飲食上要特別注意，要讓寶寶少吃零食和熱量高的食物，多吃一些富含維生素和優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)的食物，同時也要注意及時補充鈣，這樣的飲食才能有利于寶寶的生長。

2、睡眠習慣不好

寶寶良好的睡眠對其生長發(fā)育也有著良好的促進作用。因為人體的生長激素是在晚上睡覺后分泌的，晚上9點到凌晨1點的生長激素分泌量是白天的好幾倍，尤其是晚上10點后，若寶寶在此之前還沒有進入深度睡眠狀態(tài)，則會影響到生長激素的分泌，也勢必會影響到寶寶的身高。其次寶寶每天的睡眠時間必須要保證有10個小時，否則長期睡眠不夠也會對寶寶的成長有一定的影響，因此養(yǎng)成良好的睡眠習慣有利于寶寶的生長。

3、吃的過飽

很多家長都認為只有寶寶吃的多才能長得高，于是每頓飯都讓寶寶吃的飽飽的，其實這么做對寶寶的成長沒有太大的好處，可能會適得其反。因為營養(yǎng)過剩會使寶寶的性發(fā)育期提前，這樣的寶寶在一定的年齡階段會比同齡人高，但是過早的促進寶寶的骨骼發(fā)育，會使寶寶的骨骼在生長發(fā)育之前提前閉合，導致過了那個年齡段就長不高了的現(xiàn)象。人只有在一定饑餓的狀態(tài)下，才會促進腦垂體分泌更多的生長激素，從而促進寶寶的骨骼生長，因此不要讓寶寶頓頓飯都吃的過飽。

4、鍛煉的少

除了合理的飲食和良好的睡眠之外，寶寶生長發(fā)育也離不開適度的鍛煉。適度的體育鍛煉不僅可以鍛煉寶寶的身體，增強寶寶的體質和抵抗力，還能促進寶寶的骨骼發(fā)育，對寶寶長個子有一定的好處。

5、長不高吃什么好

1、奶制品

奶制品富含大量的優(yōu)質蛋白和鈣物質等，具有寶寶生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。而且奶制品易被寶寶消化吸收，消化率最高可達98%以上，也是寶寶生長所需鈣質的最好來源。當寶寶出現(xiàn)不長個的情況時，建議媽媽們可以給寶寶適當喝些奶制品，以牛奶為最佳，有助于寶寶長個。

2、豆制品

大豆是含優(yōu)質蛋白質含量最高的農作物，寶寶食用可以從中獲取他自身所不能合成的8中必需氨基酸。大豆制品中氨基酸含量很充足、組成又全面，除了含甲硫氨酸較少外，其他氨基酸的含量都很高，尤其是賴氨酸。而且大豆制品中含鈣量也相當豐富，是寶寶獲取鈣元素的另外一個重要來源，可以促進寶寶的成長。

3、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，還含有一定量的鈣元素，口感也好，有利于寶寶的成長。而且雞蛋中還含有大量的卵磷脂，可以增強寶寶的記憶力，開發(fā)寶寶的智力。

4、魚類

魚類富含優(yōu)質蛋白，而且其蛋白質的氨基酸組成與人體蛋白質的組成非常相似，生理價值比較高。除此之外，魚肉的肌纖維比較纖細，但報紙結構比較松軟，水分含量多，肉質細嫩，容易被寶寶消化吸收，食用對寶寶長個子大有好處。