很多寶寶在發(fā)育的過程中可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況，生長發(fā)育和人的營養(yǎng)與體質(zhì)有很大的關(guān)系，很多家長會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶在很長一段時(shí)間內(nèi)身高變化都不大，而且相比于同齡的孩子來說會(huì)矮小一些，那寶寶長不高是什么原因？寶寶長不高的原因？

1、飲食不合理

合理的膳食結(jié)構(gòu)和均衡的營養(yǎng)是寶寶生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。寶寶若有偏食的習(xí)慣就會(huì)容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體缺乏一種或多種營養(yǎng)素。想要寶寶長的高，在寶寶的飲食上要特別注意，要讓寶寶少吃零食和熱量高的食物，多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)的食物，同時(shí)也要注意及時(shí)補(bǔ)充鈣，這樣的飲食才能有利于寶寶的生長。

2、睡眠習(xí)慣不好

寶寶良好的睡眠對(duì)其生長發(fā)育也有著良好的促進(jìn)作用。因?yàn)槿梭w的生長激素是在晚上睡覺后分泌的，晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的生長激素分泌量是白天的好幾倍，尤其是晚上10點(diǎn)后，若寶寶在此之前還沒有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，則會(huì)影響到生長激素的分泌，也勢(shì)必會(huì)影響到寶寶的身高。其次寶寶每天的睡眠時(shí)間必須要保證有10個(gè)小時(shí)，否則長期睡眠不夠也會(huì)對(duì)寶寶的成長有一定的影響，因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有利于寶寶的生長。

3、吃的過飽

很多家長都認(rèn)為只有寶寶吃的多才能長得高，于是每頓飯都讓寶寶吃的飽飽的，其實(shí)這么做對(duì)寶寶的成長沒有太大的好處，可能會(huì)適得其反。因?yàn)闋I養(yǎng)過剩會(huì)使寶寶的性發(fā)育期提前，這樣的寶寶在一定的年齡階段會(huì)比同齡人高，但是過早的促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，會(huì)使寶寶的骨骼在生長發(fā)育之前提前閉合，導(dǎo)致過了那個(gè)年齡段就長不高了的現(xiàn)象。人只有在一定饑餓的狀態(tài)下，才會(huì)促進(jìn)腦垂體分泌更多的生長激素，從而促進(jìn)寶寶的骨骼生長，因此不要讓寶寶頓頓飯都吃的過飽。

4、鍛煉的少

除了合理的飲食和良好的睡眠之外，寶寶生長發(fā)育也離不開適度的鍛煉。適度的體育鍛煉不僅可以鍛煉寶寶的身體，增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)和抵抗力，還能促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，對(duì)寶寶長個(gè)子有一定的好處。

5、長不高吃什么好

1、奶制品

奶制品富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣物質(zhì)等，具有寶寶生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。而且奶制品易被寶寶消化吸收，消化率最高可達(dá)98%以上，也是寶寶生長所需鈣質(zhì)的最好來源。當(dāng)寶寶出現(xiàn)不長個(gè)的情況時(shí)，建議媽媽們可以給寶寶適當(dāng)喝些奶制品，以牛奶為最佳，有助于寶寶長個(gè)。

2、豆制品

大豆是含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量最高的農(nóng)作物，寶寶食用可以從中獲取他自身所不能合成的8中必需氨基酸。大豆制品中氨基酸含量很充足、組成又全面，除了含甲硫氨酸較少外，其他氨基酸的含量都很高，尤其是賴氨酸。而且大豆制品中含鈣量也相當(dāng)豐富，是寶寶獲取鈣元素的另外一個(gè)重要來源，可以促進(jìn)寶寶的成長。

3、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，還含有一定量的鈣元素，口感也好，有利于寶寶的成長。而且雞蛋中還含有大量的卵磷脂，可以增強(qiáng)寶寶的記憶力，開發(fā)寶寶的智力。

4、魚類

魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而且其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體蛋白質(zhì)的組成非常相似，生理價(jià)值比較高。除此之外，魚肉的肌纖維比較纖細(xì)，但報(bào)紙結(jié)構(gòu)比較松軟，水分含量多，肉質(zhì)細(xì)嫩，容易被寶寶消化吸收，食用對(duì)寶寶長個(gè)子大有好處。